Теперь обратимся к таким чувствам, как печаль, грусть, уныние. Казалось бы, что в них хорошего? Лучше эти эмоции блокировать, гнать из головы прочь. Однако, если определить, откуда берутся даже негативные эмоции, можно многое о себе понять. Часто за грустью стоит какая-то незавершенная ситуация. Например, вы проживали прекрасный период жизни на Бали, а теперь пришлось вернутся домой, и вам от этого грустно. И это совершенно нормально: грусть показывает, что в вашей жизни происходило что-то важное, а сейчас этот этап завершился.
Когда вы даете себе право грустить, но при этом и осознаете, почему возникает это чувство, вы получаете колоссальный опыт. Проживая, а не вытесняя грусть и печаль, у вас появляется энергия на дальнейший путь.
При этом подавляя негативные эмоции и не давая себе их прожить, вы можете упустить логическое завершение той или иной ситуации: может сложиться впечатление, что ничего хорошего в жизни и не было.
К сожалению, не все умеют осозновать свои чувства. К тому же еще в детстве некоторые взрослые учили нас вытеснять свои эмоции. Сколько раз мы слышали такие выражения, как «Хватит реветь», «Успокойся», «Нечему здесь радоваться» и т.п. А еще нас пугали, что чувства - это невыносимая боль, так что лучше на них не зацикливаться.
Задание от психолога:
1) Подумайте, как вы относитесь к своим чувствам и эмоциям? Какие из чувств вы охотно проявляете, а какие не показываете ни себе, ни другим?
2) Теперь задумайтесь, какую жизнь вы хотите прожить - наполненную разным опытом или рациональную и эмоционально ограниченную?
Задание от BeautyHack.ru:
Если вы все-таки решили погрустить этой осенью, вот список фильмов, которые помогут это сделать. Некоторые из них заставят пережить какие-то эмоции заново, а другие, - возможно, откроют в вас давно забытые или заглушенные чувства. Проживите их, позвольте себе быть слабой и уязвимой.
1) «Осень в Нью-Йорке», 2000, США
Ричард Гир, Вайнона Райдер, красивые виды осеннего Нью-Йорка и чистая любовь, которой не суждено длиться вечно. Этот фильм можно пересматривать бесконечно, причем с разными чувствами: в одни моменты мы радуемся за героев, в другие - переживаем за них. А финал картины невозможно смотреть без слез. Даже если вы 100% скептик и не верите в любовь.
2) «Сладкий ноябрь», 2001, США
Еще один прекрасный и немного гурстный фильм о любви, которая случилось осенью. И опять в главных ролях наши любимые актеры - Шарлиз Терон и Киану Ривз.
3) «Дом у озера», 2006, США
В этой картине лето сменяется осенью, переходит в зиму и снова в лето. Но главные герои в исполнении Сандры Буллок и Киану Ривза будут долго вести переписку, чтобы их судьбы, наконец, пересеклись. И все это время, но в разные периоды времени, каждый из них проживет в доме мечты на берегу озера. Когда становится особенно грустно, о таком доме вдади от суеты и людей, наверное, мечтает каждый.
4) «Мачеха», 1998, США
В этом фильме речь идет о материнской любви. Главная героиня, узнав о смертельной болезни, старается сделать все возможное, чтобы ее дети в будущем были счастливы. И ради этого она готова сблизиться с новой женой своего мужа, сделав из нее идеальную мачеху. В главных ролях: Сьюзан Сарандон и Джулия Робертс. Время года: осень.
5) «Свет в океане», 2016, Великобритания
История отношений смотрителя моряка и его возлюбленной в исполнении Майкла Фассбендер и Алисии Викандер. Они ведут тихую, уединенную и бездетную жизнь. Но в один момент находят на берегу новорожденную девочку. У героини Викандер просыпаются сильнейшие материнские чувства, и она готова пойти на все, чтобы навсегда оставить ребенка себе. К финалу картины все персонажи вызывают смешанные чувства, но грусть, печать и безысходность ситуации еще надолго оставят в состоянии меланхолии.
