23-летняя супермодель Белла Хадид сейчас находится на пике своей популярности, а пластический хирург Джулиан Де Сильва назвал ее одной из самых красивых женщин мира. Однако несмотря на славу и признание, в недавнем интервью изданию Women's Wear Daily знаменитость сообщила, что не чувствует себя счастливой.
«Мне было 18 лет, и я работала по 14 часов в сутки, поэтому была очень эмоционально нестабильна. Мне хотелось плакать утром, днем и вечером. Я до сих пор чувствую себя виноватой за то, что могу жить невероятной жизнью, имею массу возможностей, но при этом чувствую себя подавленной. Все, что у меня есть, не имеет никакого смысла», – сказала Белла.
Знакомое для многих состояние, не так ли? Особенно осенью, когда за окном серое небо, а темнеть начинает уже в 4-5 вечера.
Редакция BeautyHack спросила у психолога, коуча, автора книг по психологии и саморазвитию Анну Баранову, что делать, когда все хорошо, но при этом не чувствуешь себя счастливой.
«Начнем с определения. Счастье – это состояние. Оно может зависеть от внешних обстоятельств, а может и нет. Мы сами делаем выбор, чаще всего неосознанно. Наверняка вы вспомните немало людей, у которых есть практически все, о чем они мечтали, но счастья нет. Всегда находится что-то, чего для этого счастья не хватает. А есть люди, у которых и десятой части этого богатства нет, но они счастливы.
В нашем обществе до сих пор существует миф, что счастье нужно искать в ком-то или в чем-то. Это заблуждение. Счастье нужно искать и создавать в себе, открывать и взращивать. Только от нас зависит, будем мы счастливыми или нет. От нашего сознательного выбора», – уверила Анна Баранова.
Что делать, если не чувствуешь себя счастливой?
«Выйти из этого состояния можно через сознательный выбор. Взять на себя ответственность за то, что происходит в «вашем мире». И выбрать счастье. Можете проговорить себе: «С этого момента я выбираю быть счастливой, потому что я решаю, что мне чувствовать». Это путь, который нужно пройти несмотря на скепсис, внутреннего критика и свои сомнения, – порекомендовала психолог. - Еще очень помогает (как для профилактики, так и для выхода из этого состояния уныния) техника благодарности.
Каждое утро и вечер благодарите себя и своих близких за все, что у вас есть. Вы удивитесь, как много всего имеете. Через эту практику вы осознаете, что для счастья вам надо не так уж и много: дом, еда, одежда, улыбка любимого человека, уютный вечер, книга любимого автора, поговорить с родными, прогуляться по парку – а все это есть у нас здесь и сейчас! И помните, что мы сами всегда можем себя поддержать, полюбить, сказать добрые слова, побаловать. Все это есть! А что еще нужно для счастья? Лишь выбор быть счастливыми здесь и сейчас».