1. ЗОЖ

«Голая йога» - как шаг к принятию своего тела: узнали у эксперта, как женщины избавляются от комплексов с помощью массажа и асан

20.09.2021

О том, что в йоге есть разные направления, среди которых хатха, кундалини, антигравити и другие, знают многие. А вот о «голой йоге» слышали единицы. Между тем, это как раз тот вид, о котором стоит говорить чаще: он раскрывает сексуальность и прибавляет уверенность в себе. BeautyHack.ru отыскал эксперта и узнал у Кати Гуру (@katya_guru) все об этой практике.

Что это вообще такое?

Катя Гуру

Катя Гуру

инструктор йоги, женский коуч, автор Клуба Лучшей Жизни

Если вдруг вы прочитали название и представили картинку, как в душном зале обнаженные женщины пытаются поймать дзен, стоя на голове, с руками и ногами, сплетенными в косичку, то спешу вас успокоить. Все гораздо проще. Такая йога не предполагает изнурительных упражнений. В первую очередь, это мощная практика по раскрепощению, принятию своего тела, раскрытию женственности и сексуальности. И самое удивительное, что подходит она каждой женщине в возрасте от 18 до 60+. Для занятий не нужна какая-то сложная подготовка. Только коврик, телефон и интернет. Часто меня спрашивают: вы что, все видите друг друга без одежды? Конечно, нет. Я провожу йогу в красивом нижнем белье, а наши участницы занимаются у себя дома полностью обнаженными.

В чем отличия от обычной?

«Голая йога» дарит полное погружение в свои ощущения. На занятии я даю более медленные, плавные, тактильные упражнения. Много прикосновений к телу, самомассаж. Сопровождение под мой голос помогает женщинам максимально погружаться в ощущения.

Эту йогу нужно проводить по пятницам: в астрологии это день Венеры - время, когда преобладает женская, денежная и сексуальная энергии

Какие плюсы?

Основные моменты, с которыми сталкиваются участницы, не знакомые с практикой: не могу расслабиться, не чувствую свое тело, стесняюсь заниматься даже наедине с собой, чувствую брезгливость. И обычно проблема глубже, чем просто отсутствие комфорта. Ведь этим женщинам точно также сложно раздеться на пляже, в бассейне, а часто и наедине со своим мужчиной. 

Всплывают детские установки, травмы юности. Для нашего поколения было редкостью, чтобы родители в детстве проявляли свои чувства, показывали нежность, обнимали и целовали. А тема секса была под строгим запретом. Поэтому сейчас у многих из нас имеются проблемы с чувствованием себя, своего тела. И йога учит именно этому. Любая йога. А «голая йога» - особенно. Эта практика помогает снять внутренние блоки, зажимы и проработать все причины, которые мешают женщинам наслаждаться жизнью в полной мере.

Чтобы женщинам было легче раздеться для практики, у меня есть рекомендации, которые помогают быстрее влиться в процесс:

  • Создать атмосферу: зашторить окна, зажечь свечи. Это поможет не видеть свое тело полностью, чтобы было проще привыкнуть к новым ощущениям и наслаждаться своими прикосновениями.
  • Раздеваться постепенно. Первое занятие сделать в одежде, второе - в нижнем белье, третье - в трусиках, четвертое - полностью обнаженной. 
  • Остаться одной. Отправить мужа гулять с собакой, детей - в школу. Или проснуться пораньше, чтобы позаниматься до того, как встанут остальные. Закрыть дверь, чтобы быть уверенной, что никто не зайдет, так вы сможете расслабиться и насладиться своим телом. 

Почему мужчины тоже ее любят?

Безусловно, сами мужчины не занимаются. Но обожают эффект у своих женщин. Мужья йогинь часто благодарят меня за то, как сильно меняются их жены в лучшую сторону, а главное - меняются и выходят на новый уровень семейные отношения. Женщины чаще всего в восторге от того, что их партнеры начинают уделять внимание, дарить цветы, даже после 15 лет брака. 

А еще девушки в шоке, насколько им становится легче раскрываться в сексуальной жизни и получать удовольствие.

Женщина, наконец-то, начинает ощущать, что она сама - источник сексуальности

Естественно, мужчины слетаются на эту энергию, как пчелы на мед. Кстати, минусы у этой практики все-таки есть: мужья йогинь по пятницам часто опаздывают на работу.

Работать над принятием своего обнаженного тела можно разными способами: спать голыми, танцевать перед зеркалом и ходить нагишом по квартире. Но именно йога без одежды дает более быстрый результат в работе над раскрепощением за счет сочетания двух факторов: йоги, то есть физических упражнений, и обнаженного тела, принятия его.

Читайте также