Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Делай «Ом»: почему медитация полезна?

3 недели назад

О том, что медитация помогает справиться со стрессом, знают все. Недавние исследования ученых доказали, что регулярная медитативная практика полезна и для мозга. Рассказываем подробности!

Когнитивные способности мозга снижаются с возрастом – мы начинаем медленнее думать и хуже запоминать информацию. Чтобы научиться замедлять этот процесс, ученые провели исследование, результаты которого удивили всех. «Всего один час медитации в день – и ваш мозг будет работать по-максимуму даже в зрелом возрасте», – к такому выводу пришли исследователи из Университета Калифорнии.

В течение семи лет они изучали влияние медитации на работу мозга и следили за тем, чтобы участники эксперимента ежедневно выполняли эту практику. Согласно финальному опросу, у большинства отмечались улучшения концентрации внимания и памяти. Особенно заметны результаты были у пожилых участников исследования – проведенные тесты показали, что когнитивные функции их мозга за это время практически не изменились.

О других преимуществах восточной практики известно уже давно – медитация успешно применяется врачами в лечении повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Читайте также Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Почему важно отказаться от газировки? Как полюбить завтраки и почему это необходимо? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие правила помогают ей поддерживать вес спустя 8 лет.

25 звезд, которые никогда не похудеют (и ладно!)

Пока вы планируете очередной разгрузочный день и часами тренируетесь в фитнес-клубе, эти знаменитости наслаждаются жизнью и не комплексуют из-за собственного веса. В специальной подборке BeautyHack – звезды, которым идет полнота.

Кто из звезд похудел к весне?

Мария Кожевникова, Маша Миногарова и еще 3 знаменитости, которые собрали силу воли в кулак, а теперь демонстрируют хорошую форму. Как им это удалось?

Пока, бока: все, что вы хотели (и не очень) знать о жире на боках

Тренер Юлия Погоцкая объяснила, почему бока появляются даже у худышек и как от них избавиться, приложив к этому минимум усилий.

Как быстро похудеть: 8 важных правил

Почему важно сдать анализы, пройти курс массажа и принимать контрастный душ рассказывает Дарья Наварская, многократная чемпионка Китая по бодифитнесу, абсолютная чемпионка Олимпии, амбассадор сервиса Grow Food.

20 вопросов сомнологу, которые вы хотели задать

Какие полезные привычки помогут избавиться от бессонницы, как заставить себя ложиться спать раньше и почему недосып влияет на лишний вес? Эти и другие наболевшие вопросы мы задали сомнологу Роману Бузунову.

Рейтинг@Mail.ru