1. ЗОЖ
  2. Психология

Из своего опыта: возможно ли соблюдать личностные границы во время карантина и как это сделать

Наталия Капица
Наталия Капица
08.05.2020

Приготовьтесь, сейчас будет минутка черного юмора. Мне повезло. Нет, не так - мне реально повезло: мы с мужем переживаем карантин в разных странах. Тот самый случай, когда поговорка «все, что не делается - к лучшему» полностью себя оправдала. Мы граждане разных государств. И ни у одного из нас нет вида на жительство в стране супруга, а в нынешних условиях не просто вида на жительство, а «пропуска» через границу. Сначала я очень страдала по этому поводу. Неизвестность пугала и провоцировала ссоры. Но через две недели, пройдя все стадии от «ты меня не любишь» до «наверняка есть способ перейти границу молчком, бочком да по кустикам» (шучу), я реально осознала: в отличие от миллионов самоизолировавшихся,  нам несказанно повезло. У нас нет ни единого шанса надоесть друг другу! Уверенность в правильности мыслей придавал и тот факт, что к моменту нашего приятия ситуации в семьях друзей была объявлена война не на жизнь, а на смерть (точнее, развод) за личную территорию. Боевые действия продолжались долго. Но, хвала небесам, закончились подписанием мирных договоров в семьях.Как им удалось договориться и не нарушать границы друг друга? Собрала для вас лайфхаки, которые пригодятся всем.

Начните с себя 

Прежде, чем устраивать разборки и брать в руки сковороду в качестве инструмента для борьбы, подумайте: а так ли вы идеальны? А еще осознайте: находясь на одной территории 24/7, вы точно также раздражаете своего партнера, как и он вас. Снимите маску собственной идеальности и поговорите по душам. Выясните, какие действия друг в друге вызывают напряжение и злость и просто перестаньте их повторять. Пожалуй, это самый простой способ пережить карантин и не развестись. 

Уголок уединения 

У каждого человека в семье, даже если последняя живет в однокомнатной квартире, должно быть «свое» место, где он может побыть один. И тут важно понимать, что если партнер спрятался в «домик», его можно беспокоить только по причине ядерной катастрофы. Нет свободной комнаты? Поставьте себе удобное кресло на лоджии или постройте шалаш из одеяла, вспомнив свои детские навыки строителя. Только перед тем, как уйти на личную территорию, не забудьте обсудить с партнером, сколько там будете находиться, а заодно договориться, чтобы он в это время занялся детьми (если он есть), которые тоже не должны заходить в ваше убежище. Потому что тишина должна быть в «библиотеке»: только вы и ваши мысли.

Хобби 

Если вы не собираете марки - не беда. Занятия спортом или готовка - тоже хобби, помогающие снять нервное напряжение и пополнить запасы серотонина (гормона радости) в крови. И тут снова возвращаемся к пункту первому: определитесь, хотите ли вы печь пирог одна, или в ваших планах сделать из этого семейное шоу. Если второй вариант, обязательно поинтересуйтесь у других домочадцев, хотят ли они променять сериал на пирог. Если нет - не нужно заставлять! Ваши желания могут сильно отличаться от желания других. И их нужно уважать. Вы же хотите, чтобы они уважали ваши? 

Время для себя  

Ну тут я ничего нового не скажу. Банальщина чистой воды. Самые простые способы расслабления для каждой девушки: ванна с английской солью (реально успокаивает нервную систему и нормализует сон), онлайн-шопинг, вино с подругами (хвала вам, технологии!), чтение и «Секс в большом городе». Последний способ пора запатентовать, кстати. Выбирайте любой - не ошибетесь!

Говорите о своих чувствах 

Если вам страшно - говорите об этом! Не нужно каждый день таскать за собой багаж из не вышедших наружу эмоций. Вы имеете на них право .Равно, как и партнер. И если его эмоция на происходящее не соответствует ожиданиям - это ваши проблемы! Кому-то смешно, а кому -то плакать хочется - не нужно навязывать свое видение ситуации и уж тем более, заставлять свою вторую половину реагировать на нее так, как хочется именно вам.

Читайте также