Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как превратить жир в воздух? Ученые знают ответ

3 недели назад

Теорию о том, что жир превращается в энергию во время похудения, оспорили исследователи из Австралии – рассказываем, куда он исчезает на самом деле и как ускорить этот процесс.

Ученые задаются вопросом «куда уходит жир» не меньше, чем женщины – вопросом о том, куда уходит молодость. Но если очевидных ответов на вторую проблему не существует, то потеря веса легко поддается научным обоснованиям. Многие врачи, диетологи и фитнес-тренеры до сих пор считают, что наш организм использует жир в качестве энергии – но на деле это касается лишь минимальной части отложений.

Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии провели опрос среди 150 специалистов, и лишь три участника дали правильный ответ – в действительности жир превращается в углекислый газ, а значит, мы его попросту выдыхаем.

Так, если человек теряет 10 килограммов жира, то 8,4 кг выходит через легкие, а остальные 1,6 кг превращаются в воду.

Но, к сожалению, частые вдохи и выдохи не избавят нас от лишних килограммов, а только вызовут головокружение и плохое самочувствие. Единственный способ, который поможет избавиться от жировых отложений быстрее – физические нагрузки. Именно работа мышц ускоряет метаболизм – это касается не только занятий спортом, но и регулярных пеших прогулок и даже самой обыкновенной работы по дому.

Читайте также Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Почему важно отказаться от газировки? Как полюбить завтраки и почему это необходимо? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие правила помогают ей поддерживать вес спустя 8 лет.

25 звезд, которые никогда не похудеют (и ладно!)

Пока вы планируете очередной разгрузочный день и часами тренируетесь в фитнес-клубе, эти знаменитости наслаждаются жизнью и не комплексуют из-за собственного веса. В специальной подборке BeautyHack – звезды, которым идет полнота.

Кто из звезд похудел к весне?

Мария Кожевникова, Маша Миногарова и еще 3 знаменитости, которые собрали силу воли в кулак, а теперь демонстрируют хорошую форму. Как им это удалось?

Пока, бока: все, что вы хотели (и не очень) знать о жире на боках

Тренер Юлия Погоцкая объяснила, почему бока появляются даже у худышек и как от них избавиться, приложив к этому минимум усилий.

Как быстро похудеть: 8 важных правил

Почему важно сдать анализы, пройти курс массажа и принимать контрастный душ рассказывает Дарья Наварская, многократная чемпионка Китая по бодифитнесу, абсолютная чемпионка Олимпии, амбассадор сервиса Grow Food.

20 вопросов сомнологу, которые вы хотели задать

Какие полезные привычки помогут избавиться от бессонницы, как заставить себя ложиться спать раньше и почему недосып влияет на лишний вес? Эти и другие наболевшие вопросы мы задали сомнологу Роману Бузунову.

Рейтинг@Mail.ru