Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Свадебный образ Серены Уильямс
BEAUTYHACK

Как спорт влияет на кожу? 5 фактов, о которых вы должны знать

1 неделю назад

Всем известно, что спорт положительно влияет на здоровье и фигуру. Но как он сказывается на коже и можно ли с его помощью продлить молодость?

BeautyHack собрал несколько фактов о влиянии физических нагрузок.

Факт 1: потоотделение полезно не для всех типов кожи

Во время интенсивных тренировок вы потеете и происходит естественное очищение пор, но такой вариант хорош не для всех типов кожи (как определить свой, косметолог рассказывает здесь). Например, для жирной и комбинированной подойдут активные занятия, а для кожи с акне они, наоборот, противопоказаны – вам стоит присмотреться к спокойным видам спорта.

Факт 2: макияж во время тренировок травмирует кожу

Макияж и спорт – несовместимы. Приходя в спортивный зал, не забывайте смывать косметику и откажитесь от крема.

Во время занятий спортом косметические средства растекаются и макияж теряет свою привлекательность. Но главная проблема заключается в том, что в сочетании с потом декоративная косметика превращается в смесь, которая забивает поры и провоцирует появление высыпаний (какие средства помогают избавиться от воспалений, косметолог рассказывает здесь).

Факт 3: спорт омолаживает кожу

Во время занятий спортом кожа становится более эластичной и мелкие морщинки разглаживаются. Также упражнения стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов, которые обладают сильным омолаживающим эффектом.

Физическая активность полезна для сердца и сосудов – она укрепляет их, поэтому питательные вещества быстрее и лучше усваиваются организмом, обогащая клетки кислородом. Как результат, кожа сияет и выглядит моложе.

Факт 4: физические упражнения избавляют от отеков

Еще один плюс спорта в его естественном лимфодренажном эффекте – любые упражнения хорошо выводят лишнюю жидкость из организма.

Интенсивные тренировки ускоряют циркуляцию лимфы и способствуют очищению от токсинов и других вредных веществ. Эффект не заставит себя ждать – овал лица будет выглядеть более подтянутым, а на щеках заиграет здоровый румянец.

Факт 5: спорт снижает уровень стресса

Всем известно, что беспокойство и стресс плохо сказываются на здоровье и состоянии кожи.

Спортивным нагрузкам под силу справиться со всеми негативными эмоциями. Выплескивая на тренировке лишнюю энергию, организм расслабляется, сон улучшается, поэтому кожа лица тоже выглядит более здоровой (как снять стресс за один вечер, мы писали в этом материале).

Текст: Диана Снеткова 

Читайте также Топ-10 продуктов, которые не пройдут незамеченными для кожи

10 шагов к похудению, которые может сделать каждый

Если мысли о строгих диетах и изнурительных тренировках в спортзале отнимают у вас мотивацию, начните с малого. Рассказываем о небанальных и проверенных способах начать худеть прямо сейчас – и без лишних жертв!

45 правил похудения звезд, которые не вредят здоровью

Дженнифер Лопес считает, что для поддержания фигуры нет ничего лучше танцев, Вера Брежнева всегда берет с собой в поездки кроссовки и занимается в гостинице, а Синди Кроуфорд регулярно посещает инфракрасную сауну. Безопасные секреты стройности звезд в нашем материале.

11 простых советов, которые помогут не заболеть в отпуске

Ночные жрицы: что можно есть перед сном?

Врач, член Национального общества диетологов Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) рассказала BeautyHack, почему нужно ложиться спать до 12, почему не стоит голодать больше 10 часов и как мелатонин может повлиять на вес.

20 вопросов сомнологу, которые вы хотели задать

Какие полезные привычки помогут избавиться от бессонницы, как заставить себя ложиться спать раньше и почему недосып влияет на лишний вес? Эти и другие наболевшие вопросы мы задали сомнологу Роману Бузунову.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru