Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как справиться с бессонницей? Ученые знают!

2 месяца назад

Без банальностей про таблетки и овец.

Провожать закаты и встречать рассветы романтично, если дело не в вашей бессоннице. Вы знаете, какие «сонные» препараты вам помогают, но не можете разобраться в причине? Ученые из Северо-Западного университета штата Иллинойс (США) провели масштабное исследование (участвовало 800 человек с нарушениями сна). Оказалось, что большинство бессонных ночей у людей вызывает апатия и отсутствие здорового интереса к жизни.

Что с этим делать? Ученые рекомендуют начать с малого – строить четкие и интересные вам цели на каждый новый день. Следующий шаг – активно развивать мотивацию жить и просыпаться. По мнению исследователей, работа над сознанием побеждает бессонницу лучше, чем все существующие таблетки.

 

Читайте также Узнали! Любимая тренировка Меган Маркл

Рассказываем, как невеста принца Гарри поддерживает себя в отличной форме и какие тренировки предпочитает.

За или против? Вся правда о прививках

Почему прививки – не заговор фармацевтов? Зачем вакцины беременным? Что хуже – прививки или болезни? Рассказывает врач-иммунолог Елизавета Володина.

Личный опыт: как работа с сознанием помогла мне похудеть (и не только)

Ольга Малышева – о том, почему к похудению важно подходить комплексно: не только уделять внимание вопросам правильного питания и активного образа жизни, но и обеспечить себе душевную гармонию и эмоциональное спокойствие.

Все возможно! 7 шок-историй похудения

Светлана Шидловская, Мила Гриценко, Ольга Малышева и другие девушки рассказывают, как похудели больше чем на 10 кг, и объясняют, как изменилась жизнь после.

11 мифов про воду, которые пора забыть

Врач-диетолог, член Национального общества диетологов EASO Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя пить слишком много воды во время болезни и как серебро влияет на ее свойства.

Проверьте себя: 6 фактов о депрессии и антидепрессантах

Психотерапевт Елена Карачун рассказывает, как лечить депрессию и объясняет, почему одна таблетка антидепрессанта не решит проблему.

Рейтинг@Mail.ru