Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как правильно сжигать калории? Диетологи знают!

1 месяц назад

Если вы с чистой совестью едите торт, зная, что сбросите эти калории на беговой дорожке, у специалистов из Центра по контролю и профилактике заболеваний в США для вас плохие новости. Как заявили американские ученые, похудеть невозможно, употребляя калорийную пищу в расчете на то, что калории можно сжечь физическими упражнениями.

«Если вы съели мороженое со сливками на 500 калорий, физическая активность не принесет значительной пользы. Вы потеряете вес только если будете сжигать больше калорий, чем принимаете», – заявили американские ученые.

Только для поддержания стабильного веса в день нужно тренироваться по 60-90 минут, а если вы хотите похудеть – упражнения нужно обязательно сочетать с диетическим рационом.

«Если вы придерживаетесь диеты и ежедневно тренируетесь в течение 30 минут, сжигая при этом 225 калорий, то в неделю вы сможете скинуть около 200 граммов в дополнение к сброшенному за счет диеты весу», – рассказывают врачи.

Читайте также Как есть меньше сахара? Секреты Александры Новиковой

Основательница сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова старается не есть сладкое и готовит самые аппетитные смузи в инстаграме. Курс счастливой жизни без пирожных – в специальном интервью для BeautyHack.

45 правил похудения звезд, которые не вредят здоровью

Дженнифер Лопес считает, что для поддержания фигуры нет ничего лучше танцев, Вера Брежнева всегда берет с собой в поездки кроссовки и занимается в гостинице, а Синди Кроуфорд регулярно посещает инфракрасную сауну. Безопасные секреты стройности звезд в нашем материале.

Все возможно! 7 шок-историй похудения

Светлана Шидловская, Мила Гриценко, Ольга Малышева и другие девушки рассказывают, как похудели больше чем на 10 кг, и объясняют, как изменилась жизнь после.

Узнай себя: 5 главных качеств Близнецов

Об узнаваемых чертах самого «воздушного» знака зодиака рассказывает астролог и прогнозист Эльвира Дубина.

В чем секрет? 11 самых известных долгожителей

Что есть, как спать, где жить и о чем думать, чтобы жить дольше? Учимся у звезд.

10 звезд, чью жизнь изменило похудение

Адель, Виктория Бекхэм, Полина Гагарина и другие примеры удивительной работы над собой.

Рейтинг@Mail.ru