Без банальностей про таблетки и овец.
Провожать закаты и встречать рассветы романтично, если дело не в вашей бессоннице. Вы знаете, какие «сонные» препараты вам помогают, но не можете разобраться в причине? Ученые из Северо-Западного университета штата Иллинойс (США) провели масштабное исследование (участвовало 800 человек с нарушениями сна). Оказалось, что большинство бессонных ночей у людей вызывает апатия и отсутствие здорового интереса к жизни.
Что с этим делать? Ученые рекомендуют начать с малого – строить четкие и интересные вам цели на каждый новый день. Следующий шаг – активно развивать мотивацию жить и просыпаться. По мнению исследователей, работа над сознанием побеждает бессонницу лучше, чем все существующие таблетки.