Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как правильно сжигать калории? Диетологи знают!

5 месяцев назад

Если вы с чистой совестью едите торт, зная, что сбросите эти калории на беговой дорожке, у специалистов из Центра по контролю и профилактике заболеваний в США для вас плохие новости. Как заявили американские ученые, похудеть невозможно, употребляя калорийную пищу в расчете на то, что калории можно сжечь физическими упражнениями.

«Если вы съели мороженое со сливками на 500 калорий, физическая активность не принесет значительной пользы. Вы потеряете вес только если будете сжигать больше калорий, чем принимаете», – заявили американские ученые.

Только для поддержания стабильного веса в день нужно тренироваться по 60-90 минут, а если вы хотите похудеть – упражнения нужно обязательно сочетать с диетическим рационом.

«Если вы придерживаетесь диеты и ежедневно тренируетесь в течение 30 минут, сжигая при этом 225 калорий, то в неделю вы сможете скинуть около 200 граммов в дополнение к сброшенному за счет диеты весу», – рассказывают врачи.

Читайте также Что важно знать перед началом похудения?

Автор популярного Telegram-канала Easy Fit о здоровом образе жизни рассказывает, как грамотно создать энергодефицит, как вывести грамотный баланс КБЖУ для похудения и как найти правильную мотивацию.

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

За или против? Вся правда о прививках

Почему прививки – не заговор фармацевтов? Зачем вакцины беременным? Что хуже – прививки или болезни? Рассказывает врач-иммунолог Елизавета Володина.

Role models: 14 самых спортивных голливудских звёзд

Даже звезды не рождаются с кубиками на животе. Чтобы быть в форме, им приходится много трудиться: ходить в зал, бегать, отказываться от любимых продуктов и находить на все это мотивацию. Берем пример!

5 способов похудения, которые не работают

Все еще ищете «волшебную» пилюлю, которая избавит от лишних килограммов навсегда? BeautyHack – о 5 вредных методиках, на которые не стоит тратить время.

7 российских звезд, которые ходят в сауну: что они берут в парную?

В период холодов бани становятся одними из самых популярных мест столицы. BeautyHack выяснил, кого из знаменитостей можно встретить с веником в руках.

Рейтинг@Mail.ru