Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как не есть по ночам? Ученые знают

4 месяца назад

Ученые из Гарварда и университета Орегоны нашли решение вечного вопроса (и это не пластырь для холодильника).

Почему серьезные ученые решили заняться вопросом ночных перееданий? Потому что эти «набеги» на холодильник не только откладываются на талии, но и усложняют работу внутренних органов.

Университет Орегон и Гарвард объединились, чтобы найти общее решение для зависимых от ночных ужинов. 

Истина звучит просто – нужно плотно и правильно завтракать. Второе правило – налегать на белок и клетчатку в течение дня. Почему?

Ночью мы хотим есть из-за перебоев в ритме работы нашего пищевода. Именно из-за них вы мечтаете о кусочке торта, соленых чипсах или бургере вечером. Работу пищеварения запускает завтрак, а белок и клетчатка помогут удержать ее в равновесии.

Исследования ученых доказали и другой факт – за ночной аппетит мы можем винить наших предков. Рефлекс есть с наступлением темноты помогал нашим предкам выживать в диких условиях.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Рыбий жир: что в составе и зачем он вам нужен?

Колумнист BeautyHack Анжелика Баклага раскрывает состав важной биологической добавки.

Личный опыт: как работа с сознанием помогла мне похудеть (и не только)

Ольга Малышева – о том, почему к похудению важно подходить комплексно: не только уделять внимание вопросам правильного питания и активного образа жизни, но и обеспечить себе душевную гармонию и эмоциональное спокойствие.

Орторексия: 10 важных фактов

Если бы не бестселлер диетолога Рене Макгрегор «Орторексия: когда здоровое питание вредит», мы бы вряд ли узнали о том, что ПП может вдруг оказаться неправильным. А точнее, самым настоящим расстройством пищевого поведения. В доказательство – 10 фактов об орторексии, которые мы вычитали в этой книге и которые надо знать всем.

Что важно знать перед началом похудения?

Автор популярного Telegram-канала Easy Fit о здоровом образе жизни рассказывает, как грамотно создать энергодефицит, как вывести грамотный баланс КБЖУ для похудения и как найти правильную мотивацию.

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

За или против? Вся правда о прививках

Почему прививки – не заговор фармацевтов? Зачем вакцины беременным? Что хуже – прививки или болезни? Рассказывает врач-иммунолог Елизавета Володина.

Рейтинг@Mail.ru