День всех влюбленных считается одним из самых раздражающих в году. Валентинки, цветы, подарки - все это может триггерить тех, у кого на данном этапе нет партнера или у кого «все сложно». 14 февраля многие решаются рассказать в соцсетях о своем одиночестве или сменившемся статусе: «Это больше не мой праздник, не уверена, что когда-нибудь еще доверюсь кому-то» или «Мы расстались и не общаемся уже полгода». А кого-то из-за накопившихся эмоций тянет излить душу и поведать «всю правду» о бывших (особенно если те публикуют милые фото с новой любовью). Именно это недавно сделали Шакира и Майли Сайрус - в песнях. А до них - еще десятки звезд: Тейлор Свифт, Бейонсе, Лана Дель Рей, Джастин Тимберлейк, Эд Ширан... Хит Сайрус набрал на YouTube 206 млн просмотров, Шакиры - 308 млн за месяц. Многие девушки приняли слова композиций за гимн: да-да, сами себе и цветы подарим, и плакать не будем, выставим счет.
Редакция BeautyHack.ru попросила психологов рассказать, как справиться с эмоциями в этот день и пережить предательство и разрыв. Особенно если у вас есть дети.
- Стоит ли разоблачать бывшего в соцсетях, если очень хочется?
- Правила поведения после расставания все еще довольно размыты. С одной стороны, у нас не принято выносить сор из избы, кто старое помянет, тому глаз вон. С другой, - многие хотят поделиться болью, рассказать об абьюзе, изменах, алкоголизме, побоях, объяснить, почему не стоит говорить «Ну, может, еще помиритесь». Это может быть полезно и для самой женщины, и для тех, кто об этом прочтет. Оказывается, многие проходят через то же, а потом объединяются, поддерживают друг друга. Когда понимаешь, что такие же проблемы могут быть и у соседки, и у коллеги, и мировой знаменитости, переживать травму становится проще. И позитивный опыт других - кто-то вышел замуж с тремя детьми, кто-то встретил идеального мужчину через полгода после развода - помогает нам поверить в то, что в конце тоннеля будет свет. Плюс это может натолкнуть кого-то на мысль: «То, что происходит в моих отношениях, - не норма. Другие освобождаются от этого, значит и я смогу». И именно поэтому песни звезд стали настолько популярными.
Однако с точки зрения смыслов хит Сайрус мне нравится больше: она пропагандирует любовь к себе: сама могу пойти танцевать, разговаривать с собой часы напролет, замечать то, что ты не в состоянии. А песня Шакиры больше про обиду: «Такая волчица, как я, не для парней вроде тебя», «Ты претендовал на звание чемпиона. Но когда ты был мне нужен, ты выдал свою худшую версию». Впрочем, не стоит забывать: с развода Майли Сайрус и Лиама Хемсворта прошло больше трех лет, а Шакира с Жераром Пике рассталась в прошлом году, и он тут же начал везде появляться с юной возлюбленной, так что рана еще свежа. Если вы в похожей ситуации, я бы предложила сначала отправиться к психологу, а потом уже, если захотите, делиться мыслями о расставании в соцсетях. Чтобы это было максимально экологично.
- То есть беречь чувства экс-партнера и его новой пассии?
- Не совсем. В первую очередь, это забота о себе. Например, Шакира поет: «Очень много времени в спортзале, но тебе следовало бы подкачать еще и мозг». Но тогда получается, что она обесценивает свой выбор, то есть она 12 лет провела с мужчиной, которого считает недалеким? И родила от него двоих детей. И, кстати, о них. Высказывая публично мнение о бывшем муже, имейте в виду: подобными заявлениями вы можете травмировать ребенка. Сыновья певицы наверняка повсюду слышат песню, о ней говорят их друзья и одноклассники. Любому ребенку будет неприятно услышать, что мама считает папу идиотом. Будьте бережнее к чувствам детей, решайте вопросы с их отцом наедине. Они должны знать, что родители просто не подошли друг другу, а не присутствовать при унижениях и оскорблениях. Иначе в дальнейшем это может стать нормой в их собственной жизни. Кроме того, фразы «променял Ferrari на Twingo (бюджетная модель Renault), а Rolex - на Casio» говорят о том, что звезду задело то, что футболист предпочел ей студентку. Но, унижая эту девушку, она становится на сторону тех, кто во всем винит любовниц - увела разлучница. Как будто снимая часть вины с самого изменщика, как будто мужчины - послушные телята, которых можно взять за поводок и забрать домой.
