Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
11 способов избавиться от темных кругов под глазами
BEAUTYHACK

5 советов, как сохранить кожу упругой во время похудения

Финалистка проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, зачем вам кофейный скраб и как часто нужно ходить в баню при похудении.

Делайте скраб из кофе

Я готовлю скраб из кофе, меда и морской соли. Использую 1-2 раза в неделю на хорошо распаренную кожу. В остальные дни делаю массаж мочалкой в течение 5-10 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Ходите в баню

Мой минимум: раз в неделю. Баня стимулирует кровообращение, помогая вывести лишнюю жидкость и ускорить процесс расщепления липидов. Перепад температур дает хороший подтягивающий эффект, возвращая коже упругость. Альтернатива – контрастный душ.

Запишитесь на массаж Vela Shape

Это вид массажа аппаратом, сочетающим биполярную радиочастоту, инфракрасный свет, вакуум и механическое роликовое воздействие. В комплексе это дает хороший результат уже после первой процедуры. Массаж Vela Shape улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, а за счет прогревания кожи до определенной температуры усиливает насыщение крови кислородом в глубоких слоях. Процедура активизирует метаболический распад жировых клеток и улучшает структуру кожи. Количество сеансов подбирается индивидуально. Я делаю 3-4.

Не исключайте жиры из рациона

Жиры – важный «строительный материал» в организме (основные составляющие клеточных оболочек). Они выполняют защитную, регулирующую и питательную функции. Липиды смягчают и делают эластичным верхний слой кожи, лишенный кровеносных сосудов. Если в рационе недостаточно жиров, она теряет упругость и начинает шелушиться. В вашем меню обязательно должны быть продукты, богатые Омега-3: жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, растительные масла.

Худейте со спортом

15-20 минут в день – обязательный минимум для худеющих. Если посещаете спортивный зал – 3 полноценные тренировки в неделю. Ключевой момент: занятия должны быть регулярными. Если вы занимаетесь 10 дней подряд, а потом до конца месяца ничего не делаете, то эффекта не будет. Тренировки помогают разогнать метаболизм и поддерживать тонус.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Теги: ЗОЖ, Обзор
03.08.2019
Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru