1. ЗОЖ
  2. Психология

«Меня достаточно» - аффирмация, которая помогает Дженнифер Лопес оставаться позитивной даже в непростые времена

30.03.2021

Дженнифер Лопес сейчас не сходит с обложек таблоидов. И не потому, что, как обычно, выпустила клип, в котором продемонстрировала идеальную фигуру, или в очередной раз опубликовала фото без макияжа и поразила всех естественной красотой. Поклонники и пресса обсуждают личную жизнь 51-летней певицы: по слухам, у нее с бойфрендом наметился разлад.

Однако сама звезда эту информацию не комментирует. У себя в сторис она выложила видео, в котором советует всем мыслить позитивно, не зацикливаться на неприятностях. Джей Ло объяснила, что повторяет аффирмации каждый день, эти вдохновляющие надписи окружают ее повсюду: напечатаны на подушках в гостиной, висят в рамках, написаны на зеркале.

«Я люблю себя! Да, я люблю тебя, Дженнифер! Я люблю Вселенную! Вселенная любит меня. Я молода и неподвластна времени. Меня достаточно!», - Лопес рассказала, что это ее любимые фразы

Кстати, фразу «Меня достаточно» придумала легендарный британский гипнотерапевт Мариса Пир. Журнал Tatler даже включил ее в 250 лучших специалистов современности. Она работает со многими голливудскими звездами, топ-менеджерами всемирно известных корпораций и членами королевской семьи Великобритании.

Мариса объяснила, что словосочетание I am enough появилось, когда она осознала: основная проблема всех, кто к ней обращается, - неверие в собственную ценность. Им, людям, которые стали богатыми, знаменитыми, успешными, всегда кажется, что они недостаточно хороши, что они должны сделать что-то еще, более значимое.

«Эта проблема появляется еще в детстве, когда мы начинаем сравнивать себя с другими. Кто-то уже читает, а ты даже не все буквы знаешь. Кто-то еще в школе начал зарабатывать, а ты все еще катаешься на велосипеде. У нас спрашивают: «Почему ты не можешь быть, как твой брат или дочь моей подруги?», - говорит Пир.

И мы попадаемся на эту удочку, начинаем верить, что нас недостаточно, пытаемся заслужить любовь

Однако убеждения, что мы недостаточно важны, недостаточно хороши, недостаточно красивы, легко изменить. Гипнотерапевт советует провести эксперимент: написать помадой на зеркале фразу «Меня достаточно», поставить напоминание об этом на телефоне, разбросать записочки по дому. Чем чаще вы будете видеть это утверждение, проговаривать его, тем лучше. Мозг верит в то, что вы транслируете. Если говорите, что вас никто не любит, так и будет: эти вибрации будут исходить от вас.

Кстати, в соцсетях даже существует флешмоб #IamEnough. В Instagram под этим хештегом загружено более 1 млн фото и картинок с этой надписью. Люди публикуют селфи с плакатами, где написана эта фраза, снимают ролики, как рисуют ее помадой на зеркале, пишут о том, как она помогла им стать счастливее.

«Вы - то, во что вы верите. Дайте миру шанс это почувствовать. Даже если сначала кажется, что это дурацкая затея. Просто почему бы не попробовать? Вас достаточно, примите это - и все вокруг будут уверены в том же», - говорит Мариса.

Читайте также