Теорию о том, что жир превращается в энергию во время похудения, оспорили исследователи из Австралии – рассказываем, куда он исчезает на самом деле и как ускорить этот процесс.
Ученые задаются вопросом «куда уходит жир» не меньше, чем женщины – вопросом о том, куда уходит молодость. Но если очевидных ответов на вторую проблему не существует, то потеря веса легко поддается научным обоснованиям. Многие врачи, диетологи и фитнес-тренеры до сих пор считают, что наш организм использует жир в качестве энергии – но на деле это касается лишь минимальной части отложений.
Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии провели опрос среди 150 специалистов, и лишь три участника дали правильный ответ – в действительности жир превращается в углекислый газ, а значит, мы его попросту выдыхаем.
Так, если человек теряет 10 килограммов жира, то 8,4 кг выходит через легкие, а остальные 1,6 кг превращаются в воду.
Но, к сожалению, частые вдохи и выдохи не избавят нас от лишних килограммов, а только вызовут головокружение и плохое самочувствие. Единственный способ, который поможет избавиться от жировых отложений быстрее – физические нагрузки. Именно работа мышц ускоряет метаболизм – это касается не только занятий спортом, но и регулярных пеших прогулок и даже самой обыкновенной работы по дому.