1. ЗОЖ
  2. Психология

Почему мы просыпаемся в плохом настроении, хотя все в жизни хорошо

01.06.2020

Иногда ничего ужасного в жизни не происходит, но уже утром, едва открыв глаза, мы чувствуем: все не так и не то. Почему это происходит и как с этим бороться BeautyHack.ru спросил у психолога и писателя Олега Денисенко. Кстати, эксперт уверил, что даже на фоне сложных обстоятельств долго быть в плохом настроении - тревожный знак, над которым стоит задуматься.

avatar Олег Денисенко

Олег Денисенко

психолог, педагог, публицист и писатель. Автор книг на тему межличностных отношений.

- Почему некоторые люди просыпаются в плохом настроении, хотя все в жизни хорошо? Считается, что причина кроется в материальном аспекте, играющем большое значение в жизни каждого из нас. Тем не менее, есть люди, которые вполне состоятельны, успешны и могут себе многое позволить, но радоваться жизни при этом не умеют. Вне зависимости от счастливых событий и уровня благополучия они часто видят во всем негатив. С чем это связано? Просто психика так устроена. И тут речь только о внутреннем, психологическом, эмоциональном состоянии.

Психика людей и основные нейронные связи формируются в детстве: ядро личности закладывается до 6 лет. Важную роль в этом процессе играет окружение - мама, папа, дедушки, бабушки, первые педагоги. Это те люди, с которыми ребенок проводит много времени и к которым испытывает доверие.

Именно взаимодействие с родителями и старшими закладывают в голову человека те эмоциональные ассоциации, которые он в последствии будет испытывать в жизни. И если эти люди были депрессивными, смотрели на жизнь через призму проблем, то очень часто и психика ребенка адаптируется под этот формат восприятия. Это становится неосознанным сценарием жизни человека. Он так живет бессознательно. Депрессивное состояние, тревожность, страхи становятся доминантами его жизни.

Даже в моменты радости и счастья, психика такого человека стремится зацепиться за какой-нибудь негатив, в чем-то разместить свою тревогу и страх. Именно поэтому многие смотрят новости и криминальные сводки: это помогает им снова прочувствовать беспокойное состояние, найти причину для переживаний. Сознательно человек может даже не понимать, что здесь что-то не так, но подсознательно он будет искать эти эмоции.

Что делать?

1) Научиться слушать себя, анализировать причины плохого настроения, обозначать источники беспокойства. Тогда станет предельно ясно - обосновано ваше переживание или нет. Например, многие расстраиваются и переживают из-за вещей, не имеющих к ним прямого отношения: война на другом континенте, стихийное бедствие и т.п. Для эмоционально неустойчивого человека, это все вымышленные переживания, но чувствует он их вполне себе реально, на физическом уровне. 

2) Переключаться с эмоционального на рациональное. Поняв себя и четко обозначив проблему, можно отодвинуть тревогу на второй план. Дальше останется или принять ситуацию, или что-то делать, чтобы ее изменить. Переживать и думать в негативном контексте нет смысла.

Важно!

Если самостоятельно справиться с беспокойством не получается, стоит обратиться за помощью к специалисту. Игнорирование проблемы может привести к серьезным психологическим расстройствам и даже заболеваниям. Но всегда нужно понимать, что справиться с апатией и тревогой под силу каждому! 

Читайте также