Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как справиться с бессонницей? Ученые знают!

1 месяц назад

Без банальностей про таблетки и овец.

Провожать закаты и встречать рассветы романтично, если дело не в вашей бессоннице. Вы знаете, какие «сонные» препараты вам помогают, но не можете разобраться в причине? Ученые из Северо-Западного университета штата Иллинойс (США) провели масштабное исследование (участвовало 800 человек с нарушениями сна). Оказалось, что большинство бессонных ночей у людей вызывает апатия и отсутствие здорового интереса к жизни.

Что с этим делать? Ученые рекомендуют начать с малого – строить четкие и интересные вам цели на каждый новый день. Следующий шаг – активно развивать мотивацию жить и просыпаться. По мнению исследователей, работа над сознанием побеждает бессонницу лучше, чем все существующие таблетки.

 

Читайте также Как есть меньше сахара? Секреты Александры Новиковой

Основательница сайта о здоровом образе жизни Howtogreen Александра Новикова старается не есть сладкое и готовит самые аппетитные смузи в инстаграме. Курс счастливой жизни без пирожных – в специальном интервью для BeautyHack.

45 правил похудения звезд, которые не вредят здоровью

Дженнифер Лопес считает, что для поддержания фигуры нет ничего лучше танцев, Вера Брежнева всегда берет с собой в поездки кроссовки и занимается в гостинице, а Синди Кроуфорд регулярно посещает инфракрасную сауну. Безопасные секреты стройности звезд в нашем материале.

Все возможно! 7 шок-историй похудения

Светлана Шидловская, Мила Гриценко, Ольга Малышева и другие девушки рассказывают, как похудели больше чем на 10 кг, и объясняют, как изменилась жизнь после.

Узнай себя: 5 главных качеств Близнецов

Об узнаваемых чертах самого «воздушного» знака зодиака рассказывает астролог и прогнозист Эльвира Дубина.

В чем секрет? 11 самых известных долгожителей

Что есть, как спать, где жить и о чем думать, чтобы жить дольше? Учимся у звезд.

10 звезд, чью жизнь изменило похудение

Адель, Виктория Бекхэм, Полина Гагарина и другие примеры удивительной работы над собой.

Рейтинг@Mail.ru