Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как справиться с бессонницей? Ученые знают!

10 месяцев назад

Без банальностей про таблетки и овец.

Провожать закаты и встречать рассветы романтично, если дело не в вашей бессоннице. Вы знаете, какие «сонные» препараты вам помогают, но не можете разобраться в причине? Ученые из Северо-Западного университета штата Иллинойс (США) провели масштабное исследование (участвовало 800 человек с нарушениями сна). Оказалось, что большинство бессонных ночей у людей вызывает апатия и отсутствие здорового интереса к жизни.

Что с этим делать? Ученые рекомендуют начать с малого – строить четкие и интересные вам цели на каждый новый день. Следующий шаг – активно развивать мотивацию жить и просыпаться. По мнению исследователей, работа над сознанием побеждает бессонницу лучше, чем все существующие таблетки.

 

Читайте также 13 звезд, которые не умеют загорать

Без головных уборов и солнцезащитных очков – зато с красной кожей и белыми следами от купальника: эти звезды точно забыли о вреде ультрафиолетового излучения. Дерматолог Анжелика Ужва рассказала BeautyHack, почему нужно выбирать средства с максимальной защитой и кому солнечные ванны противопоказаны.

5 признаков, что вы мало пьете

Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования организма нужно пить достаточное количество воды. Но не всегда признаком обезвоживания становится жажда. Врач-диетолог Оксана Матиюк рассказала, как еще наш организм может намекать о нехватке воды.

5 важных правил, которые помогут лучше перенести перелет

Мы ждем его весь год, наматываем километры в поисках идеального купальника, сидим на диете, даже начали регулярно бегать, и все ради него… Долгожданного отпуска! И вот мы прилетаем в место нашей мечты, и отражение в зеркале совсем не радует – сухая кожа, вздутие живота, проблемы с пищеварением и джетлаг выбивают нас из строя. Сертифицированный коуч по здоровому образу жизни Дарья Бухман (@vitaminl.blog) делится простыми советами, которые облегчат ваш перелет.

Похудеть на 5 кг за 3 недели: реальный план от Полины Высоцкой

Персональный тренер и спортивный диетолог Полина Высоцкая объяснила, почему нужно учитывать рост при планировании диеты и как выстроить график питания, чтобы сбросить 5 кг за три недели.

Соцсети: 8 признаков, что вы на крючке

Паника, когда вы остаетесь без телефона, и невозможность сконцентрироваться. Вместе с психотерапевтом Еленой Вайс BeautyHack определил признаки зависимости от социальных сетей и выяснил, как с этим бороться.

Личный опыт: 15 важных правил, которые помогли мне похудеть на 30 кг

Почему важно отказаться от газировки? Как полюбить завтраки и почему это необходимо? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие правила помогают ей поддерживать вес спустя 8 лет.

Рейтинг@Mail.ru