Если посмотреть на проблемы человечества во всей их масштабности и обостренности, легко впасть в панику и отчаяние. А тут еще Новый год, все подводят итоги, и зачастую со стороны они кажутся настолько потрясающими, что собственные успехи и достижения в сравнении с ними меркнут. Что можете сделать вы лично - один человек из восьми миллиардов, рассказывает известный коуч и автор книги Марта Бек.
Сохраняйте цельность
Каждому из нас знакомо ощущение, что мы что-то делаем неправильно - с работой, отношениями, своим здоровьем. Что живем не своей жизнью. Почему так происходит? Марта Бек уверена, что вся причина в отстранении от своей цельности. И если следовать по этому пути, вы тем самым оказываете влияние на все и вся вокруг - больше, чем вы думаете.
Полезно пересмотреть свои основные навыки цельности, чтобы не сбиться с курса. Чтобы напомнить, в чем они состоят, приведем список.
1. Отмечайте у себя симптомы «сумрачного леса», даже если они совсем незаметны: тут нотка раздражения, там приступ усталости. Немедленно реагируйте на свои страдания - не важно, насколько они сильны. Даже легкое отклонение от курса может привести к серьезным последствиям.
2. Каждый день тренируйтесь налаживать связь со своим чувством истины, своим внутренним учителем. Обращайте внимание на разницу между теми мыслями, которые вызывают у вас отклик, и теми, которые вызывают ощущение внутреннего раскола или выбивают из равновесия.
3. Когда громкие культурные «голоса» толкают вас в разные стороны, зачастую в противоположных направлениях, помните, что нужно оставить все их позади, а если вам что-то непонятно, сверяться только со своим чувством истины.
4. Признавайте свои ошибки, как только их замечаете. Отбросьте трусость: как только пробьетесь сквозь отрицание, признавайте свои ошибки, прощайте себя за них и отважно стремитесь к честности.
5. Если узнаете что-то, что противоречит тому, во что вы всегда верили, не надо рефлекторно цепляться за свое мнение. Будьте готовы к мысли, что даже самые фундаментальные ваши убеждения могут быть ошибочными. Имейте смирение оставить их в прошлом, как только внутренний учитель поймет, что вы заблуждались.
6. Ловите себя на любых попытках делить людей на своих и чужих. Сейчас, когда в обществе постоянно делят людей на категории, а интернет повторяет и усиливает все виды атак, словно мощный резонатор, то и дело возникает соблазн все обобщить и ринуться в гущу яростной схватки. Следите, чтобы ваш праведный гнев выражался по возможности созидательно, а не разрушительно и хаотично.
7. Наотрез отказывайтесь предавать себя, поверив во что-то, что очевидно причиняет страдания. Например, если вам говорят, что вы в чем-то хуже других, не верьте. Если вам говорят, что вы лучше, тоже не верьте. Как говорит Байрон Кейти, «Не верьте в то, что сядет вам на шею».
8. Как только обретете внутреннюю ясность, запретите себе лгать - и помните, что бывают времена, когда промолчать - значит солгать. Говорите, что имеете в виду, всегда, когда считаете нужным, даже если кто-то этого и не одобрит.
9. Старайтесь тратить время на то, чего действительно хотите, или двигаться туда, куда вы действительно хотите, совершая последовательные повороты на один градус.
10. Будьте прозрачны: скрывайте все меньше и меньше своей сущности. Как писал Марк Твен о правильных поступках, это «порадует некоторых и неприятно удивит всех остальных». Неприятно удивленные начнут вас сторониться. Обрадованные сильнее к вам привяжутся. Вы соберете вокруг себя сообщество единомышленников.
11. Встречаясь и общаясь с этими людьми, внимательно к ним прислушивайтесь, смотрите им в глаза, слушайте доброту в их голосах, ощущайте их симпатию. Пусть эти лучи любви озарят вашу внутреннюю жизнь.
12. Если случайно забудетесь и нарушите свою цельность, не корите себя. Оставляйте ошибки в прошлом. Помните и цените все, что вы сделали.