1. ЗОЖ
  2. Психология

В тишине, да не в обиде: встречать Новый год в одиночестве - новый тренд, поговорили об этом с психологом

28.12.2020

Благодаря или вопреки обстоятельствам, но вам предстоит встречать Новый год в одиночестве? Это не повод для грусти. Совместно с психологом и арт-терапевтом проекта «Ответ»  Оксаной Сдобиной мы подготовили несколько действительно работающих советов, которые помогут отметить 31 декабря без тревог, страхов и лишних переживаний. 

avatar Оксана Сдобина

Оксана Сдобина

психолог и арт-терапевт проекта «Ответ»

- «Как встретишь Новый год — так его и проведешь», — именно эта фраза звучит в голове уже задолго до наступления праздника, пугает остаться наедине с собой и заставляет рассматривать торжество как обязательную встречу с огромным количеством друзей и родственников. В  реальности же, канун Нового года — это просто вечер. Как и с кем мы его проведем, зависит только от нашего желания.

Если обстоятельства складываются, что вы вынуждены в новогоднюю ночь быть в одиночестве, не стоит переживать. Подобный факт не является трагедией и тем более поводом для расстройства и депрессии. Остаться на Новый год одному даже полезно и, представьте себе, в последнее время модно. В этой ситуации есть свои плюсы, ведь именно от вас будет зависеть, как вы встретите праздник. Если настроитесь на положительные эмоции, тогда  вечер подарит вам радость и удовольствие. Хотите праздника – сделайте его себе сами! И вот несколько рекомендаций, как это сделать: 

1. Настройтесь на встречу с собой

Отнеситесь к  себе с  любовью и  пониманием. Подготовьтесь так, словно к вам придет самый важный гость – вы сами. Осознайте, что это уникальная возможность узнать себя, провести время для себя, получить новый опыт. 

2. Создайте себе новогодние настроение 

Если Новый год для вас не потерял шарм праздника и сказки, украсьте дом, запланируйте активности на вечер (например, подвести итоги уходящего года и наметить цели на следующий), приготовьте свои любимые блюда.  

3. Придумайте интересные занятия

Подумайте, что лично для вас создает магию и  сказку? Это может быть ваш собственный маленький ритуал — пойти утром в  заснеженный парк, покататься с  горки, на  коньках. Что поможет вам почувствовать себя беззаботной и  маленькой?  

4. Подарите себе то, о чем мечтали

Сделайте что-нибудь необычное, то, о чем вы так давно мечтали, но откладывали на потом. Может, вы давно хотели начать заниматься йогой онлайн, прослушать интересную лекцию, купить себе новые духи - самое время это сделать. 

Также важно напоминать себе, что встреча Нового года в гордом одиночестве имеет и ряд плюсов, которые нельзя не упомянуть. 

Плюсы Нового года в одиночестве: 

  • Вы экономите – деньги, нервы и силы. 
  • Вы исполняете свои собственные желания – делаете только то, что хочется вам. Отсюда хорошее настроение. 
  • В первый день наступившего года у вас нет головной боли, связанной с хлопотами, которые приходят после праздников — уборка квартиры и т.д.  
  • И, конечно же, самое главное, - это новый опыт, знакомство с собой. Если вам хорошо наедине с собой, вы живете наполненной жизнью.  

Личный (и положительный!) опыт: как я отмечала праздник в одиночестве 

avatar Наталья Пикус

Наталья Пикус

Главный редактор сайта BeautyHack.ru

Как говорится, практиковала, пока это еще не было мейнстримом. Своей семьи на тот момент у меня не было, а родители жили в 8000 км. Я приняла решение не лететь домой на праздники, как делала все предыдущие годы, а спокойно провести их наедине с собой.

Хорошо помню реакцию знакомых на сообщение, что мой план - посиделки в компании оливье и телевизора: сначала ужас, потом сочувствие. Мои заверения, что выбор этот осознанный, а сценарий - желанный, наталкивались на стену недоверия. Ну правда, какой здравомыслящий человек может хотеть такого в самый семейный праздник в мире? А мне вот хотелось замедлиться, осознать прошедший год, услышать себя и понять, чего хочется в следующем. 

Утром 31 декабря проснулась с мыслью: я совершила ужасную ошибку! Заставила себя выйти на рынок - а на улице снег, еловые базары и спешащие в магазин и обратно москвичи. Я купила еловых веток, мандаринов, селедку и зеленый горошек. И, внеся домой запах мороза и хвои, почувствовала такой восторг, какой не испытывала, пожалуй, с детства!

Нарядила ветки и елку под стрим Первого канала с обязательной программой фильмов, которую вы все прекрасно знаете. Настрогала салаты, в 17.00 по скайпу связалась с семьей и в первый раз отметила Новый год  с Дальним Востоком. Потом смотрела кино, поздравляла друзей, ела ложкой оливье прямо из салатницы - и чувствовала себя чудесно! 

Полночь я встречала на Красной площади - и, пожалуй, это была единственная ошибка этого вечера :) Но в остальном - идеально. 1 января с друзьями мы катались на коньках на Красной площади, вечером пили глинтвейн с другой компанией, замерзнув на прогулке по центру. Читала книги, смотрела кино. И ни разу не почувствовала себя одинокой - только чудесно отдохнувшей! 

Читая комментарий психолога, поймала себя на мысли, что испытала все эти чувства. И что, пожалуй, хотела бы повторить этот опыт.

Читайте также