Как наше детство и прошлое влияют на наше настоящее? Можно ли не только пережить детские травмы, но и избавиться от их последствий? Как переосмыслить свой жизненный опыт, извлечь из него максимум пользы и отринуть негатив? Об этом и многом другом в своей книге «Сепарация: как перестать зависеть от других людей» размышляет экзистенциальный психолог Вероника Хлебова.
Вероника уверена — тот, кто говорит, что у него нет детских травм, попросту не знает себя и не осознает, как он сформировался. Травмы повлияли на нас, но мы в состоянии справиться с их последствиями. Нужно приложить определенные усилия, чтобы это произошло. В своей книге психолог объясняет, что современные отношения требуют большей эмпатии, сотрудничества и сопереживания, меньшей конкуренции, критики и осуждения. Сегодня нужно больше самостоятельности и опоры на себя, чтобы воспользоваться всеми возможностями и выстроить такую судьбу, которая бы нам нравилась.
В связи с этим среди психологов актуальна тема сепарации — важного этапа взросления, когда человек отделяет от себя свой детский опыт, травмы и переосмысляет возникшие на их основе установки. Солидный возраст, наличие карьеры, собственного дома и семьи вовсе не гарантируют, что вы прошли сепарацию и не живете по навязанным вам средой и другими людьми установкам. Но как понять, живете вы в ладу с самим собой и окружающими или вам стоит пересмотреть свои жизненные принципы? Давайте проверим. Согласны ли хоть с одним из этих утверждений?
Вы постоянно сомневаетесь в том, какое решение принять. Опираться на себя вы разучились, а другие люди высказывают столько мнений, порой противоположных, что это может сводить с ума!
Или, к примеру, вы замечаете, что очень боитесь не понравиться какому-то важному для себя человеку, или даже не важному! Вы можете изо всех сил прятать от них все «неподходящее», но все равно не найти покоя: вдруг они узнают, какой вы на самом деле? Имеется в виду — плохой, некомпетентный, посредственный.
Также вы можете жить в постоянной вине, стыде, страхе. Нуждаться в признании себя достойным и не получать это признание.
Вы допускаете по отношению к себе насилие, пренебрежение и считаете, что все это заслужили.
Вы создаете не удовлетворяющие вас сценарии: например, вас постоянно обманывают, вы не можете найти себе партнера, или же вам зачастую попадаются слишком властные возлюбленные.
Вам кажется, что ваши дети, партнеры и друзья не такие, вам стыдно за них, они вас подводят.
Вы живете в постоянном дефиците — нехватке денег, любви, внимания, заботы — и не получаете этого.
Если вы согласились хотя бы с одним из этих высказываний — это признак того, что вы не прошли свою сепарацию, а потому зависите от чужих оценок и эмоций, вам нужно что-то получить от других людей, без чего ваша жизнь не кажется вам полноценной. Хорошая новость состоит в том, что все — в ваших руках. Рекомендации и пошаговые инструкции, описанные в книге «Сепарация: как перестать зависеть от других людей», а главное — желание изменить свою жизнь к лучшему, помогут вам сделать первые шаги на пути к своему истинному «я» и личной независимости.