Новая гавайская техника по работе с подсознанием, которая уже самим названием поднимает настроение: все о хо’опонопоно

05.02.2020

Хо’о + поно-поно = Хо’опонопоно. Уже само название этой практики сильно поднимает настроение, согласитесь? Но за этим расслабленным гавайским «понопоно» серьезный смысл. «Исправить ошибку, сделать правильно» – вот что это значит.

Блогер и эксперт по работе с подсознанием Мария Самарина – о том, зачем нужна практика и как она работает.  

Откуда взялось хо’опонопоно 

Этот метод почти 5 тыс. лет применяли гавайские шаманы – кахуны, а их слово на островах считалось законом. Полинезийцы сотни лет принимали серьезные решения исключительно после этой практики.   

Возможно, они бы так и предпочли пользоваться им сами, если бы одна из шаманок, Моррнах Наламаку Симеоне, не решила нести его в массы. Она много работала, чтобы упростить сложную гавайскую технику, сделать ее понятной. Преуспела настолько, что ее даже приглашали преподавать этот метод в ООН, ЮНЕСКО и в самые известные университеты мира. За заслуги в популяризации хо’опонопоно Моррнах удостоили звания «Живое сокровище Гавайев», но она всю жизнь оставалась очень скромным человеком.  

Еще о хо’опонопоно можно узнать из книги Джо Витале «Жизнь без ограничений», вышедшей в 2007 году. Пожалуй, и все. Но как только появился запрос на замедление, духовность, эта медитация начала распространяться шире. Вот увидите, скоро вокруг все будут выговаривать это слово без запинки! 

Суть хо’опонопоно  

avatar Мария Самарина

Мария Самарина

Блогер и эксперт по работе с подсознанием (@samarina.maria)

Чтобы понять, как работает метод, необходимо осознать, что абсолютно все в этом мире — это форма энергии. Каждое физическое тело любого размера, каждая электромагнитная волна, все стихии и даже любая мысль рождены общей силой, наполняющей вселенную. Можно назвать это всеобщим Сознанием. Человечество только подбирается к изучению глобальных законов, которыми управляется мир, но уже понятно, что все взаимодействует со всем. Микро-, макро- и мегамиры отличаются только размерами и отлично умеют обмениваться информацией.

Если мы тоже частицы единого целого, то и мы — носители всеобщего сознания. Поэтому каждая наша мысль влияет на все происходящее и мы в ответе за все: и за хорошее, и за плохое. Но, увы, отвечать можем, а контролировать все — нет. Наша задача – принять происходящее  и постараться очистить его лучшим, что существует в мире, – любовью.  

Заморочено? Ну, есть немного... Однако есть сведения, что профессор университета Вирджинии, практикующий психолог Everett L. Worthington, Jr., Ph.D. долгие годы занимался исследованием того, как меняется наше тело и наш мозг во время искреннего прощения и принятия ситуаций. Процесс и в самом деле оказался очень позитивным и действенным. 

Меняя только собственные мысли, мы исправляем то, на что направлено наше внимание. Мы впускаем в себя свет и этим гармонизируем мир, ведь мы с ним едины. 

Как это делать 

Моррнах Наламаку Симеоне очень упростила древнегавайский ритуал и сделала хо’опонопоно применимым для каждого. Главное – что оно осталось эффективным.

Вся процедура заключается в концентрации внимания на том, что требует исправления, и повторении четырех главных фраз: 

- Я люблю тебя. 

- Я благодарю тебя.

- Прости меня.

- Мне очень жаль. 

Эти фразы можно произносить в любое время и в любом месте, на любом языке, лишь бы они были вам понятны и шли от сердца. Вы можете даже не верить в их целительную силу. Но раз вы пришли к хо’опонопоно, постарайтесь вложить в них всю силу эмоций, на которую только способны. Представляйте то, с чем вы работаете, ситуацию или человека. Если это человек, избавьте его от эго. Постарайтесь увидеть его в образе маленького ребенка или просто чистой души. Повторяйте четыре фразы хо’опонопоно от 2 до 20 минут в день, пока не почувствуете облегчение. Поможет вам не сила вашей веры в гавайскую практику, а энергия, которую вы стараетесь передать.  

Почему именно эти фразы

  • Я люблю тебя — эти слова открывают сердце. Именно они подключают вас к силам мира и начинают процесс перемен. 
  • Я благодарю тебя — фраза принятия. В благодарности скрыта огромная сила, и Вселенная на нее всегда откликается, когда приходит время. 
  • Прости меня — вы принимаете все произошедшее без обид и негатива. Нет ничего, что мешало бы вам двигаться дальше.  
  • Мне очень жаль — вы признаете свою ответственность за произошедшее. И именно это дает вам возможность все изменить.  

Смысл в том, что мир — всегда  отражение нас самих. Это зеркало, возвращающее то, чем поделились мы сами. 

В каких сферах помогает хо’опонопоно 

В практике Марии Самариной были случаи, когда применение хо’опонопоно помогло вернуть практически безнадежно высокие долги, помирить давно рассорившихся родственников, помирить рассорившихся. С обидами техника  хо’опонопоно, кстати, работает в обоих направлениях: получается и простить обидчиков, и разрешить себе сбросить груз сожалений и давней вины. 

Еще  хо’опонопоно отлично справляется со стрессом и семейными конфликтами — пару минут повторяешь «я тебя люблю, прости меня», и желание кидаться тяжелыми предметами испаряется!

В общем-то эти простые целительные слова справляются с главным злом нашего времени: излишней тревожностью, ощущением «сгустившихся туч» и психосоматическими заболеваниями.

Читайте также