1. Здоровье
  2. Психология

Cоветует эксперт: как изменить свою жизнь к лучшему

Наталия Капица
Наталия Капица
12.09.2021

Психолог Лиля Правда рассказала BeautyHack, почему важно поменять образ мысли, перестать сравнивать себя с другими и найти себе хобби. И сейчас лучшее время разобраться в себе. 

Лиля Правда
Лиля Правда
Психолог, коуч. Создательница игры исполнения желаний «Привет, Вселенная!»

«Желание изменить свою жизнь к лучшему – естественное для каждого из нас. И если оно пришло сейчас, значит, нужно незамедлительно действовать. Расскажу, какие шаги предпринять, чтобы исполнилось все задуманное».

Шаг № 1: поменяйте образ мыслей

Антон Павлович Чехов сказал: «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, надо начинать с последних. Не запрещайте себе мечтать и думайте только о хорошем. Cамопрограммирование действительно работает. Негативные мысли несут деструктивный характер. Именно они разрушают наши мечты и заставляют оставаться в зоне комфорта.

Шаг № 2: не сравнивайте себя с другими  

Вы должны любить себя настоящей. Все мы неидеальны. И все иногда ищем в себе недостатки. C  популяризацией социальных сетей поводов сравнить себя с «идеалом» предостаточно. Поймите: картинка в Intagram и реальная жизнь – две разные вещи. Полюбите себя даже дома в пижаме, даже только что из постели. И это изменит вашу жизнь, просто поверьте!

Шаг № 3: обретите независимость от чужого мнения

Все, что вы делаете, вы должны делать для себя. Не для мужа, не для родителей – для себя. Без свободы от чужого мнения невозможно стать счастливой. Не пытайтесь никому угодить. Только себе и своим желаниям.

Шаг № 4: окружите себя счастливыми людьми

Окружение имеет большое значение в самоощущении и самопозиционировании. Если вас окружают люди, которые не любят эту жизнь и всегда чем-то недовольны, вы обязательно «заразитесь» таким же «вирусом». Окружение с негативным полем тоже меняет ваше поле на знак «минус». Cмейтесь, радуйтесь мелочам и всегда находитесь в моменте «здесь и сейчас».

Шаг № 5: настройтесь на результат

Многие из нас зацикливаются на процессе. Но в этом нет абсолютно никакого смысла. Важно думать только о результате, прописав шаги для его достижения.

Шаг № 6: чаще бывайте на природе

Вирус закончится, и эта простая радость снова станет доступна. Природа очень помогает обрести нам эмоциональное здоровье. Я не знаю ни одного человека, который бы не любил закутаться в плед и смотреть на воду в лесной тишине. Это успокаивает, вселяет уверенность в завтрашнем дне, заставляет забыть суетные будни. Почаще выезжайте из каменных джунглей и с удовольствием наблюдайте, как поднимается уровень окситоцина в крови.

Шаг № 7: слушайте музыку

Музыка любого стиля, исполнения и жанра способна сотворить настоящее чудо, подарив гармонию и баланс. А еще занимайтесь спортом, ходите на танцы и делайте все, что поможет обрести гармонию души и тела.

Шаг № 8: пробуйте что-то новое 

И делайте это постоянно! Во-первых, это расширяет кругозор, а во-вторых, делает вас счастливее. Идеальный вариант – превратить хобби в работу. Это наивысшее счастье – делать то, что нравится, получая при этом деньги.

Шаг № 9: посещайте интересные места

Новые места – новые эмоции и ощущения. Сделайте что-то неожиданное. Например, поучаствуйте в марафоне. Ощущения повышают уровень эндорфинов и серотонина!

Шаг № 10: поставьте цель

«Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова!» (Арнольд Шварценеггер). И добавлять ничего не хочется. Только никогда не отступайте от намеченного курса. Становитесь каждый день лучше самого себя вчерашнего, это станет вашей победой.

Читайте также
When this tag comes into view an alert dialog will pop up.