Подпишитесь на наши новости
Achromin: как сейчас выглядит крем наших мам
BEAUTYHACK

5 советов, как сохранить кожу упругой во время похудения

1 неделю назад

Финалистка проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, зачем вам кофейный скраб и как часто нужно ходить в баню при похудении.

Делайте скраб из кофе

Я готовлю скраб из кофе, меда и морской соли. Использую 1-2 раза в неделю на хорошо распаренную кожу. В остальные дни делаю массаж мочалкой в течение 5-10 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Ходите в баню

Мой минимум: раз в неделю. Баня стимулирует кровообращение, помогая вывести лишнюю жидкость и ускорить процесс расщепления липидов. Перепад температур дает хороший подтягивающий эффект, возвращая коже упругость. Альтернатива – контрастный душ.

Запишитесь на массаж Vela Shape

Это вид массажа аппаратом, сочетающим биполярную радиочастоту, инфракрасный свет, вакуум и механическое роликовое воздействие. В комплексе это дает хороший результат уже после первой процедуры. Массаж Vela Shape улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, а за счет прогревания кожи до определенной температуры усиливает насыщение крови кислородом в глубоких слоях. Процедура активизирует метаболический распад жировых клеток и улучшает структуру кожи. Количество сеансов подбирается индивидуально. Я делаю 3-4.

Не исключайте жиры из рациона

Жиры – важный «строительный материал» в организме (основные составляющие клеточных оболочек). Они выполняют защитную, регулирующую и питательную функции. Липиды смягчают и делают эластичным верхний слой кожи, лишенный кровеносных сосудов. Если в рационе недостаточно жиров, она теряет упругость и начинает шелушиться. В вашем меню обязательно должны быть продукты, богатые Омега-3: жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, растительные масла.

Худейте со спортом

15-20 минут в день – обязательный минимум для худеющих. Если посещаете спортивный зал – 3 полноценные тренировки в неделю. Ключевой момент: занятия должны быть регулярными. Если вы занимаетесь 10 дней подряд, а потом до конца месяца ничего не делаете, то эффекта не будет. Тренировки помогают разогнать метаболизм и поддерживать тонус.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Как НЕ надо худеть: 10 опасных ошибок

Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Почему важно отказаться от газировки? Как полюбить завтраки и почему это необходимо? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие правила помогают ей поддерживать вес спустя 8 лет.

Стоп! 5 «ЗОЖ» вещей, которые нужно прекратить делать прямо сейчас

Диетолог Брижитт Зейтлин (@bznutrition), основательница BZ Nutrition рассказала, почему нельзя отказываться от десертов, читать слишком много СМИ и зацикливаться на еде из контейнеров.

30 вопросов диетологам, которые вы хотели задать

Как перестать есть сладкое, какой ужин не вредит фигуре и сколько все-таки литров воды выпивать в день? BeautyHack узнал у трех диетологов ответы на самые наболевшие вопросы.

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

Наталья Зубарева: «Лишний вес – это всегда проблемы со здоровьем»

Врач-эндокринолог, диетолог и автор двух частей книги «Вальс гормонов» Наталья Зубарева – о главных поводах сдать анализ на гормоны, о продуктах для идеальной кожи и о том, почему не стоит бездумно принимать оральные контрацептивы.

Загрузка...
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru