Подпишитесь на наши новости
Wish-лист: 15 ароматов, о которых мечтает каждая
BEAUTYHACK

5 советов, как сохранить кожу упругой во время похудения

2 месяца назад

Финалистка проекта «Бешеная сушка» Светлана Шидловская рассказала, зачем вам кофейный скраб и как часто нужно ходить в баню при похудении.

Делайте скраб из кофе

Я готовлю скраб из кофе, меда и морской соли. Использую 1-2 раза в неделю на хорошо распаренную кожу. В остальные дни делаю массаж мочалкой в течение 5-10 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Ходите в баню

Мой минимум: раз в неделю. Баня стимулирует кровообращение, помогая вывести лишнюю жидкость и ускорить процесс расщепления липидов. Перепад температур дает хороший подтягивающий эффект, возвращая коже упругость. Альтернатива – контрастный душ.

Запишитесь на массаж Vela Shape

Это вид массажа аппаратом, сочетающим биполярную радиочастоту, инфракрасный свет, вакуум и механическое роликовое воздействие. В комплексе это дает хороший результат уже после первой процедуры. Массаж Vela Shape улучшает циркуляцию крови и лимфодренаж, а за счет прогревания кожи до определенной температуры усиливает насыщение крови кислородом в глубоких слоях. Процедура активизирует метаболический распад жировых клеток и улучшает структуру кожи. Количество сеансов подбирается индивидуально. Я делаю 3-4.

Не исключайте жиры из рациона

Жиры – важный «строительный материал» в организме (основные составляющие клеточных оболочек). Они выполняют защитную, регулирующую и питательную функции. Липиды смягчают и делают эластичным верхний слой кожи, лишенный кровеносных сосудов. Если в рационе недостаточно жиров, она теряет упругость и начинает шелушиться. В вашем меню обязательно должны быть продукты, богатые Омега-3: жирные сорта рыбы, авокадо, орехи, растительные масла.

Худейте со спортом

15-20 минут в день – обязательный минимум для худеющих. Если посещаете спортивный зал – 3 полноценные тренировки в неделю. Ключевой момент: занятия должны быть регулярными. Если вы занимаетесь 10 дней подряд, а потом до конца месяца ничего не делаете, то эффекта не будет. Тренировки помогают разогнать метаболизм и поддерживать тонус.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 15 простых рецептов смузи для похудения

Пока, бока: все, что вы хотели (и не очень) знать о жире на боках

Тренер Юлия Погоцкая объяснила, почему бока появляются даже у худышек и как от них избавиться, приложив к этому минимум усилий.

Быстро похудеть: 8 важных правил

Почему важно сдать анализы, пройти курс массажа и принимать контрастный душ рассказывает Дарья Наварская, многократная чемпионка Китая по бодифитнесу, абсолютная чемпионка Олимпии, амбассадор сервиса Grow Food.

Худеем к лету: 5 супер напитков, которые снижают аппетит

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

30 вопросов стоматологам, которые вы мечтали задать

Какой вид отбеливания выбрать, кому нельзя ставить виниры и можно ли заразиться кариесом? BeautyHack узнал ответы на эти и другие вопросы у трех ведущих стоматологов.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru