Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Ни минутой меньше! Ученые установили идеальное время сна

1 год назад

Чтобы чувствовать себя счастливым, достаточно правильно завести будильник – доказано американскими учеными.

2000 человек и два года исследований – в женской больнице Бригхэма (Бостон, США) завершили «сонный» эксперимент. Задача – как из артхаусных фильмов: найти единое «идеальное время сна» для человека.

Ученым удалось: оказалось, что 7 часов и ровно 6 минут сна вызывают всплеск гормонов радости. Попробовать стоит!

В ходе экспериментов выявили и другие факты: 73 процента людей, которые ложились спать в одно и то же время, были довольны своей работой. Группа, которая за режимом сна не следила, показала обратный результат – о работе положительно отзывались только 28 процентов человек. 

Ученые дополнили: крепче всего спала группа, которая принимала душ с ароматными средствами для тела прямо перед сном. 

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Как побороть бессонницу: советы врача-сомнолога

На часах уже два часа ночи, все овцы посчитаны и совсем скоро зазвонит будильник, а сна ни в одном глазу. Знакомая ситуация? Как бороться с бессонницей и в каких случаях стоит обращаться к врачу? BeautyHack ищет ответы на эти и другие вопросы вместе с сомнологом Татьяной Горбат.

13 способов хорошо спать и высыпаться

Какой должна быть температура в спальне? От каких продуктов лучше отказаться вечером и чем заниматься за полчаса до сна?

Высыпайтесь: 7 мифов о детском сне

Специалист центра детского сна и развития BabySleep Татьяна Чхиквишвили рассказала, почему не нужно укачивать ребенка, как приучить малыша спать отдельно и в каких случаях соска может навредить.

Рейтинг@Mail.ru