Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Как справиться с бессонницей? Ученые знают!

1 месяц назад

Без банальностей про таблетки и овец.

Провожать закаты и встречать рассветы романтично, если дело не в вашей бессоннице. Вы знаете, какие «сонные» препараты вам помогают, но не можете разобраться в причине? Ученые из Северо-Западного университета штата Иллинойс (США) провели масштабное исследование (участвовало 800 человек с нарушениями сна). Оказалось, что большинство бессонных ночей у людей вызывает апатия и отсутствие здорового интереса к жизни.

Что с этим делать? Ученые рекомендуют начать с малого – строить четкие и интересные вам цели на каждый новый день. Следующий шаг – активно развивать мотивацию жить и просыпаться. По мнению исследователей, работа над сознанием побеждает бессонницу лучше, чем все существующие таблетки.

 

Читайте также Все возможно! 7 шок-историй похудения

Светлана Шидловская, Мила Гриценко, Ольга Малышева и другие девушки рассказывают, как похудели больше чем на 10 кг, и объясняют, как изменилась жизнь после.

Два килограмма как образ жизни

Вы когда-нибудь видели женщину, которой нужно было похудеть не на два килограмма? Я нет. Конечно, бывают разные случаи, но общий один — это два килограмма. Нет, убрать, возможно, нужно и пять, но сначала два. Два — они как отделение ступеней космической ракеты: не сбросишь — не полетит. А уж тем более какой там выход на орбиту! До него еще килограммов пять сбросить надо. Но пять — это для небожителей, а вот два — вполне себе. И полетать, и побегать.

За или против? Вся правда о прививках

Почему прививки – не заговор фармацевтов? Зачем вакцины беременным? Что хуже – прививки или болезни? Рассказывает врач-иммунолог Елизавета Володина.

10 ошибок в outdoor-тренировках

Руководитель outdoor-программ сети фитнес-клубов World Class, Алексей Хухорев рассказал, какие ошибки совершают любители фитнеса на свежем воздухе.

В чем секрет? 11 самых известных долгожителей

Что есть, как спать, где жить и о чем думать, чтобы жить дольше? Учимся у звезд.

Они вас вдохновят: 10 звезд с идеальным прессом

Все еще откладываете поход в тренажерный зал на «завтра»? Адриана Лима обожает бокс, Гвен Стефани – тренируется каждый день, а прессу 48-летней Дженифер Энистон можно только позавидовать.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru