О том, что медитация помогает справиться со стрессом, знают все. Недавние исследования ученых доказали, что регулярная медитативная практика полезна и для мозга. Рассказываем подробности!
Когнитивные способности мозга снижаются с возрастом – мы начинаем медленнее думать и хуже запоминать информацию. Чтобы научиться замедлять этот процесс, ученые провели исследование, результаты которого удивили всех. «Всего один час медитации в день – и ваш мозг будет работать по-максимуму даже в зрелом возрасте», – к такому выводу пришли исследователи из Университета Калифорнии.
В течение семи лет они изучали влияние медитации на работу мозга и следили за тем, чтобы участники эксперимента ежедневно выполняли эту практику. Согласно финальному опросу, у большинства отмечались улучшения концентрации внимания и памяти. Особенно заметны результаты были у пожилых участников исследования – проведенные тесты показали, что когнитивные функции их мозга за это время практически не изменились.
О других преимуществах восточной практики известно уже давно – медитация успешно применяется врачами в лечении повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.