Каждые 62 минуты в мире от расстройства пищевого поведения умирает один человек. РПП (анорексия, булимия, психогенное переедание) связано с искаженными представлениями о еде – все это негативно влияет на физическое здоровье. Как с этим жить, нам рассказала Александра, столкнувшаяся с булимией.
Саше 28 лет, она живет в Москве. Саша – ребенок алкоголиков, а такие дети сами часто сталкиваются с зависимостями. Девушка вспоминает, что с самого детства пыталась заслужить любовь, быть хорошей и всем угождать. Будучи уже взрослой, она полностью растворилась в отношениях с молодым человеком и зависела от него не только материально, но и морально.
«Я пыталась все время стать для него лучше: умнее, худее, спортивнее. Занималась разными хобби, чтобы он видел, какая я разносторонняя. В отношениях, конечно, был абьюз и газлайтинг, но я поняла это уже после расставания. Мне настолько страшно было уйти, что я терпела все и ждала чуда», – вспоминает девушка.
.jpg)
В 12 лет Саша разглядела у себя целлюлит и захотела похудеть, хотя всю жизнь носила 42-44 размер. Дисморфофобия – расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен незначительным дефектом или особенностью тела – часто проявляется именно в этом возрасте. По статистике, 42% девочек 1-3 классов хотят быть стройнее, 81% 10-летних детей боится полноты, 46% детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах. Зачастую РПП развиваются у подростков, подвергавшихся буллингу или неприятию в семье. Особенно это касается детей с лишним весом, 40% которых сталкиваются с оскорблениями и абьюзом со стороны сверстников.
Лишнего веса у Александры на самом деле никогда не было, но собственный внешний вид не давал покоя. В 20 лет она впервые пошла в зал, чтобы похудеть, чуть позже научилась считать калории. В 26 впала в депрессию, потому что якобы сильно поправилась и не могла видеть себя без одежды.
«Хотелось вылезти из своего тела, я его ненавидела. Плакала из-за своего внешнего вида. Тогда и решила начать худеть: ежедневные взвешивания, подсчет калорий (1300-1400 в сутки), ежедневные тренировки и 10000 шагов, боязнь еды и сладкого. Каждый кусок казался лишним. А если я не сделала тренировку или переела, тревожность достигала пика. Настроение зависело от цифры, которую покажут весы. Я расстраивалась, если видела плюс на весах и радовалась, если был минус. Они определяли, как я буду питаться в этот день и сколько тренироваться», – рассказывает Александра. Девушка постоянно сравнивала себя с кем-то и думала о еде.
Первый срыв случился в июле 2020 года, и дальше болезнь развивалась стремительно. Александра начала избавляться от съеденного по 2-4 раза в день. Ела, шла в туалет, а потом сразу приходила на кухню, чтобы опять есть, и так 2-3 круга. Болезнь сопровождалась депрессией, Саша плохо спала по ночам: не могла уснуть и рано просыпалась с чувством тревоги. Постоянно плакала. Когда все это началось, девушка уже похудела с 64 кг до 58, не работала, жила с молодым человеком и его родителями. Александра заболела ковидом, находилась далеко от друзей и страдала, но, как признается сама, ничего с этим не делала. Девушке было обидно и стыдно, и она пыталась сделать вид, что все хорошо.
Свой первый эпизод, связанный с булимией, Александра помнит хорошо: «Я тогда как раз обиделась или поругалась с парнем. Мне всегда не хватало его внимания. Он пошел заниматься делами с другом, а я осталась в доме и ела. Ела много сладкого. Остановилась тогда, когда почувствовала, что уже больше не могу. Пошла в туалет. Я даже не придала этому значения. Ну и что, просто слишком много съела».
Все происходящее Александра не расценивала как болезнь, такое поведение не вызывало у нее никаких подозрений. Более того, девушка даже не знала о РПП, пока не заболела сама. «Я знала, что есть анорексия, но никогда не вникала. Я всю жизнь говорила, что я никогда не заболею анорексией, потому что люблю поесть и не смогу так похудеть. В итоге – я заработала себе булимию», – улыбается Саша.
