1. ЗОЖ
  2. Психология

«Грустить осенью - нормально»: психолог рассказала, почему важно проживать любые эмоции, а мы собрали фильмы, под которые можно поплакать

31.08.2021
Уже в последние недели лета мы все чаще видим в Instagram посты о том, как печально, что лето уходит. И порой складывается ощущение, что осень - самое грустное время года. И даже сентябрьское солнце и красивые желтые листья в парках многих не радуют. Некоторые находят у себя признаки депрессии и страются всячески от нее бежать. Однако психолог Алина Бугрим уверена, что нет ничего лучше, чем позволить себе прожить эмоции, даже если они негативные. Читайте ее мнение на этот счет. А потом готовьте травяной чай, доставайте уютный плед и садитесь за просмотр грустных осенних фильмов. Спойлер: после этого вам точно станет легче!  
Алина Бугрим
Алина Бугрим
психолог и гельштат-терапевт (@psychologist_alina_bugrim)

- В первую очередь, важно осознать, что в жизни стоит опираться не только на рациональный смысл, но и на чувства, эмоции. В качестве примера можно представить одноколесный велосипед. Как вам на нем ехать? Предполагаю, что сложно. То же самое происходит и с нами, когда мы опираемся только на логику, забывая о чувствах. А ведь наши эмоции - это прекрасный ориентир, который помогает отслеживать многие вещи: туда ли мы идем; подходит ли нам то, что мы делаем; как мы себя чувствуем в кругу определенных людей. Другими словами, чувства необходимы, чтобы сохранять контакт с собой и миром.

 

Теперь обратимся к таким чувствам, как печаль, грусть, уныние. Казалось бы, что в них хорошего? Лучше эти эмоции блокировать, гнать из головы прочь. Однако, если определить, откуда берутся даже негативные эмоции, можно многое о себе понять. Часто за грустью стоит какая-то незавершенная ситуация. Например, вы проживали прекрасный период жизни на Бали, а теперь пришлось вернутся домой, и вам от этого грустно. И это совершенно нормально: грусть показывает, что в вашей жизни происходило что-то важное, а сейчас этот этап завершился.

Когда вы даете себе право грустить, но при этом и осознаете, почему возникает это чувство, вы получаете колоссальный опыт. Проживая, а не вытесняя грусть и печаль, у вас появляется энергия на дальнейший путь.  

При этом подавляя негативные эмоции и не давая себе их прожить, вы можете упустить логическое завершение той или иной ситуации: может сложиться впечатление, что ничего хорошего в жизни и не было.

К сожалению, не все умеют осозновать свои чувства. К тому же еще в детстве некоторые взрослые учили нас вытеснять свои эмоции. Сколько раз мы слышали такие выражения, как «Хватит реветь», «Успокойся», «Нечему здесь радоваться» и т.п. А еще нас пугали, что чувства - это невыносимая боль, так что лучше на них не зацикливаться.

 
Задание от психолога:
 
1) Подумайте, как вы относитесь к своим чувствам и эмоциям? Какие из чувств вы охотно проявляете, а какие не показываете ни себе, ни другим? 
 
2) Теперь задумайтесь, какую жизнь вы хотите прожить - наполненную разным опытом или рациональную и эмоционально ограниченную?
 
Задание от BeautyHack.ru: 
 
Если вы все-таки решили погрустить этой осенью, вот список фильмов, которые помогут это сделать. Некоторые из них заставят пережить какие-то эмоции заново, а другие, - возможно, откроют в вас давно забытые или заглушенные чувства. Проживите их, позвольте себе быть слабой и уязвимой. 
 
1) «Осень в Нью-Йорке», 2000, США
 
Ричард Гир, Вайнона Райдер, красивые виды осеннего Нью-Йорка и чистая любовь, которой не суждено длиться вечно. Этот фильм можно пересматривать бесконечно, причем с разными чувствами: в одни моменты мы радуемся за героев, в другие - переживаем за них. А финал картины невозможно смотреть без слез. Даже если вы 100% скептик и не верите в любовь. 
 
2) «Сладкий ноябрь», 2001, США
 
Еще один прекрасный и немного гурстный фильм о любви, которая случилось осенью. И опять в главных ролях наши любимые актеры - Шарлиз Терон и Киану Ривз. 
 
3)  «Дом у озера», 2006, США
 
В этой картине лето сменяется осенью, переходит в зиму и снова в лето. Но главные герои в исполнении Сандры Буллок и Киану Ривза будут долго вести переписку, чтобы их судьбы, наконец, пересеклись. И все это время, но в разные периоды времени, каждый из них проживет в доме мечты на берегу озера. Когда становится особенно грустно, о таком доме вдади от суеты и людей, наверное, мечтает каждый. 
 
4) «Мачеха», 1998, США
 
В этом фильме речь идет о материнской любви. Главная героиня, узнав о смертельной болезни, старается сделать все возможное, чтобы ее дети в будущем были счастливы. И ради этого она готова сблизиться с новой женой своего мужа, сделав из нее идеальную мачеху. В главных ролях: Сьюзан Сарандон и Джулия Робертс. Время года: осень. 
 
5) «Свет в океане», 2016, Великобритания
 
История отношений смотрителя моряка и его возлюбленной в исполнении Майкла Фассбендер и Алисии Викандер. Они ведут тихую, уединенную и бездетную жизнь. Но в один момент находят на берегу новорожденную девочку. У героини Викандер просыпаются сильнейшие материнские чувства, и она готова пойти на все, чтобы навсегда оставить ребенка себе. К финалу картины все персонажи вызывают смешанные чувства, но грусть, печать и безысходность ситуации еще надолго оставят в состоянии меланхолии. 
 
 
 
Читайте также