Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

5 способов похудения, которые не работают

5 месяцев назад

Все еще ищете «волшебную» пилюлю, которая избавит от лишних килограммов навсегда? BeautyHack – о 5 вредных методиках, на которые не стоит тратить время. 

Марина Моисеева Биолог, персональный тренер

Корсеты для похудения

В 18-19 веке корсеты были причиной частых обмороков и других проблем со здоровьем. В 21 веке эта мода вернулась благодаря Ким Кардашьян: она разрекламировала корсеты Imilano Waist Trainer, которые якобы уменьшают талию на 2-5 сантиметров за неделю.

На самом деле при перетягивании талии смещаются внутренние органы и нарушается кровоснабжение. Возникает ощущение тяжести, учащается сердцебиение, может не хватать воздуха. А специальный раствор, которым пропитаны эти корсеты, создает эффект сауны – это грозит как минимум обезвоживанием. 

«Уменьшить размер талии с помощью корсета нельзя! То, что заложено природой, под силу изменить только пластическому хирургу. Не путайте это с уменьшением объемов за счет уменьшения жировых отложений – при регулярных занятиях спортом и правильном питании это вполне реально. Что касается корсета Imilano Waist Trainer, смысла в его ношении я не вижу – он выводит жидкость, но она очень быстро возвращается обратно», – говорит Марина. 

Сушка 

Это официальное название безуглеводной диеты, которая сопровождается кардио-тренировками по 2 часа в день натощак, активными силовыми упражнениями и приемом жиросжигающих препаратов. Новички верят, что через 6-8 недель у них будут тела моделей. 

«Не путайте жиросжигатели с препаратами, дающими энергию для тренировки, – предупреждает Марина. – Первые действительно могут нанести вред здоровью. А вот препараты, наподобие элькарнитина, при отсутствии противопоказаний принимать можно. Они разгоняют метаболизм и увеличивают скорость расщепления жиров».

Отказавшись от углеводов, вы лишаетесь энергии, замедляете метаболизм и нарушаете правильную работу организма.

Такой вид диеты подходит только спортсменам, но не обычным людям, стремящимся похудеть и привести свое тело в порядок.

«Правильная сушка – не жесткая безуглеводная диета! Это система питания, основанная на соблюдении баланса между потребляемыми белками, жирами и углеводами. Если исключить из рациона последние, организму неоткуда будет брать энергию! К тому же, такая система питания приводит к нарушению обмена веществ. Потребляйте сложные углеводы, но ни в коем случае не исключайте их из рациона». 

Energy Diet

 

Energy Diet – хорошо распиаренные в социальных сетях коктейли для похудения. По словам разработчиков они помогают нормализовать вес, если регулярно пить их до или после еды. Порошки с различными вкусам разводятся в обычной воде или молоке. 

«В подобных коктейлях достаточно богатый химический состав, поэтому полезными их назвать никак нельзя, – резюмирует Марина. – Производитель предлагает заменять им один прием пищи. Но этого делать нельзя. Вы можете его выпить для быстрого восстановления энергии после тренировки, но сбалансированного набора питательных веществ Energy Diet не даст. К тому же, в состав этих коктейлей входит пальмовое масло, о вреде которого сегодня напропалую  говорят диетологи». 

Детокс-программы 

В медицине понятие токсикация организма – патологическое состояние, вызванное воздействием эндогенных токсинов либо нарушением функции выделительной системы. Простыми словами, это заболевание, требующее серьезного лечения. Так что, уже само по себе название детокс является неверным и не имеющим ничего общего с действительностью.

Однако звезды все равно скупают бутылочки с натуральными овощными и фруктовыми соками для похудения и очищения от токсинов. Например, ежедневный рацион Бейонсе одно время состоял из стакана соленой воды натощак, смеси лимонного сока, перца, клинового сиропа и слабительного чая на ночь.

Известный диетолог Кэтрин Мак Манус заявляет: «Подобные диеты-чистки – это лишь краткосрочное решение проблемы».

«На себе я не пробовала никаких детокс- программ, – говорит Марина, – но, смею предположить, что на них вы худеете только за счет выведения жидкости из организма, лишая себя питательных веществ и нарушая работу кишечника. К тому же, если у вас нормально работает печень, никакие вредные вещества, оказывающие разрушающее воздействие, не накапливаются. Даже если вы избавились от 10 килограмм за месяц, знайте, что это вода, а не жир. И поэтому с большой вероятностью скоро вес вернется к прежней отметке». 

Веганская диета 

Речь идет не о веганском образе жизни, а именно о программе питания продолжительностью 8-12 недель. Исключает продукты животного происхождения: все виды мяса, яйца, молочные продукты.

Большинство врачей настаивают, что в молочных продуктах и мясе содержатся незаменимые аминокислоты.

А недостаток белка в организме ведет переизбытку углеводов, что только способствует набору веса. К тому же возникает дефицит витамина В12, креатина, карнозина и тестостерона. 

С научной точки зрения нет данных, доказывающих безопасность веганского рациона. 

«Веганская диета – самая опасная из всех существующих. Когда вы достаточно долго не употребляете пищу животного происхождения, в организме перестают вырабатываться ферменты, расщепляющие животный белок. Поэтому безболезненно выйти из этой диеты не получится – тошнота, нарушение пищеварения, головные боли и прочие побочные эффекты обеспечены. Белок – это главный строительный материал в организме. Если его недостаточно, страдает все: внутренние органы, волосы, кожа. Так что, я категорически против такой системы питания, во всем должна быть мера!» – подводит итог Марина.

Текст: Анна Хоботова

 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 10 фактов про сон, которые надо знать всем

Почему нельзя спать при свете? Правда ли стакан молока на ночь помогает уснуть? Принимать ли ванну перед сном? И какие сны можно увидеть, если съесть на ночь сыр? Колумнист BeautyHack Марина Сютаева делится интересными фактами про сон.

Узнай себя: главные качества знаков зодиака

О трудолюбивых Девах, амбициозных Стрельцах, эксцентричных Водолеях и других знаках зодиака рассказывает астролог и прогнозист Эльвира Дубина.

25 звезд, которые никогда не похудеют (и ладно!)

Пока вы планируете очередной разгрузочный день и часами тренируетесь в фитнес-клубе, эти знаменитости наслаждаются жизнью и не комплексуют из-за собственного веса. В специальной подборке BeautyHack – звезды, которым идет полнота.

Почему у вас замедленный метаболизм: 5 причин, о которых вы не знали

Мы много раз слышали о том, что для ускорения нашего метаболизма нужно активно заниматься спортом, пить много воды и проводить меньше времени в положении сидя. На самом деле существует масса факторов, влияющих на наш обмен веществ и его скорость. Почему не стоит отказываться от молочных продуктов и исключать из рациона углеводы? Амбассадор сервиса по доставке правильного питания Grow Food и фитнес-блогер Мирослава Красова, поделилась пятью причинами замедленного метаболизма, о которых вы могли не знать.

Правильная планка: 2 минуты в день для идеального тела

BeautyHack рассказывает о самых распространенных ошибках при выполнении планки.

Как худеют звезды: 10 цитат русских красавиц о диетах

Почему Виктория Дайнеко и Елена Пинская-Вакуленко против строгих диет, и как питаться, чтобы выглядеть, как Наталья Давыдова?

Рейтинг@Mail.ru