- Станет ли легче после подобных публичных заявлений?
- На какое-то время - возможно. Но проблему лучше проработать со специалистами. В случае с Шакирой не похоже, что она удовлетворена. Да, песня стала хитом, многие называют Пике подлецом, его репутация подпорчена. Но, с другой стороны, он по-прежнем публикует фото с новой девушкой, он утроил охрану, чтобы фанаты бывшей жены не навредили ей, он обыграл строчки о Casio в свою пользу и заключил рекламный контракт с этой компанией. Певица пыталась получить удовлетворение, вернуть себе контроль над ситуацией, но, очевидно, что счет пока 0:0.
Вместо того, чтобы избавиться от злости, боли, Шакира еще глубже погружается в разрушающие ее эмоции, попутно втягивая туда детей. Вы готовы пойти по тому же пути? Для чего? Ваша цель - задеть побольнее или наладить собственную жизнь? Не забывайте: лучшая месть - стать счастливой.
- Если после измены эмоции накаляются и хочется мстить, что делать? Как справиться с этой травмой?
- Конечно, это прекрасный инфоповод и способ мести. Но не тогда, когда между мужчиной и женщиной есть дети, на мой взгляд. Безусловно, измена - это ужасное потрясение, такое же нарушение границ, целостности семьи, пренебрежение чувствами партнера и т.д. Но это его выбор, и ему с этим жить. Вина, вшитая в самые глубинные слои психики, незаметно уничтожает все хорошее в жизни. Когда мы хотим «освободиться» от невыносимых эмоций, чувств и людей, нужно сделать все, чтобы эта «связь» была закончена. Запустив такой трек на миллионную аудиторию, я думаю, Шакира не поняла, что тем самым ее еще и укрепила. И, пожалуй, единственным утешением здесь может быть финансовая сторона вопроса, как некий компенсаторный механизм и осуждение его обществом = сострадание ей в этой непростой ситуации, дополнительная поддержка. Но предпочтительнее все же делать это не с помощью малознакомой аудитории, а с помощью специалиста.
- Как в этом случае вести себя с детьми? Стоит ли вообще им рассказывать, что их маме изменили, показывать свои эмоции?
- Важно быть с детьми честными и открытыми, рассказать о ситуации в формате, адекватном их возрасту. Но при этом не унижая второго родителя. Он сделал больно ей, они не состоялись как пара, такое случается. Но он не перестанет быть их отцом. А это уже про важность принятие в себе частей матери и отца. Часто, не принимая в себе одного из родителей, человек живет в динамике саморазрушения/самоуничтожения. Хотите ли вы, что бы ваши дети столкнулись с этим? Думаю, нет. Поэтому, конечно, стоит сразу, практически в эту же минуту идти к специалисту: психологу или психотерапевту. Это лучшее, что вы сделаете для себя и своих детей. Что касается других родственников, относитесь с уважением, как к части семейной системы ваших детей. Общайтесь, если в этом есть необходимость. Если между вашими детьми и ими хороший контакт, препятствовать не стоит.
Дайте себе время на то, чтобы прожить эту боль, обиду. И не делайте необдуманных поступков на эмоциях. Время пройдет (дайте себе полгода - год), и вы скажете себе за это спасибо. Это адекватное время проживания горя, на мой взгляд. С помощью терапии за этот период вполне можно себе помочь. Горевать больше и дольше - это уже выбор, который точно не добавит вам ни красок жизни, ни утешения.