Чуть позже она начала осознавать, что очищения от еды приносят своего рода кайф, стабилизируют эмоциональное состояние и помогают справиться с нервным напряжением. Кроме этого, ощущалась вина за то, что не хватает силы воли перестать: «Я чувствовала отвращение к себе и жалость».
Близкие не интересовались, что с ней происходит, а молодой человек считал, что это все от того, что ей нечем заняться, и недоумевал, почему нельзя просто нормально есть и все. А еда, тем временем, вызывала у девушки страх. Она боялась начать есть, потому что знала, что не сможет остановиться, боялась, что кто-то заметит, сколько она ест. При этом желание чувствовать вкус еды не покидало. Ела Саша все, в неограниченном количестве. В моменты перееданий это была паста с маслом, хлеб с маслом, сгущенка, блины, шоколад, мучное – жирное и сладкое. Затем чувствовала тревогу, избавлялась от еды, и так по кругу.
Через пару месяцев у нее появились высыпания на руках, постоянно болело горло и живот, крошились зубы и выпадали волосы. Девушка пыталась лечить это БАДами. Она стала замкнутой и необщительной, удалила все мессенджеры с телефона: «Честно говоря, мне хотелось все время лежать и растворяться в кровати, важно было похудеть до 55 кг – казалось, что после этой волшебной цифры уйдут проблемы и с парнем».
Помощь Саша стала искать спустя 3,5 месяца болезни – обратилась к платному психиатру. Позже смогла записаться на прием в государственную клинику, куда ее на несколько месяцев положили на дневной стационар. С марта 2021 года начала заниматься с психологом, с которым работает по сей день. Саша подчеркивает, что лечение РПП – процесс долгий и сложный. Психологу она говорила, что боится, что это никогда не пройдет. «Это невыносимо тяжело – постоянно находиться в таком состоянии. Чувствовать коктейль из страха, тревоги, вины, стыда и апатии. А еще делать вид, что все ок и жить свою жизнь и улыбаться», – говорит она.
.jpg)
Сейчас Саша ест все, ни в чем себя не ограничивает, хотя тревога о весе и желание быть худее все еще остались. «Я не делю еду на хорошую и плохую, не демонизирую какие-либо продукты. Калории перестала считать еще в активной стадии булимии. Конечно, сейчас я поправилась обратно до того веса, с которого начала худеть. Но никакие килограммы не стоят таких жертв», – уверена Александра.
Согласно данным NEDA, 70 млн человек в мире борются с пищевыми расстройствами. Их провоцирует генетическая предрасположенность, ментальные проблемы – триггерами могут стать повышенная тревога или депрессия, пережитые травмы и абьюз. Кроме того, РПП неразрывно связаны с образом тела, культом стройности и стандартами красоты. Так, в ходе опросов в колледжах 91% девушках признались, что контролируют свой вес диетами. минимизируются.
«Мы жертвуем своим физическим и психическим здоровьем, чтобы соответствовать кем-то придуманным стандартам красоты. Комментарий «ты похудела» расцениваем, как комплимент, а «ты поправилась», как оскорбление (не следует давать такие комментарии, если вас не спрашивали)», – рассуждает Александра.
Чтобы поддержать близкого, страдающего РПП, не стоит комментировать фигуру человека и то, что он ест, пытаться его покормить или спрашивать, чем он занимался после еды в туалете. Важно набраться терпения, узнать больше о болезни – поддержка и понимание близких важны в такие периоды.
«В этой болезни человек сам себя не принимает, отвергает и ненавидит, представьте, что будет, если еще и близкие его не примут? Человек с РПП не умеет распознавать свои чувства или имеет запрет на их проявление. Поэтому было бы здорово, если бы близкие помогали, не ругали, а относились к ситуации с пониманием и принятием. А еще поддерживали во всех начинаниях», – советует Саша.