Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Нам надо! 10 бьюти-хаков кореянок
BEAUTYHACK

Фототерапия: селфи как способ разобраться в себе

С момента изобретения фотоаппарата прошло 180 лет. Раньше человек мог увидеть свое отражение только в зеркале или заказать портрет художнику. В современной психологии фотокамере нашли другое полезное применение. Рассказывает о последних достижениях в этой области.

- Почему человеку важно видеть свое отражение? Потому что он таким образом старается как бы «увидеть» свои мысли, чувства, переживания через выражения лица и позу. Мы общаемся друг с другом не только с помощью слов. Австралийский ученый А. Пиз считает, что в процессе общения только 7% информации передается вербально. 55% сообщений воспринимается через выражение лица, позы и жесты, а 38% через интонации и модуляции голоса, - объясняет психолог «Телефона неотложной психологической помощи» 051 Светлана Можарова. 

Снимок может помочь человеку разобраться в себе

- Фототерапия - относительно новый вид арт-терапии. Ее стали применять в 1970-х в США и Канаде. Однако сегодня психологи разработали многоженство техник и методик работы с фотографией. Она помогает разобраться в своих желаниях. Не всегда мы умеем прислушиваться к себе, различать свои истинные потребности. Тогда я прошу человека сделать автопортрет «Я-Должен», «Я-Хочу» и «Я-Могу». Обсуждение этих фотографий значительно облегчает психологическую работу.

Фото способно отразить глубоко спрятанные эмоции

- Иногда человеку трудно назвать чувство, которое он на самом деле испытывает, оно скрыто слишком глубоко. Ко мне часто обращаются молодые мамы. Женщины винят себя в том, что кричат и ругаются на детей. Они говорят: «Головой я понимаю, что не надо и бесполезно орать, но ничего не могу с собой сделать». Вот чтобы разобраться, что же стоит за этим бессилием, справиться со своими эмоциями, нам может помочь техника фототерапии.

Для этого я обычно предлагаю такой женщине «стандартный набор» состояний, которые, как мне кажется, чаще всего приводят к вспышкам гнева. Это элементарная усталость, страх, беспомощность. И мы делаем три фото на эту тему. Или же клиентка делает дома селфи, или попросить кого-то из домашних сфотографировать ее. Возможно, причина гнева другая, поэтому следующее задание – какое чувство вы бы сами хотели сфотографировать, что интуитивно кажется правильным. Например, это может оказаться верность традициям семьи – у нас все так детей воспитывали, или супружеский конфликт – желание через ребенка доказать что-то мужу. Вариантов не так уж мало.

Фотография как способ понять причины конфликтов между супругами

- Да, есть пять стратегий поведения в конфликте – доминирование, подчинение, избегание, сотрудничество и компромисс. Я предлагаю супругам сделать фотографии этих стратегий, чтобы каждый из них смог более глубоко к себе прислушаться, почувствовать свое переживание, понять, что же он испытывает на самом деле, чего хочет от супруга. Хочет ли научиться договариваться, или ему важно доказать свою правоту, или он боится открыто выражать свое мнение.

03.09.2019
Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru