1. Здоровье
  2. Психология

Почему лишний вес - не всегда гены: психолог - о том, какие проблемы за этим стоят и как их решить

21.01.2022

Как часто мы слышим выражение, что проблемы со здоровьем появляются из-за нервов. А если быть точнее, то из-за психологических травм, которые, увы, мы часто несем с собой долгие годы. Лишний вес тоже можно отнести к заболеванию. Особенно, если вы стараетесь правильно питаться и вести активный образ жизни, но это не дает результатов. Еще хуже, если вы сбрасываете килограммы, а потом срываетесь и набираете их вновь. Почему так происходит и что с этим делать BeautyHack.ru рассказал Артем Толоконин, врач, руководитель института психосоматики и основатель клиники Neo Vita. 

Артем Толоконин
Артем Толоконин
к.м.н., врач-психотерапевт, психиатр-сексолог, руководитель института психосоматики, основатель клиники Neo Vita, @artemtolokonin

- Лишний вес – это не всегда следствие калорийной еды и малоподвижного образа жизни. Часто он имеет психопатические причины. Употребление жирной и высококалорийной пищи помогает успокоиться, поскольку прием пищи сам по себе имеет седативный эффект. Плюс еда позволяет испытывать определенные эмоции. Например, шоколад часто ассоциируется с приятными, позитивными моментами, и если в жизни их не хватает, то хочется сладкого.

Психологические причины набора веса

1) Травма отчуждения или вины 

За избыточным весом часто стоит глубокая психологическая травма. Лишние килограммы могут скрываться за желанием быть более "весомым", то есть большим, значимым. Обычно это происходит из-за травматичного опыта - отторжения близкого человека, измены, развода, отношений с эмоционально холодными родителями. В этих случаях человек выбирает стратегию набора веса для адаптации в социуме, то есть он как будто хочет показать, что он здесь, его нужно заметить. 

Еще набор веса связан с виной, когда человек не может себя за что-то простить. И чувство вины сказывается на внешнем виде, создавая жировую прослойку.

2) Как способ саморазрушения, чтобы избежать угрозы

Избыточный вес может также служить элементом саморазрушения и обезображивания своего тела, чтобы избежать потенциальной угрозы. Например, женщина подвергалась моральному или сексуальному насилию, так что теперь не хочет себя ассоциировать с женщиной (подсознательно для нее это болезненно и небезопасно). Так она, порой не осознавая, начинает делать свою фигуру асексуальной, чтобы мужчины не обращали на нее внимания, чтобы снова не стать жертвой. В этом случае вес - защита от неприятной ситуации, которая потенциально еще раз может повториться. 

Что делать? 

Первый шаг - пройти обследование. В первую очередь, конечно, нужно записаться на чек-ап организма и понять, нет ли проблем с физическим здоровьем. 

Второй шаг - обратиться к психологу, психотерапевту. Потому что часто проблема веса - это травмы, которые нужно проработать со специалистом. 

Многие списывают лишние килограммы на гены. Однако за генами может скрываться не предросположенность к набору веса, а определенный психотип и поведенческие стратегии.

Есть факторы (от заедания стресса шоколадкой до малоподвижного образа жизни), которые мы перенимаем от родителей. И они не всегда идут нам на пользу, но от них вполне можно избавиться. 

Важно понять, что диеты и спорт в большинстве случаев дают временный эффект. Сегодня человек держит себя в ежовых рукавицах, а завтра срывается, восполняя ограничения с избытком. Эти срывы тоже обусловлены психологическим состоянием и напряжением. И именно поэтому нужно проговорить травму, расслабиться, успокоиться и полюбить себя в том виде, в котором вы есть. Не нужно отрицать наличие проблемы, но и не нужно делать из этого трагедию. Все решаемо. 

Итог: для того, чтобы привести тело в форму, стоит работать с психикой и вырабатывать модели пищевого поведения, которые будут соответствовать биологической норме человека. И над этим стоит работать в комплексе, потому что только в гармоничном состоянии человек сможет придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. 

Читайте также
When this tag comes into view an alert dialog will pop up.