Понятие токсичность плотно обосновалось в современном лексиконе. Термин определяет отношения, в которых человек регулярно испытывает разный спектр негативных чувств от обиды и вины до страха и жалости к себе. Причем, это не разовые эпизоды, а норма в подобной модели общения. Токсичные люди могут манипулировать не только через запугивания и давление, но и прикрываться большой любовью и заботой, подчиняя при этом «жертву» полному контролю.
Как правило, избавиться от токсичного влияния не так просто, особенно, если вы человек робкий или нерешительный, однако, зная правила общения с подобным типом людей, можно вовремя распознать обидчика на раннем этапе и предупредить их манипуляции. Как это сделать? Рассказывает кандидат психологических наук, психолог Елена Ярикова.
Доверяйте своим чувствам
Мне очень нравится фраза «Если вам кажется, значит вам не кажется» - это внутреннее предчувствие, которому не всегда придают значение, а зря. Потому как именно это внутреннее ощущение подсознательно предупреждает нас о том, что происходит что-то не то. Бывает, что обидчика не всегда можно распознать сразу. Как правило, при первом общение это добродушные, очень общительные и участливые люди. Однако, по мере общения, человек начинает раскрывать свои истинные черты и здесь главное вовремя распознать обман и при возможности избежать контакта.
Ориентиром для принятия решения всегда должны служить ваши внутренние ощущения. Ни упреки, ни претензии, ни желание для вас «лучшего», а то, как чувствуете вы и чего хотите именно вы.
Отстаивайте свои границы
Главный алгоритм действий токсичных людей – преследование своих интересов, игнорируя чужие границы. Они маскируют агрессию под заботу, критикуют и указывают на недостатки. Делают это так искусно, что человек уверен, что именно он оказался неправ и в чем-то виноват. Главное оружие в данной ситуации – уметь дать отпор и сразу показать, что вы можете за себя постоять и отстоять свою точку зрения.
Будьте прямолинейны
Люди часто избегают выяснение недопонимании и прояснение ситуаций, чтобы не спровоцировать конфликт. То есть, вместо того, чтобы разобраться или объяснить свою позицию, проще согласиться, промолчать или потерпеть. Такая позиция очень выгодна обидчику, но невыгодна вам. Четко формулируйте то, что хотите донести и будьте этому верны. Уверенная позиция всегда безотказно работает с токсичными людьми.
Дозируйте общение
Возможность ограничить общение с неприятными людьми есть не всегда. Токсичные люди не редкость в рабочем коллективе и даже среди родственных связей. Если избежать контакта все-таки не удается, определите конкретное время для общения при удобных для вас обстоятельствах. Как только время подойдет концу деликатно, но решительно завершите разговор и старайтесь придерживаться такой тактики. Вы также в праве сказать, что сегодня не хотите обсуждать конкретную тему или вовсе не хотите говорить о чем-то.
Минимизируйту информацию о себе
Токсичные люди умело находят слабые точки и давят посильнее именно туда, особенно когда хотят добиться желаемого. Чем больше личной информацией владеет обидчик, тем сложнее будет не поддаться на его манипуляции. Старайтесь выбирать нейтральные темы разговора и минимизировать информацию, которая в последующем может быть использована против вас.