Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как не есть по ночам? Ученые знают

3 недели назад

Ученые из Гарварда и университета Орегоны нашли решение вечного вопроса (и это не пластырь для холодильника).

Почему серьезные ученые решили заняться вопросом ночных перееданий? Потому что эти «набеги» на холодильник не только откладываются на талии, но и усложняют работу внутренних органов.

Университет Орегон и Гарвард объединились, чтобы найти общее решение для зависимых от ночных ужинов. 

Истина звучит просто – нужно плотно и правильно завтракать. Второе правило – налегать на белок и клетчатку в течение дня. Почему?

Ночью мы хотим есть из-за перебоев в ритме работы нашего пищевода. Именно из-за них вы мечтаете о кусочке торта, соленых чипсах или бургере вечером. Работу пищеварения запускает завтрак, а белок и клетчатка помогут удержать ее в равновесии.

Исследования ученых доказали и другой факт – за ночной аппетит мы можем винить наших предков. Рефлекс есть с наступлением темноты помогал нашим предкам выживать в диких условиях.

Читайте также Личная история: как я похудела на 25 кг и поборола компульсивное переедание

Создательница курса «Вкус стройности» и блогер Элеонора Кравченко объяснила, почему поддерживает интуитивное питание, и рассказала, как работа над сознанием помогла ей похудеть.

4 тайных отеля, где худеют звезды

Каждое лето привозите с Сардинии или из Биарицца пару новых килограммов? Актрисы и певицы знают, как отдыхать, есть и худеть. Секретные направления – в подборке BeautyHack.

Сколько чашек кофе пить, чтобы худеть? Ученые доказали!

Как количество выпитых шотов эспрессо влияет на цифру на весах? Журнал Nature Communications опубликовал результаты многолетних исследований.

Элементарно, Ватсон: 10 шагов к похудению, которые может сделать каждый

Если мысли о строгих диетах и изнурительных тренировках в спортзале отнимают у вас мотивацию, начните с малого. Рассказываем о небанальных и проверенных способах начать худеть прямо сейчас – и без лишних жертв!

Побежали! Девушки в парке глазами мужчин

Колумнист BeautyHack Алексей Беляков – о том, как прекрасны девушки во время пробежек.

Детокс по методике Chenot: личный опыт

Неожиданные способы взбодриться душой и телом.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru