С пойлер: отключать телефон на пару часов в день необходимо.
Признайтесь, как часто вы реагируете на push-уведомления? Ученые университета Карнеги-Меллона вместе с испанской телевизионной компанией Telefónica вооружились научными методами, чтобы исследовать влияние уведомлений на нашу жизнь.
С 2015 года ученые пытались организовать группу из 30 человек, которые бы согласились отключить уведомления на неделю. Не нашли – пришлось сократить время «без новостей» до суток.
Результат: в ходе эксперимента люди работали продуктивнее и не отвлекались на экран мобильного телефона во время встреч с друзьями. Тем не менее, ученые заметили, что без уведомлений человек чувствует стресс и изоляцию от внешнего мира. Не бойтесь – это состояние проходит через несколько дней.
«Ключевая идея эксперимента – отключение уведомлений может быть психологически выгодным, что должно послужить напоминанием тем, кто привык к жужжанию в кармане», — пишет журнал Qartz.