1. Стиль жизни

Короткий текст про установки, который поддержит в трудную минуту и поможет увидеть жизнь в цвете

12.07.2020

Бывает, проснулись утром в плохом настроении – и ничего не радует. Начинаете обращать внимание на негатив – недостатки внешности, плачущих детей, отсутствие новых вещей в гардеробе, в итоге затягиваете себя в уныние все больше. Повторяющиеся мысли формируют установки, и мы живем по сценарию, который заложили сами либо наши родители и близкое окружение. Как создать жизнь своей мечты с помощью позитивного мышления, рассказывает психолог семейного центра «Косино-Ухтомский» Юлия Шевченко. 

Как мысли программируют сознание  

«Мы видим то, на что настроен наш внутренний фокус внимания. Если считаете себя здоровым и счастливым, то вы будете это излучать и притягивать,», – рассказывает Юлия.

У человека ежедневно в голове возникает 50 тысяч мыслей, и 5% из них повторяются.

Если сознание наполнено переживаниями: «как я ненавижу свою работу», «какая я бедная и несчастная», «я никогда не найду работу по душе», «этот день ничего хорошего не принесет», «опять мне не повезло», то фокус внимания направлен на негатив. Вы погрязнете в тоске, жалости к себе. Важно фильтровать негативные мысли, заменяя их на позитивные, например: «мои возможности безграничны», «я всегда открыта для новых возможностей», «я чувствую себя спокойно и уверенно», «моя работа приносит мне удовольствие».

Правильный настрой - в чем фокус

Фокусируйте внимание на том, что вам действительно нужно. Энергия уходит туда, куда направлены ваши мысли.

«Не зацикливайтесь на проблеме, концентрируйтесь на ее решении. Не давайте негативным мыслям задерживаться в голове! Переключайте внимание. У каждого может быть свой способ: танцы, хоккей, музыка, прогулки, походы в театр, кино – и от негативных мыслей не останется и следа», – отмечает специалист.

«Работа со своим мышлением сложная, долгая, но очень благодарная. Изменив свои мысли, вы преображаете и жизнь», – заключила психолог.

Читайте также