Неприятный запах изо рта: 5 распространенных причин

Помните слоган из рекламы «Свежее дыхание облегчает понимание»? Действительно неприятный запах изо рта затрудняет коммуникацию. Давайте разберемся, откуда он берется и как от него избавиться.

Запах изо рта всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем. Причины могут быть разными: кариес, воспаление слизистой оболочки полости рта, воспаление миндалин (хронический тонзиллит). Запах изо рта может также появиться при нарушении обмена веществ или гастрите.

Если обследования показали, что со здоровьем все в порядке, обратите внимание на свой образ жизни и режим питания.

Завтракайте. Многие привыкли сразу после пробуждения одеваться и идти на работу, пропустив утренний прием пищи. Не делайте этого, если следите за своим здоровьем: утром нужно запустить обменные процессы и только потом приступать к ежедневной активности. Завтрак должен включать в себя крупы («медленные» углеводы), сыр, яйца, творог, что-то мясное.

Питайтесь каждые 2-3 часа. Заранее выстраивайте свой режим дня, просчитывайте, когда чувство голода может возникнуть, и продумывайте, что вы будете есть в этот момент. Носите с собой пластиковые контейнеры на несколько приемов пищи.

Откажитесь от вредных продуктов. Если есть проблемы с неприятным запахом изо рта, то исключите все, что раздражает слизистую оболочку желудка: острое, жареное, жирное, а также напитки, содержащие кофеин.

Откажитесь от сигарет. Это привычка, которая пагубно влияет на весь организм, в том числе и на слизистую желудка. Попадая в пищеварительные пути, дым вызывает их воспаление, которое может стать причиной неприятного запаха изо рта и снижения функций обонятельных рецепторов.

Не используйте жевательную резинку. Она стимулирует работу пищеварительных и слюнных желез, выработку желудочного сока, который, попадая на стенки желудка, вызывает воспаление.