1. ЗОЖ
  2. Психология

Cоветует эксперт: как изменить свою жизнь к лучшему

Наталия Капица
Наталия Капица
29.03.2020

Психолог Лиля Правда рассказала BeautyHack, почему важно поменять образ мысли, перестать сравнивать себя с другими и найти себе хобби. И сейчас лучшее время разобраться в себе. 

avatar Лиля Правда

Лиля Правда

Психолог, коуч. Создательница игры исполнения желаний «Привет, Вселенная!»

«Желание изменить свою жизнь к лучшему – естественное для каждого из нас. И если оно пришло сейчас, значит, нужно незамедлительно действовать. Расскажу, какие шаги предпринять, чтобы исполнилось все задуманное».

Шаг № 1: поменяйте образ мыслей

Антон Павлович Чехов сказал: «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, надо начинать с последних. Не запрещайте себе мечтать и думайте только о хорошем. Cамопрограммирование действительно работает. Негативные мысли несут деструктивный характер. Именно они разрушают наши мечты и заставляют оставаться в зоне комфорта.

Шаг № 2: не сравнивайте себя с другими  

Вы должны любить себя настоящей. Все мы неидеальны. И все иногда ищем в себе недостатки. C  популяризацией социальных сетей поводов сравнить себя с «идеалом» предостаточно. Поймите: картинка в Intagram и реальная жизнь – две разные вещи. Полюбите себя даже дома в пижаме, даже только что из постели. И это изменит вашу жизнь, просто поверьте!

Шаг № 3: обретите независимость от чужого мнения

Все, что вы делаете, вы должны делать для себя. Не для мужа, не для родителей – для себя. Без свободы от чужого мнения невозможно стать счастливой. Не пытайтесь никому угодить. Только себе и своим желаниям.

Шаг № 4: окружите себя счастливыми людьми

Окружение имеет большое значение в самоощущении и самопозиционировании. Если вас окружают люди, которые не любят эту жизнь и всегда чем-то недовольны, вы обязательно «заразитесь» таким же «вирусом». Окружение с негативным полем тоже меняет ваше поле на знак «минус». Cмейтесь, радуйтесь мелочам и всегда находитесь в моменте «здесь и сейчас».

Шаг № 5: настройтесь на результат

Многие из нас зацикливаются на процессе. Но в этом нет абсолютно никакого смысла. Важно думать только о результате, прописав шаги для его достижения.

Шаг № 6: чаще бывайте на природе

Вирус закончится, и эта простая радость снова станет доступна. Природа очень помогает обрести нам эмоциональное здоровье. Я не знаю ни одного человека, который бы не любил закутаться в плед и смотреть на воду в лесной тишине. Это успокаивает, вселяет уверенность в завтрашнем дне, заставляет забыть суетные будни. Почаще выезжайте из каменных джунглей и с удовольствием наблюдайте, как поднимается уровень окситоцина в крови.

Шаг № 7: слушайте музыку

Музыка любого стиля, исполнения и жанра способна сотворить настоящее чудо, подарив гармонию и баланс. А еще занимайтесь спортом, ходите на танцы и делайте все, что поможет обрести гармонию души и тела.

Шаг № 8: пробуйте что-то новое 

И делайте это постоянно! Во-первых, это расширяет кругозор, а во-вторых, делает вас счастливее. Идеальный вариант – превратить хобби в работу. Это наивысшее счастье – делать то, что нравится, получая при этом деньги.

Шаг № 9: посещайте интересные места

Новые места – новые эмоции и ощущения. Сделайте что-то неожиданное. Например, поучаствуйте в марафоне. Ощущения повышают уровень эндорфинов и серотонина!

Шаг № 10: поставьте цель

«Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова!» (Арнольд Шварценеггер). И добавлять ничего не хочется. Только никогда не отступайте от намеченного курса. Становитесь каждый день лучше самого себя вчерашнего, это станет вашей победой.

Читайте также