Подпишитесь на наши новости
Вспомнить все: 10 признаков, что вы родились в 80-х
BEAUTYHACK

Как правильно чистить зубы (а еще выбирать щетку с пастой)

2 недели назад

Сколько раз в день нужно чистить зубы, какую технику использовать и о каких дополнительных способах поддержания гигиены полости рта необходимо знать? На эти и другие вопросы отвечает врач-стоматолог Милана Чибирова.

Милана Чибирова (@stomatolog_milana_ch) Врач-стоматолог, эстетическая стоматология

Я рекомендую использовать стандартный метод чистки зубов выметающими движениями, но не нажимать сильно на щетку, потому что на степень очищения это влиять не будет. Наоборот, такой способ лишь приведет к повреждениям десен и быстрой деформации щетины. Поэтому, отвечая на вопрос «как правильно чистить зубы», я советую использовать движения от красного к белому – то есть, от десны к зубу.

Ручку щетки необходимо расположить перпендикулярно поверхности зубов, а в конце чистки использовать круговые массирующие движения, захватывая поверхность десны. Избегайте распространенных ошибок при чистке зубов – уделяйте внимание не только передней, но и внутренней поверхности, а также следите, чтобы на чистку уходило не меньше двух минут.

Не забывайте чистить поверхность языка

В противном случае, кариеса и целого ряда других заболеваний не избежать. Поверхность языка неоднородна по своей структуре, а в сосочках и бороздках постоянно скапливаются и размножаются микроорганизмы. В результате у нас появляются кариес, стоматит и глоссит (воспаление языка).

Если говорить о налете на языке, то на передней части его меньше – она очищается во время движения в ротовой полости. Задняя часть соприкасается только с мягким небом.

Именно здесь бактерий накапливается больше всего, поэтому налет на корне языка более толстый – его необходимо убирать с помощью зубной щетки.

Кроме того нужно помнить, что неочищенный язык – основная причина неприятного запаха изо рта. Даже если очень тщательно чистить зубы, но не прорабатывать поверхность языка, справиться с несвежим дыханием не получится. И не забывайте, что злоупотребление алкоголем, курение, неправильное питание, инфекции, хронические заболевания создают идеальные условия для размножения бактерий на языке.

Неправильно чистить зубы – все равно что не чистить их вообще 

Из-за неправильной или нерегулярной чистки формируется зубной камень – происходит окаменение зубного налета, рассредоточенного по всей эмали. Зубной камень, в свою очередь, может локализоваться над или под десной – даже если на первых порах камень не заметен, то со временем он начинает прогрессировать, не только ухудшая наш внешний вид, но и разрушая зубы. Камень обволакивает корни зуба и разрушает его опорные и удерживающие элементы, постепенно превращаясь в костный карман. Последний приводит к пародонтиту и просто воспалению десен – и все это из-за неправильно выбранной техники чистки зубов.

Зубной нитью тоже нужно уметь пользоваться

Удалить зубной налет и остатки пищи в труднодоступных для щетки местах поможет зубная нить – в противном случае, эти скопления могут привести к появлению кариеса и воспалению десен. Рекомендую пользоваться зубной нитью ежедневно, но важно владеть специальной техникой.

Возьмите около 50 сантиметров зубной нити, оберните вокруг средних пальцев и крепко зажмите ее между большим и указательным пальцем. Аккуратно (без лишних усилий и резких движений) водите нитью вверх-вниз между зубами, чтобы она обволакивала их основания и легко проходила под десной. Неосторожные движения могут повредить нежную ткань десен и оставить на ней синяк. А чтобы убрать зубную нить из межзубного промежутка, плавно двигайте ее назад и вперед. И, конечно, для каждого зуба используйте чистые отрезки зубной нити.

Чистить зубы необходимо и до, и после еды

На вечный вопрос «чистить зубы до или после завтрака» до сих пор нет четкого ответа, и мнения стоматологов на этот счет расходятся: кто-то считает, что лучше заботиться о гигиене полости рта до еды, а другие уверены, что, не почистив предварительно зубы, вы проглотите налет вместе с пищей.

Я рекомендую придерживаться золотого правила – чистите зубы до приема пищи, а после просто полощите ротовую полость водой или солевым раствором.

Не бойтесь чистить зубы слишком часто – ряд стоматологов считает, что при этом стирается эмаль, но эти утверждения многие признают необоснованными. Двукратной чистки будет вполне достаточно для поддержания чистоты ротовой полости и профилактики кариеса, а кому-то будет комфортно очищать поверхность зубов после каждого приема пищи – и это абсолютно нормально.

