Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как не есть по ночам? Ученые знают

3 недели назад

Ученые из Гарварда и университета Орегоны нашли решение вечного вопроса (и это не пластырь для холодильника).

Почему серьезные ученые решили заняться вопросом ночных перееданий? Потому что эти «набеги» на холодильник не только откладываются на талии, но и усложняют работу внутренних органов.

Университет Орегон и Гарвард объединились, чтобы найти общее решение для зависимых от ночных ужинов. 

Истина звучит просто – нужно плотно и правильно завтракать. Второе правило – налегать на белок и клетчатку в течение дня. Почему?

Ночью мы хотим есть из-за перебоев в ритме работы нашего пищевода. Именно из-за них вы мечтаете о кусочке торта, соленых чипсах или бургере вечером. Работу пищеварения запускает завтрак, а белок и клетчатка помогут удержать ее в равновесии.

Исследования ученых доказали и другой факт – за ночной аппетит мы можем винить наших предков. Рефлекс есть с наступлением темноты помогал нашим предкам выживать в диких условиях.

Читайте также Личный опыт: как похудеть на 60 кг и не помешаться на здоровой еде?

Автор блога, диетолог, психолог Регина Нициевская, похудевшая на 60 кг, рассказала BeautyHack, что подтолкнуло ее к снижению веса и как бороться с острыми приступами голода.

Они вас вдохновят: 10 звезд с идеальным прессом

Все еще откладываете поход в тренажерный зал на «завтра»? Адриана Лима обожает бокс, Гвен Стефани – тренируется каждый день, а прессу 48-летней Дженифер Энистон можно только позавидовать.

Вдохновляют: 10 звезд старше 40 с идеальными фигурами

Что едят, как тренируются и какую косметику любят? BeautyHack раскрывает секреты красавиц без возраста.

Role models: 14 самых спортивных голливудских звёзд

Даже звезды не рождаются с кубиками на животе. Чтобы быть в форме, им приходится много трудиться: ходить в зал, бегать, отказываться от любимых продуктов и находить на все это мотивацию. Берем пример!

За или против? Вся правда о прививках

Почему прививки – не заговор фармацевтов? Зачем вакцины беременным? Что хуже – прививки или болезни? Рассказывает врач-иммунолог Елизавета Володина.

Дневник Тани Рыбаковой: все, что вы должны знать о мотивации

Создательница школы здорового образа жизни Таня Рыбакова уже рассказывала о своем опыте похудения на 55 кг. В новом материале Таня объясняет, как найти мотивацию и достичь конечной цели.

Рейтинг@Mail.ru