Психолог Лиля Правда рассказала BeautyHack, почему важно поменять образ мысли, перестать сравнивать себя с другими и найти себе хобби. И сейчас лучшее время разобраться в себе.
Шаг № 1: поменяйте образ мыслей
Антон Павлович Чехов сказал: «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, надо начинать с последних. Не запрещайте себе мечтать и думайте только о хорошем. Cамопрограммирование действительно работает. Негативные мысли несут деструктивный характер. Именно они разрушают наши мечты и заставляют оставаться в зоне комфорта.
Шаг № 2: не сравнивайте себя с другими
Вы должны любить себя настоящей. Все мы неидеальны. И все иногда ищем в себе недостатки. C популяризацией социальных сетей поводов сравнить себя с «идеалом» предостаточно. Поймите: картинка в Intagram и реальная жизнь – две разные вещи. Полюбите себя даже дома в пижаме, даже только что из постели. И это изменит вашу жизнь, просто поверьте!
Шаг № 3: обретите независимость от чужого мнения
Все, что вы делаете, вы должны делать для себя. Не для мужа, не для родителей – для себя. Без свободы от чужого мнения невозможно стать счастливой. Не пытайтесь никому угодить. Только себе и своим желаниям.
Шаг № 4: окружите себя счастливыми людьми
Окружение имеет большое значение в самоощущении и самопозиционировании. Если вас окружают люди, которые не любят эту жизнь и всегда чем-то недовольны, вы обязательно «заразитесь» таким же «вирусом». Окружение с негативным полем тоже меняет ваше поле на знак «минус». Cмейтесь, радуйтесь мелочам и всегда находитесь в моменте «здесь и сейчас».
Шаг № 5: настройтесь на результат
Многие из нас зацикливаются на процессе. Но в этом нет абсолютно никакого смысла. Важно думать только о результате, прописав шаги для его достижения.
Шаг № 6: чаще бывайте на природе
Вирус закончится, и эта простая радость снова станет доступна. Природа очень помогает обрести нам эмоциональное здоровье. Я не знаю ни одного человека, который бы не любил закутаться в плед и смотреть на воду в лесной тишине. Это успокаивает, вселяет уверенность в завтрашнем дне, заставляет забыть суетные будни. Почаще выезжайте из каменных джунглей и с удовольствием наблюдайте, как поднимается уровень окситоцина в крови.
Шаг № 7: слушайте музыку
Музыка любого стиля, исполнения и жанра способна сотворить настоящее чудо, подарив гармонию и баланс. А еще занимайтесь спортом, ходите на танцы и делайте все, что поможет обрести гармонию души и тела.
Шаг № 8: пробуйте что-то новое
И делайте это постоянно! Во-первых, это расширяет кругозор, а во-вторых, делает вас счастливее. Идеальный вариант – превратить хобби в работу. Это наивысшее счастье – делать то, что нравится, получая при этом деньги.
Шаг № 9: посещайте интересные места
Новые места – новые эмоции и ощущения. Сделайте что-то неожиданное. Например, поучаствуйте в марафоне. Ощущения повышают уровень эндорфинов и серотонина!
Шаг № 10: поставьте цель
«Если что-то не получается, удваивайте усилия. Если снова не получается, удваивайте снова!» (Арнольд Шварценеггер). И добавлять ничего не хочется. Только никогда не отступайте от намеченного курса. Становитесь каждый день лучше самого себя вчерашнего, это станет вашей победой.