Не забывайте пользоваться ирригатором

Работа этого аппарата для поддержания чистоты ротовой полости напоминает чистку зубов нитью, и принцип действия у ирригатора тот же – удалять остатки пищи и другие отложения между зубами. Но помимо этого аппарат выполняет и другие полезные функции.

Например, струи жидкости помогают очистить труднодоступные места и удалить налет под коронками на имплантах, под протезами или другими ортодонтическими конструкциями. Помогает ирригатор и при скученности зубов – согласитесь, зубной щеткой идеально вычистить все отложения сложно. Кроме того аппарат массирует слизистые оболочки рта и десны за счет давления струй жидкости – улучшается кровообращение, а значит, воспаление тканей нам не грозит. Это особенно важно для пациентов с гингивитом и периодонтитом. Добавляйте в ирригатор специальную жидкость с содержанием антисептиков и фтора, чтобы снизить воспаление и избавиться от бактерий.

Выбирайте электрическую или ультразвуковую щетку

Электрическая – вариант экономный, ультразвуковая стоит в разы дороже, но при этом ее эффективность выше. За счет генератора щетинки совершают до ста тысяч оборотов в минуту, чего электрическое устройство пока не может – его производительность составляет от 5 до 30 оборотов.

Зато электрическая зубная щетка обходит в безвредности – она имеет меньше противопоказаний к применению.

Ультразвук оказывает мощное воздействие на поверхность зубов, что иногда приводит к нежелательным побочным эффектам, таким как: разрушение коронок и пломб (из-за разности вибраций инородных тел и самих зубов, возникающих в процессе чистки); разрушение эмали на ослабленных участках; воспаление десен и областей около корней зубов.

Что касается обычной щетки – при правильном подборе и использовании можно добиться нужного результата.

Учитывайте потребности ваших зубов при выборе зубной пасты

Разные ингредиенты, множество ароматов и текстур – есть из чего выбирать. Но прежде необходимо знать конкретные потребности зубов и полости рта. Зубная паста может и предотвращать кариес, и предупреждать выпадение зубов, и удалять зубной налет – но все эти качества сложно объединить в одном средстве.

Правильным решением будет разделение всех паст на лечебно-профилактические и гигиенические, и тут я бы рекомендовала выбирать первый вариант.

Гигиенические зубные пасты подходят лишь для удаления налета, поэтому это вариант только для обладателей идеальных зубов – а таких, к сожалению, мало. Поэтому такие пасты часто выпускают в детских версиях. А вот лечебно-профилактические средства не только спасут от кариеса, но и снизят чувствительность зубов (если она имеется), и даже помогут отбелить эмаль.

Текст: Анастасия Сперанская

 

Читайте также Сделаем это по-быстрому: как похудеть «к платью» без риска для здоровья

Почему строгие диеты не приведут к результату, нужно ли исключать соль из рациона и как мотивировать себя на быстрое похудение – на эти и другие вопросы ответила диетолог Арина Никифорова.

10 фактов про сон, которые надо знать всем

Почему нельзя спать при свете? Правда ли стакан молока на ночь помогает уснуть? Принимать ли ванну перед сном? И какие сны можно увидеть, если съесть на ночь сыр? Колумнист BeautyHack Марина Сютаева делится интересными фактами про сон.

10 фактов о питании звезд, которые вы не знали

В чем секрет стройности Меган Фокс и что помогло Бритни Спирс вернуться в форму? BeautyHack собрал 10 интересных фактов о питании, которые могут вам пригодиться. Никаких диет – только здоровая еда и рациональный подход.

Как стать лучше: дневник худеющей (Часть 3)

Участница авторского марафона Юлии Маевской (@julymaevskaya) «F1. Фитнес. Качество. Жизнь» Настя Лущик (@n.astya.l) продолжает вести свой дневник на страницах BeautyHack и рассказывает, как прошла вторая неделя в стиле ЗОЖ.

13 самых забавных цитат Дженнифер Лоуренс о диетах

Одна из самых непосредственных актрис Голливуда часто высмеивает стандарты красоты и помешательство селебрити на строгих диетах. В специальной подборке BeautyHack – самые яркие цитаты Дженнифер Лоуренс о стереотипах, фигуре и любви к вкусной еде.

О времена, о нравы: 20 опасных ошибок худеющих в 21 веке

Чем опасны приложения по подсчету калорий, почему не стоит доверять БАДам и какие популярные диеты не принесут пользы? BeautyHack узнал у диетолога Аллы Пониматкиной, какие ошибки каждый день совершают худеющие.

Читайте также
Рейтинг@Mail.ru