Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Советует трихолог: какие ингредиенты искать в шампунях для объема
BEAUTYHACK

Все хорошо, но что-то не так: почему мы несчастливы, даже если у нас карьера, семья и море увлечений

Жители мегаполисов вечно куда-то бегут, торопятся, опаздывают, а еще привыкли делать много дел одновременно, пытаясь успеть всюду. Остается загадкой, есть ли те, кто действительно все успевает. Но совершенно точно другое: с каждым днем растет число людей, желающих жить иначе — более размеренно, осознанно и спокойно. Итак, что вы получаете, если начинаете жить в стиле slowlife? Подробнее об этом рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

Приверженцы slowlife считают, что, только избавившись от ежедневной гонки, человек становится более гармоничным и по-настоящему счастливым, ведь у него появляется время на самое важное в жизни. Итак, замедлиться стоит, чтобы:

Участвовать в жизни близких

Именно участвовать, а не просто быть в курсе происходящего в формате кратких новостей. Зачастую мы так заняты, что времени на полноценное общение с родными и друзьями практически нет. Лайки в соцсетях, телефонные звонки на бегу и веселые картинки или фото в мессенджере — разве можно сравнить их с неторопливой беседой во время чаепития или прогулки в парке? Практически всегда наступает момент, когда мы сожалеем о том, что редко виделись, мало разговаривали и вели себя безучастно. Поэтому выделите хотя бы половину дня в неделю, чтобы навестить родителей или не торопясь поговорить с младшей сестрой, спросить о проблемах лучшего друга лично, а не по скайпу и наконец-то сходить всей семьей в кино.

Отдыхать так, чтобы работать с удовольствием

Какой бы загруженной ни была работа, обязательно делайте перерывы, делу это принесет лишь пользу. Можно пройтись по улице и просто подышать воздухом, выпить кофе в спокойной обстановке, включить любимую музыку в плеере или просто посидеть минут 15 с закрытыми глазами. За этот краткий промежуток времени служебные дела все равно не переделаешь, а вот устроить эмоциональную разгрузку и взбодриться вполне получится. Другой момент: находясь в отпуске или в выходные, отдыхайте. Составить списки срочных заданий и рабочих звонков сможете позже, вернувшись в офис. 

Заниматься тем, что по-настоящему нравится

Пожалуй, у каждого из нас есть хобби, однако часто ли мы позволяем себе им наслаждаться? Да-да, снова те же объяснения: отсутствует свободное время, нет сил, хочется, да руки не доходят… А ведь какое удовольствие рисовать или вязать, испечь сложный, зато самый вкусный торт или самозабвенно танцевать румбу! Не отказывайте себе в любимых занятиях: именно они делают жизнь яркой, настроение отличным, а самооценку высокой.

Погружаясь в творчество, мы возвращаемся к себе и своей сути, восполняем внутренние ресурсы, обретаем силу и уверенность. 

Понимать себя и других 

В повседневной суматохе и на больших скоростях, как правило, нет времени задумываться о собственных чувствах, истинных желаниях и потребностях. Нам некогда прислушиваться к интуиции, разбираться в том, что нам нравится, а что нет, почему одни люди симпатичны, а другие вызывают раздражение. Тем самым мы отказываем себе же в ощущении душевного комфорта, удовлетворении не только желаний, но и собственных нужд. И это если умолчать о более серьезных вопросах – смысле жизни, наших главных целях и мечтах. Порой человеку даже сложно ответить, что он любит; гораздо проще сообразить, что и зачем он обязан делать. А получится ли пытаться понять других, если мало времени на самого себя?

Замечать, какое счастье – жить

Американский писатель Курт Воннегут когда-то написал следующее: «Люди, пожалуйста, замечайте, когда вы счастливы». Попробуйте представить то, о чем сейчас думаете. Скорее всего, это будут мысли о различных делах и заботах, переживания за случившееся или представления о том, что произойдет, и беспокойство по поводу того, как бы успеть выполнить намеченное. А есть ли в течение дня период, когда вы ощущаете и замечаете, что счастливы? Счастливы оттого, что живете, благополучны, обладаете тем, что есть, и в состоянии достигнуть желаемого, что вы свободны и вольны делать что угодно. Научитесь делать паузу в любой момент дня, чтобы увидеть, насколько прекрасно то, что нас окружает, и что пришло самое время это осознать.

10.02.2020
Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru