1. ЗОЖ

Как правильно сжигать калории? Диетологи знают!

18.09.2017

Если вы с чистой совестью едите торт, зная, что сбросите эти калории на беговой дорожке, у специалистов из Центра по контролю и профилактике заболеваний в США для вас плохие новости. Как заявили американские ученые, похудеть невозможно, употребляя калорийную пищу в расчете на то, что калории можно сжечь физическими упражнениями.

«Если вы съели мороженое со сливками на 500 калорий, физическая активность не принесет значительной пользы. Вы потеряете вес только если будете сжигать больше калорий, чем принимаете», – заявили американские ученые.

Только для поддержания стабильного веса в день нужно тренироваться по 60-90 минут, а если вы хотите похудеть – упражнения нужно обязательно сочетать с диетическим рационом.

«Если вы придерживаетесь диеты и ежедневно тренируетесь в течение 30 минут, сжигая при этом 225 калорий, то в неделю вы сможете скинуть около 200 граммов в дополнение к сброшенному за счет диеты весу», – рассказывают врачи.

Читайте также