1. Здоровье
  2. Психология

Гулять с собаками и читать книги вместо новостей - какие еще правила помогают Риз Уизерспун бороться с тревожностью

07.04.2022

46-летняя актриса в соцсетях призналась, что в последнее время плохо справляется с тревожностью.

«Это то, с чем я борюсь всю свою жизнь. Но из-за событий, которые сейчас происходят в мире, волнение все чаще накрывает меня с головой», - добавила звезда. Как оказалось, с 16 лет она проходит регулярное лечение в связи с паническими атаками и беспричинным беспокойством. Во многом это было связано с работой: в 7 лет она уже снималась в рекламе, в 14 сыграла главную роль в фильме «Человек на Луне». На школьницу обрушилась огромная ответственность, и она перестала справляться. Какое-то время помогали психологи. Но после первых родов проблемы вернулись и усугубились.

«Я впервые тогда столкнулась с депрессией. Понадобились препараты, без них я не контролировала себя и свое настроение», - откровенно рассказала о своем опыте Уизерспун в подкасте актрисы Джамилы Джамил I Weigh.

После вторых родов психотерапевту пришлось выписать еще более серьезные лекарства. Без них, по словам актрисы, она совсем ничего не соображала, могла плакать целыми днями. То же состояние было и после развода с первым мужем - Райаном Филиппом.

«Я постоянно слышала, что никому не нужна с двумя детьми. И меня ничего не радовало: ни карьера, ни награды, ни деньги», - не скрывает Уизерспун.

Однако после встречи со вторым супругом на какое-то время все пришло в норму. Свадьба, рождение третьего ребенка - несколько лет Риз была счастлива.

«Увы, гормоны до сих пор плохо изучены, об этом мне говорят самые именитые ученые, эндокринологи, психотерапевты. То, что происходит с женскими телами, все еще мало исследовано. Когда ты перестаешь кормить ребенка грудью, когда ты испытываешь стресс, твои гормоны вылетают в трубу. Это безумно страшно, ты просто не можешь взять себя в руки, постоянно чувствуешь себя подавленной, ничто не радует. Однажды из-за нервов я даже потеряла сознание», - говорит звезда.

Сейчас она тщательно контролирует свое состояние. Постоянно консультируется с врачами, сдает анализы. И вывела для себя несколько простых правил, чтобы справиться с тревожностью:

  • сократить время нахождения в соцсетях, пореже читать новости,
  • чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парке или лесу,
  • заниматься спортом - хотя бы полчаса, но каждый день,
  • проводить больше времени с близким,
  • читать книги - у Риз даже есть свой литературный клуб, где она делится любимыми подборками,
  • играть с животными - актриса обожает выгуливать своих собак.
Читайте также