BeautyHack рассказывает истории ЗОЖ-активистов, фитнес-тренеров и селебрити, которые заслуживают вашего внимания.
В списке клиентов Дэвида Кирша Дженнифер Лопес, Кейт Аптон и Хайди Клум. Звезды любят его за рациональный подход к тренировкам. В понятие «ЗОЖ» он включает не только регулярные физические упражнения, но и образ мыслей. Дэвид основал популярный в фитнес-клуб Madison Square Club и разработал знаменитую нью-йоркскую диету, суть которой изложил в бестселлере The Ultimate New York Diet.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет – вегетарианка и гуру здорового образа жизни. В 2008 году актриса создала сайт . Гвинет публикует авторские материалы с рецептами, лайфстайл- и бьюти-советами, а ее команда делает трэвел-гиды, статьи о родительстве, фитнесе, здоровом питании. Среди других заслуг актрисы – выпуск двух кулинарных книг My Father's Daughter и It's All Good.
Ирина Почитаева – мама пятерых сыновей, врач высшей категории, кандидат медицинских наук и создатель компании по доставке диетической еды .
Партнеры Ирины по проекту Just For You – ресторатор Аркадий Новиков, диетолог Пьер Дюкан, шеф-повар Уильям Ламберти и команда профессиональных нутрициологов, врачей и терапевтов. Компания разрабатывает меню по выбранной вами программе питания, две из которых подходят беременным. Самая востребованная – программа интенсивного снижения веса «850 ккал».
А еще Ирина Почитаева – постоянный автор журнала PRIME Traveller.
Анастасия Хозисова
Бывшая модель живет в Италии и ведет свой сайт . Анастасия закончила университет здорового питания Institute for Integrative Nutrition и получила сертификат Health Coach. Такого сертификата в России, например, нет ни у кого. А в Италии он есть всего у двух человек. На собственном ресурсе Анастасия делится не только здоровыми рецептами, упражнениями, интересными локациями в Милане, но и ведет раздел «школа моделей», где рассказывает, с чего начинать молодым девушкам и какой образ жизни вести. Вы всегда можете записаться к Анастасии на полугодовую программу по здоровому питанию.
Сегодня в Instagram Джанетт 382 тысячи подписчиков. Джанетт была фитнес-блогером журнала The Haffington Post, затем стала послом Nike и придумала знаменитую программу The Hollywood Trainer (микс танцевальной аэробики и пилатеса). Она персональный тренер Алиши Киз, Пинк, Куин Латифы. Подпишитесь на страницу Джанетт, девушка охотно раздает советы по тренировкам и проводит челенджи.
Голливудский инструктор по йоге и велнес-консультант Мэнди Ингбер придумала термин «йогафилософия», о котором написала одноименную книгу. Йогафилософия – это сочетание духовных и физических практик и аэробных нагрузок. Постоянные клиенты Мэнди – Виктория Бэкхем, Ким Кардашьян, Брук Шилдс, Хелен Хант и Дженнифер Энистон. Остальным остается довольствоваться прочтением книги и просмотром видео – у Мэнди свой канал на .
Австралийка Талин Габриелян – блогер, автор приложения Hippie Lane и одноименной книги здоровых рецептов. За Instagram-страницей Талин следят 466 тысяч подписчиков. ПП-«Баунти» и «Твиксы», мороженое из кокосового молока с ягодами, слайсы из арахисового масла с тройным слоем шоколада – фотографии блюд, которые готовит девушка, – сами по себе эстетическое наслаждение. Талин полностью отказалась от глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара и сои. Вместо них на ее кухне –органический какао-порошок, кокосовое масло, орехи, финики, рисовый сироп и гречка.
Если окажетесь в Сиднее, загляните в кафе и . Сладости Hippie Lane можно найти только там.
Элла Вудворд
Сегодня Элла – известный и автор одного из самых популярных приложений с вегетарианскими рецептами в itunes . В 22 года девушке поставили диагноз – синдром постуральной тахикардии – и только кардинальные перемены в питании помогли ей справиться с болезнью. Элла не ест сахар, животные и рафинированные продукты.
Девушка написала четыре книги о здоровом питании, открыла в Лондоне и службу кейтеринга. Сейчас в ее команде 50 человек. Хороший пример того, как хобби может стать успешным бизнесом!
До создания компании BioFoodLab и знаменитых батончиков Bite Лена работала моделью. В 2013 году журнал Forbes назвал ее ЗОЖ-проект лучшим стартапом, а в 2015 BioFoodLab представляла Россию на Expo в Милане. Лена занимается пилатесом, аштанга-йогой, теннисом.
Мама двоих девочек, модель и филантроп Татьяна Корсакова ведет свой , создает бренд одежды для активного отдыха и спорта и вдохновляет подписчиков на новые ЗОЖ-свершения. Недавно вместе с Татьяна организовала «Сахарную дуэль», в течение которой всем участникам нужно было отказаться от сахара на 21 день.
Аманда – один из самых популярных диетологов Великобритании. Она закончила Лондонский университет, став дипломированным нутрициологом. Девушка – частый гость на телевидении и радио, пишет колонки для The Times, The Sun, Healthy Food Guide и ведет свой канал на . Пока там всего 6 видео – но в них Аманда буквально на пальцах развеивает мифы о сахаре и кофеине.
