Бывает, что нет настроения встречаться с друзьями или идти на вечеринку. В этом случае, конечно, можно остаться дома и заняться своими делами. Но что делать, если нет желания отмечать главный для многих праздник - Новый год? Причем ни на работе, ни дома. Как понять, что это не усталость, а истинное желание? И стоит ли вообще ему потакать? Может, лучше все-таки взять себя в руки и выйти в свет? Спросили об этом у психолога Ольги Романив.
Что делать, если я не хочу праздновать Новый год? Нужно ли заставлять себя идти на вечеринку?
Иногда достаточно даже небольшой мотивации в виде похода за подарками, покупок украшений для дома или приобретения красивого наряда, чтобы встрепенуться и понять, что все не так уж и плохо – впереди новогодние каникулы, можно набраться сил, провести время с близкими или вообще уехать на все выходные, чтобы перезагрузиться и ощутить прилив энергии. Эти мысли в буквальном смысле дают нам второе дыхание, помогающие дотянуть до корпоратива и даже сходить на него с удовольствием.
Но бывает, что помимо усталости есть еще понимание, что вы устали не только от работы, но и от людей - коллег, начальства, а иногда даже от своих родственников. Здесь, безусловно, только вам решать стоит ли в таком случае идти на вечеринку или приглашать кого-то к себе домой на Новый год.
Многое в этом вопросе зависит и от темперамента человека: экстравертам проще снять эмоциональное напряжение общением, а интровертам лучше восстанавливаться дома в одиночестве или в узком семейном или дружеском кругу. При этом у интроверта депрессия от того, что он решил никуда не ходить, вряд ли случится: для него остаться дома – вполне нормальное состояние. А вот на месте экстраверта стоит хорошо подумать: возможно правильнее было бы взять себя в руки, поискать мотивацию вовне и все-таки хотя бы ненадолго выйти в люди.
Но в целом, этот вопрос сугубо индивидуальный. Однозначно можно сказать только одно: нельзя заставлять себя куда-то идти против своей воли, переживая, что кто-то что-то подумает. При этом нельзя впадать в отрицание своих чувств, надеясь, что, если вы никуда не пойдете, это решит все ваши проблемы. Не решит. Прислушайтесь к себе, чего вы на самом деле хотите – отдохнуть дома или провести время на вечеринке.
Как не стать в праздник токсичным человеком и объяснить всем, что я не хочу отмечать Новый год?
На самом деле, лучше не пускаться в длительные объяснения и не рассказывать окружающим о своей мнимой «токсичности». Это по меньшей мере приведет к тому, что на вас начнут оказывать давление, пытаться манипулировать вашим чувством вины. Если вы приняли твердое решение не ходить на корпоратив, сошлитесь на плохое самочувствие или неотложные дела в этот вечер. Чем более четко и коротко вы свою позицию обозначите, тем меньше будет об этом разговоров.
С родственниками также стоит проявить решительность и твердость. Просто спокойно скажите, что не готовы идти в гости или принимать гостей. Предложите вариант увидеться после новогодней ночи в любой из выходных дней. Чем больше объяснений, тем больше показных обид и манипуляций.
Гораздо проще в этом плане людям, которые придерживаются каких-то своих внутренних правил и не обращают внимание на мнение окружающих. Например, в принципе не празднуют Новый год, уезжают в путешествие или проводят практику молчания Випассану - сказали, что будут молчать 10 дней для обретения внутреннего баланса, и близкие это приняли.
Что делать, если в ситуации «не хочу праздновать» оказался кто-то из близких людей? Как поддержать и помочь?
Близкому человеку всегда можно сказать: «Если передумаешь, приходи. Мы тебя в любом случае ждем!». Надо учиться принимать других людей и их решения. И однозначно не стоит навязывать свое общество и свою помощь, обижаться. Любой взрослый человек имеет право хотя бы раз в жизни не отмечать Новый год. Возможно, у человека действительно внутренний кризис, из которого ему предстоит выбраться обновленным. Ваша задача - просто быть рядом. Пусть ваш близкий знает, что может на вас рассчитывать, в том числе и на ваше понимание. К тому же можно пригласить человека куда-то и после праздника, чтобы уже в более спокойной обстановке обсудить важные темы, поддержать.
Вы же не всегда в обязательном порядке идете 1 мая на демонстрацию, а потом едите на шашлыки за город? То же самое и с Новым годом. Ничего не произойдет, если вы или ваш близкий человек пропустит празднование и проведет ночь с 31 на 1 в обычном режиме. Можно просто заниматься своими делами, а потом лечь спать. Многие так и делают, нисколько не жалея о том, что не услышали бой курантов.
И еще раз повторюсь: ориентируйтесь только на собственные ощущения и желания и позвольте то же делать другим людям. Возможно, в следующем году вам или близкому уже захочется устроить праздник.