Сейчас практически каждая школа, курс, блогер создают вокруг себя поддерживающее комьюнити. Сообщество людей со схожими интересами и как всегда заявляют – со схожими ценностями. Для того, чтобы у вас всегда были друзья, место где вас принимают, и просто какой-то уютный и спокойный уголок в нестабильном мире. Это правда звучит заманчиво и кажется очень большим плюсом. Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, почему так важно быть частью коммьюнити.
Поддержка, и то, что психотерапии называется «поглаживание» - безусловно самое важное в общении людей. Не имея поддержки, человек может согласиться и на токсичные комментарии, и даже на оскорбления, лишь бы не оставаться вообще без внимания. Но насколько качественные «поглаживания» вы будете получать в комьюнити?
«Ты лучшая!» Очень часто в сообществах настойчиво рекомендуют хвалить друг друга примерно в таком ключе. Яростно бросаться комплиментами в преувеличенной форме: богиня, красотка, лучшая! Как это действует на человека с каким-то внутренним конфликтом, сильной неуверенностью в себе и синдромом самозванца? По идее - взращивать внутреннюю уверенность. На деле, это будет усугублять внутреннего самозванца.
Человек неуверенный в себе, постоянно ищет подтверждения, что он что-то сделал или делать «не так». Пока не изменится мышление, осознание, психические процессы. Если такому человеку просто говорить «Ты молодец», у него будет ощущение, что ему врут и еще больше будет уходить в свои комплексы.
У вас теряется связь с реальностью. В социальных сетях есть такой прием «чаты активности» - вам просто накидывают лайков и комментариев, независимо от качества контента. С сообществами точно так же – когда вас всегда за все одинаково хвалят, у вас пропадает понимание, что больше людям нужно и важно в тех проектах, которые вы делаете, что получилось, где возможно чего-то не хватило. Да, обратная связь – это не про жесткую критику, это всегда про адекватную оценку того, что вы делаете. И ее часто нет в таких комьюнити.
И самое деструктивное от подобных сообществ – пропадает способность и желание контактировать с остальным миром. Потому что «там» нет такого количества лайков и одобрения, потому что нужны крепкие результаты, потому что нужно налаживать связи с людьми, которые о вас ничего не знают. И чем разительнее разница между серыми буднями и поддерживающим комьюнити, тем сложнее из этого комьюнити выйти. Немного напоминает другие сообщества по интересам, куда лучше не попадать.
Где же брать поддержку? В общении с реальными людьми. Да, не всегда нам везет и у нас есть любящие родители, родственники и партнеры. Но важно начать выстраивать принимающее и одобряющее общение в реальной жизни.
Начать с себя. Разобраться с неуверенностью, самозванцами и внутренними критиками.
Завести пусть одного друга или подругу, но такую, которая не идет к вам с постоянной критикой, прикрывая её благородным посылом «я желаю тебе лучшего».
Научиться принимать реальность такой, какая она есть. Иногда (и даже часто) она будет не слишком радостная, но научиться на этом фоне ценить себя, свои достижения и выстраивать теплые отношения – залог искренней настоящей поддержки, любви и заботы.