Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Кто из звезд пробежал «Зеленый марафон» Натальи Водяновой?
BEAUTYHACK

Как похудеть во время отпуска?

1 год назад

Почему важно взять с собой фитнес-резинки и эспандеры? Какой вид спорта лучше всего подходит для отпуска? На эти и другие вопросы отвечает чемпионка в категории бодифитнес, амбассадор сервиса Grow Food Мирослава Красова. 

Мы каждый раз считаем дни до отпуска, начинаем за неделю до вылета собирать чемодан и всячески приближать этот момент. Еще бы, в отпуске можно наконец расслабиться, отпустить все рабочие вопросы, привести в порядок мысли и чувства. Кстати, отпуск – также отличная возможность заняться не только своим психологическим состоянием, но и физической формой.

Свежий воздух, вкусная правильная пища, большое количество прогулок – все это как нельзя лучше может поспособствовать началу новой жизни и улучшению здоровья и фигуры.

Те, кто решил провести отдых с пользой, вам помогут…

  • Фитнес-резинки

Обязательно положите их в чемодан. Резинки занимают очень мало места, зато помогут провести целый комплекс упражнений – на ноги, руки, спину и ягодицы. Сейчас появилось огромное количество компаний, где можно их заказать, причем разной плотности. А в интернете вы найдете множество инструкций и упражнений для их применения.

  • Эспандеры

Так же, как и фитнес-резинки, они очень компактны и дают много возможностей. Они отлично подойдут для проведения силового и функционального тренинга. 

  • Пробежки вдоль берега

Если вам кажется, что на отдыхе встать пораньше и пробежаться вдоль моря или по набережной невообразимо сложно, поверьте, зимой и в холодную погоду вы с радостью и благодарностью будете вспоминать эти моменты. И, поверьте, пробежаться в отпуске, пока все спят, в сотни раз легче, чем в будничной жизни. 

  • Занятия на набережных

После пробежки можно выполнить небольшой комплекс упражнений. Это может быть круговая тренировка средней или совсем легкой степени тяжести. Самое главное – чтобы она была в удовольствие и помогла наслаждаться отдыхом. 

  • Правильная еда

Морепродукты, фрукты и овощи могут заменить пасту пиццу, и тем более бургеры с картофелем фри. Попробуйте питаться чище. На отдыхе, как правило, для этого есть все условия.

  • Здоровый сон и меньше стресса

На время отпуска отложите ноутбук и забудьте о проблемах. Помните, что кортизол, который вырабатывается при стрессе и недосыпе, самым негативным образом может сказаться на фигуре, коже и общем состоянии здоровья. поэтому высыпайтесь и не думайте о работе.

Если соблюдать несколько этих несложных правил, из отпуска вы вернетесь свежей, отдохнувшей и заметно похорошевшей. Ведь преимущество отдыха в том, что вы практически беззаботны, а значит, можете полностью сосредоточиться на себе. Так что заранее настройтесь на результат, и у вас все получится!

Читайте также Топ-10 продуктов, которые не пройдут незамеченными для кожи

8 признаков плохого пластического хирурга

Пластический хирург, специалист по контурной пластике Ольга Шемонаева провела за свою карьеру более 500 операция. BeautyHack узнал, на что обратить внимание, отправляясь к пластическому хирургу, и как отличить настоящего профессионала от лже-специалиста.

13 самых забавных цитат Дженнифер Лоуренс о диетах

Одна из самых непосредственных актрис Голливуда часто высмеивает стандарты красоты и помешательство селебрити на строгих диетах. В специальной подборке BeautyHack – самые яркие цитаты Дженнифер Лоуренс о стереотипах, фигуре и любви к вкусной еде.

Что такое SHA Wellness Clinic и почему хоть раз там надо побывать

Стоп! 5 «ЗОЖ» вещей, которые нужно прекратить делать прямо сейчас

Диетолог Брижитт Зейтлин (@bznutrition), основательница BZ Nutrition рассказала, почему нельзя отказываться от десертов, читать слишком много СМИ и зацикливаться на еде из контейнеров.

Для вдохновения: звезды с идеальным прессом

Все еще откладываете поход в тренажерный зал на «завтра»? Адриана Лима обожает бокс, Гвен Стефани – тренируется каждый день, а прессу 48-летней Дженифер Энистон можно только позавидовать.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru