Как не есть по ночам? Ученые знают

Ученые из Гарварда и университета Орегоны нашли решение вечного вопроса (и это не пластырь для холодильника).

Почему серьезные ученые решили заняться вопросом ночных перееданий? Потому что эти «набеги» на холодильник не только откладываются на талии, но и усложняют работу внутренних органов.

Университет Орегон и Гарвард объединились, чтобы найти общее решение для зависимых от ночных ужинов. 

Истина звучит просто – нужно плотно и правильно завтракать. Второе правило – налегать на белок и клетчатку в течение дня. Почему?

Ночью мы хотим есть из-за перебоев в ритме работы нашего пищевода. Именно из-за них вы мечтаете о кусочке торта, соленых чипсах или бургере вечером. Работу пищеварения запускает завтрак, а белок и клетчатка помогут удержать ее в равновесии.

Исследования ученых доказали и другой факт – за ночной аппетит мы можем винить наших предков. Рефлекс есть с наступлением темноты помогал нашим предкам выживать в диких условиях.