Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как превратить жир в воздух? Ученые знают ответ

3 месяца назад

Теорию о том, что жир превращается в энергию во время похудения, оспорили исследователи из Австралии – рассказываем, куда он исчезает на самом деле и как ускорить этот процесс.

Ученые задаются вопросом «куда уходит жир» не меньше, чем женщины – вопросом о том, куда уходит молодость. Но если очевидных ответов на вторую проблему не существует, то потеря веса легко поддается научным обоснованиям. Многие врачи, диетологи и фитнес-тренеры до сих пор считают, что наш организм использует жир в качестве энергии – но на деле это касается лишь минимальной части отложений.

Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии провели опрос среди 150 специалистов, и лишь три участника дали правильный ответ – в действительности жир превращается в углекислый газ, а значит, мы его попросту выдыхаем.

Так, если человек теряет 10 килограммов жира, то 8,4 кг выходит через легкие, а остальные 1,6 кг превращаются в воду.

Но, к сожалению, частые вдохи и выдохи не избавят нас от лишних килограммов, а только вызовут головокружение и плохое самочувствие. Единственный способ, который поможет избавиться от жировых отложений быстрее – физические нагрузки. Именно работа мышц ускоряет метаболизм – это касается не только занятий спортом, но и регулярных пеших прогулок и даже самой обыкновенной работы по дому.

Читайте также Похудеть на 5 кг за 3 недели: реальный план от Полины Высоцкой

Персональный тренер и спортивный диетолог Полина Высоцкая объяснила, почему нужно учитывать рост при планировании диеты и как выстроить график питания, чтобы сбросить 5 кг за три недели.

Соцсети: 8 признаков, что вы на крючке

Паника, когда вы остаетесь без телефона, и невозможность сконцентрироваться. Вместе с психотерапевтом Еленой Вайс BeautyHack определил признаки зависимости от социальных сетей и выяснил, как с этим бороться.

Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Почему важно отказаться от газировки? Как полюбить завтраки и почему это необходимо? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие правила помогают ей поддерживать вес спустя 8 лет.

Вы никогда не похудеете если…

Диетологи, фудблогеры и тренеры рассказывают, зачем нужно ставить перед собой цели, отказываться от полуфабрикатов (даже с пометкой ЗОЖ), медленно пережевывать пищу и есть из маленьких тарелок.

Планы на будущее: похудеть на 2 кг за 5 дней

Безопасны ли планы похудения на 5 дней, что поможет ускорить обмен веществ и как нужно бегать, чтобы сжигать жировую ткань? Разбираемся с тренером Юлией Погоцкой (@julymaevskaya).

Ночные жрицы: что можно есть перед сном?

Врач, член Национального общества диетологов Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) рассказала BeautyHack, почему нужно ложиться спать до 12, почему не стоит голодать больше 10 часов и как мелатонин может повлиять на вес.

Рейтинг@Mail.ru