Харли Пастернак разработал систему похудения «Пять факторов». Его клиенты – Холли Берри, Ванесса Уильямс, Меган Фокс, Кэти Перри, Леди Гага. Система строится на пятиразовом питании блюдами, которые приготовлены не более чем из 5 ингредиентов и содержат 5 элементов: белки, медленные углеводы, жиры, клетчатку, витамины. А еще Харли советует тренироваться 5 раз в неделю и раз в неделю позволять себе «запрещенку».
Все разработки и советы Харли изложил в собственных книгах. Их у фитнес-тренера уже шесть!
Кэмерон Шейн придумал новую фитнес-методику – («путь духовного воина» в переводе с японского). Этому направлению уже 16 лет, и его опробовали Кортни Кокс, Дженнифер Энистон, Мэг Райан, Амбер Валетта. Методика включает упражнения (микс йоги и восточных единоборств), медитацию и правильное питание.
Звездному фитнес-тренеру Трейси Андерсон 40 лет. Она отлично выглядит и воспитывает 4-летнюю дочь Пенни. Трейси разработала свою фитнес-программу Method Mat Workout, ввела в обиход понятия «тело танцовщицы» и «длинные стройные мышцы». Трейси работала с Мадонной, Дженнифер Лопес и Пенелопой Круз, а вместе с Гвинет Пэлтроу открыла несколько фитнес-клубов.
Николь с детства занималась танцами, выступала на Бродвее и подрабатывала в закусочной Subway. А потом стала хореографом в шоу-балете Мадонны.
Ее изобретение – фитнес-программа Addicted to Sweat, сочетающая балет и восточные единоборства. Поработав с Мадонной, Николь открыла собственные фитнес-студии в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе – . Бронировать занятие здесь нужно заранее.
Оля – создательница популярного блога Salatshop.ru, сертифицированный специалист по детоксу и владелица компании . Соки холодного отжима, зеленые шоты, кокосовое молоко, смузи от 365 detox сейчас можно найти в 13 ЗОЖ-точках Москвы. Недавно Оля стала мамой и охотно рассказывает, как питается и какой образ жизни ведет в новом для себя статусе.
Свою фигуру Эшли доверяют Кристина Агилера, Мэнди Мур, Риз Уизерспун. О фитнес-тренере неоднократно писали в InStyle, Vogue, Elle, Allure, Shape, Women’s Health.
Вместе с американским дизайнером Пейдж Адамс-Геллер Эшли написала книгу «Your Perfect Fit».
Анна тренируют Шакиру, Наоми Уотс и Сару Джессику Паркер. Сейчас девушка работает над собственной студией , организует ритриты и воспитывает сына. Ему еще не исполнилось полгода, а Анна уже в отличной форме!
С Тедди работают Кэмерон Диаз и Люси Лью. Звездный фитнес-тренер имеет сертификаты NASM и ACE и выступает за комплексные тренировки. На занятиях звезды танцуют, занимаются пилатесом, силовыми нагрузками, аэробикой.
Главная рекомендация Тедди – тренируйтесь утром, чтобы ускорить обмен веществ.
К Валери Уотерс звезды обращаются в экстренных ситуациях, когда нужно привести себя в форму перед выходом на красную дорожку. «Фишка» Валери – 6-недельная экспресс-программа высокоскоростных тренировок. У Дженнифер Гарнер, Дженнифер Лопес и Синди Кроуфорд получилось. Можете попробовать и вы! Вам в помощь – домашний набор Valslides (накладки, которые скользят по полу) и .
Сара Форте каждый день делится в Instagram (176 тысяч подписчиков) своими завтраками, обедами и ужинами, прилагая к красивым фотографиям полезные рецепты. А еще у девушки есть атмосферный блог о еде и две кулинарных книги и . Обе – обязательны к заказу!
Хилл МакКил – сертифицированный нутрициолог и блогер. За жизнью Хилл следят 262 тысячи подписчиков, с которыми она делится не только рецептами, но и полезными новостями из мира ЗОЖ. Еще один источник вдохновения – youtube-канал девушки .
Вместе с мужем и четырехлетним сыном Даша живет в Австралии, работает персональным фитнес-тренером, ведет и разрабатывает собственный 10-недельный план тренировок. Девушка охотно рассказывает подписчикам (а их 341 тысяча), где и как она занимается и записывает видео-инструкции. Глядя на Дашу, вам ничего не остается, как повторять!
Наташа – автор пяти поваренных книг (в том числе и бестселлера Honestly Healthy For Life ) и одна из самых известных вегетарианских шеф-поваров. Среди ее фанатов Виктория Бекхем, Робби Уильямс, Лили Аллен. А рецепты Наташи в instagram ждут 327 тысяч пользователей.
Ксения – ЗОЖ-активист, фанат acai bоwl, сертифицированный преподаватель страла-йоги. В своем девушка пишет о жизни в Нью-Йорке, публикует полезные рецепты и отчеты о ритритах. Кстати, Ксения регулярно организует ритриты, уже побывала в Бразилии, Никарагуа и Индии. Попасть в группу может любой желающий!
Вторая частьТретья часть Текст: Юлия Козолий