1. ЗОЖ
  2. Психология

Если у вас нету мужа: что такое негативная установка на одиночество и как с ней справиться

Наталия Капица
Наталия Капица
11.05.2021

Психологи говорят: чаще всего девушки ставят неосознанный блок на отношения после первого неудачного опыта. Можно ли избавиться от этой негативной установки и как это сделать? Давайте разбираться.

Что такое негативные установки?

Поступки определяют образ мышления! Последнее состоит из набора установок, многие из которых формируются в раннем детстве.

Одна, казалось бы, незначительная фраза может обрести миллионы смыслов в голове у ребенка.

Со временем этот код уходит в глубины подсознания, заставляя нас поступать тем или иным образом

Негативные установки берутся из разных источников. Часть из них мы слышим от родителей, часть нам навязывает общество, часть - наше коллективное бессознательное. Некоторые установки мы придумываем себе сами после неудачного опыта. Установка на одиночество - как раз из их числа.

Установка на одиночество: найти и обезвредить

Первый мужчина в жизни каждой девочки - отец! И именно он в будущем в 90% случаев становится тем самым «образцом», с которым сталкиваются все потенциальные кандидаты. Установки формируются до 6 лет. Если мужчина в этот период пропадает на работе и почти не уделяет времени ребенку, «программа» будет выглядет примерно так: «Папа меня не любит!».

Рассмотрим другой пример. Мать-одиночка, у которой не сложилось личная жизнь, часто формирует в голове у дочери установку «Все мужчины одинаковые» (ну или на букву «К« - не будем выражаться). Разумеется, делает она это тоже неосознанно. Но сути дела это не меняет. Во взрослую жизнь дочь уходит с убеждением, что нормальных мужчин не существует, а она никогда не будет счастлива.

Даже если внешнее проявление выглядит иначе, подсознание бережно хранит такую установку. К сожалению, такая программа почти никогда не дает сбоев, отрабатывая себя по полной

Например. Девушка мечтает о браке. Встречает подходящего парня. И все у них прекрасно. Но ведет она себя не очень адекватно: старается контролировать каждый шаг партнера, впадает в созавимисимость, пишет по 100 сообщений в день и делает все, чтобы отвернуть от себя партнера. После того, как отношения заканчиваются, на вопрос «Зачем?» ответить она не может.

А психологи могут! В игру «Как избавиться от парня за 10 дней» играло подсознание. Из-за негативной установки его главной задачей был не брак, а расставание.

Как от этого избавиться 

Профессор психологии Кэрол Дуэк говорит, что главная задача в этом случае - поменять фиксированное мышление и веру в судьбу на гибкое и уверенность в то, что мы сами почти на 100% определяем свою жизнь.

Для работы с негативными установками есть масса техник и способов. Но сначала их нужно найти. И сделать это можно только при помощи специалиста.

Если по каким-то причинам вы не хотите обращаться к врачу, попробуйте инструмент, который называется «Колесо жизни». Техника проста.

Нарисуйте колесо с восемью спицами. Каждому сектору присвойте название - напишите туда сферы, из которых состоит ваша жизнь (личная, профессиональная, социальная и так далее). Выберите ту, которая в данный момент волнует большего всего и начните проработку. Проанализируйте все ситуации, которые случились с вами за последнее время. При этом отвечая на вопросы: какая установка могла спровоцировать такую реакцию, какая мысль стоит за каждым действием, о каких установках это может говорить?

Осознание проблемы - это уже половина пути к ее решению. Следующий этап - трансформация негативных установок в позитивные. Для этого тоже существует масса техник. Сомневайтесь в своих убеждениях и не бойтесь ломать стереотипы, снимать ярлыки и ограничения. Именно они мешают построить прекрасную и счастливую жизнь.

За установками всегда стоят фобии и боязнь перемен. Это выход из нашей зоны комфорта, которая «хоронит» мечты и надежды. Смените эту парадигму и сами не заметите, как встретили того самого человека, о котором так давно мечтали.

Читайте также