Медитация продлевает молодость, укрепляет иммунитет, улучшает память, позволяет бороться с депрессией, стрессом... Достаточно, чтобы попробовать освоить некоторые техники, не так ли? В этой подборке собраны книги, которые помогут справиться со стрессом и тревогой, восстановить душевное равновесие и заметить красоту момента.
«Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой», Дарья Чудакова
В сборнике актрисы и преподавателя йоги представлены классические буддийские и авторские медитации, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.
Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык просто быть. В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан и мудр, подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь.
«Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины», Регина Жиляева
Автор - психолог, мастер телесных и звуковых практик, автор проекта «Дочь Земли» и одноименной книги‑бестселлера, возвращающего женщин к истокам женской природы.
В авторском сборнике вы найдете медитации и практики на каждый день для тех, кто желает восстановить связь со своим женским началом, чтобы построить гармоничные отношения с мужчиной, ребенком, родителями и с самой собой. Это полезные практики для всех, кто готов идти в глубину, исследовать свою силу и исцелять чувства.
Сборник объединяет медитации для самопознания и самоисцеления, практики для обмена энергией в женском круге и рекомендации по проведению групповых практик для тех, кто мечтает создать свой Женский круг.
«Я женственна! Медитации счастья и наполненности», Наталья Покатилова
Покой, наполненность, состояние гармонии - важнейшие признаки истинной женственности. И для многих по-настоящему важно освободить в своей жизни место для этих ощущений, переместившись на воображаемой шкале между двумя полами как можно ближе к женскому полюсу.
Для того, чтобы освободиться от давления высоких достижений, отличных результатов и личной эффективности, а также опустошающей неудовлетворенности жизнью, автор предлагает сборник действенных медитаций и практик на каждый день. С их помощью можно ощутить наполненность и расслабление, развить женскую интуицию, вывести свою чувственность на новый уровень, обрести гармонию, научиться управлять своей энергией, установить связь с собственной душой и всем вашим родом, настроить собственные убеждения на исполнение желаний.