1. ЗОЖ
  2. Психология

Почему перфекционизм - это гимн нелюбви к себе, и как бороться с желанием все делать идеально или не делать вообще

Наталия Капица
Наталия Капица
13.05.2021

«Я бы хотела поступить правильно», - как часто вы произносите эту фразу? Психолог бы обязательно спросил: «А что для вас правильно?». Чаще всего под этим подразумевается «Не выходя из зоны комфорта». Редактор Наталия Капица - о том, к чему может привести жизнь по правилам и почему важно совершать ошибки.

А как правильно?

«Бояться глупо», - сказал герой фильма «Достучаться до небес». И в этих словах истина! Если постоянно бояться ошибок, можно «дослужиться» до психоэмоционального расстройства или невроза.

Быть лучшим или не быть вообще - девиз перфекционистов, отличников и всех тех, кто привык действовать из зоны комфорта. Потому что делать так, как правильно, всегда удобнее, чем рискнуть, нарвавшись на всеобщее порицание и ряд трудностей.

В психологии существует такое понятие, как «синдром утки» - когда человек создает впечатление, что много делает, но это лишь видимость. Словно водоплавающее, которое для перемещения по воде активно гребет ногами.

Те, кто всегда хотят «правильно», заботятся лишь о том, как они выглядят со стороны, а не о том, каким в конечном итоге будет результат. Они тревожны и живут в постоянном стрессе

Чаще всего такое поведение как раз и приводит к совершению ошибок, после которых наступает обостренное чувство вины и ощущение собственной никчемности.

Как бы странно ни звучало, но на деле «идеально» - главная черта тех, кто занимается прокрастинацией. Вместо того, чтобы решить проблему, они размышляют над тем, в какую сторону им двинуться, усугубляя ситуацию.

Страх ошибиться свидетельствуют еще и о тотальной нелюбви к себе. Те, кто считают, что любовь нужно заслужить, очень болезненно воспринимают свои промахи, считая, что не оправдали чужих надежд.

Искусство поступать неправильно

«На ошибках учатся», - гласит народная мудрость. И действительно, собственные «шишки» - это опыт и осознание того, как делать не надо. А значит - ваш главный мотиватор для движения вперед.

Если вы будете всегда поступать правильно, это не даст гарантии счастливой и успешной жизни. Убеждение, что правильно равно хорошо, - ложное.

Красный диплом престижного ВУЗа не гарантирует хорошую работу. Штамп в паспорте и трое детей - не показатель счастья на века, а образ идеальной семьи в социальных сетях - не маркер того, что она такова на самом деле.

В психологии «правильно» - это так, как комфортно вам. И иногда ваше «правильно» может не совпадать с «правильно» вашей бабушки или подруги

Вы же в школе совершали ошибки? Получали тетради с красными пометками на полях? И после этого никакой трагедии не случилось.

Так почему же в жизни нужно лишать себя права на ошибки? Они ведь лучшие учителя. И это истина, с которой не поспоришь.

Читайте также