Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Как Люси Хейл сменила имидж?
Кристина Семина

С личным дневником, лекциями и уникальными мелодиями: приложения по медитации, которые я рекомендую всем

В течение долгого времени я тестировала самые популярные приложения для медитации. В мои критерии входили только два пункта: сервисы должны были быть простыми в использовании и бесплатными (хотя бы частично). В итоге у меня получился рейтинг из четырех самых, на мой взгляд, удобных приложений. От самого продвинутого Meditopia с личным дневником и цитатами до простейшего «Йога-клуба», в котором помимо практик йоги можно найти и видеоуроки расслабления. 

Meditopia

Цена: бесплатно, есть платный контент. 

Плюсы: большой выбор медитаций; дневник, в который можно записывать свои эмоции; цитаты, которые можно репостить из приложения в соцсети. 

Минусы: нет.

Единственное приложение по медитации, в котором я включила уведомления. Теперь каждый день в одно и то время мне приходит напоминание о том, что «пора расслабиться и помедитировать». Помню, как однажды мне нужно было приехать в офис раньше, так что было забавно видеть это сообщение в самый пик работы. Но в целом я считаю этот сервис лучшим: удобный и красивый интерфейс, медитации на любой случай и настроение, возможность просто слушать расслабляющую музыку и записывать свои эмоции в заметки. Цитаты про жизнь тоже впечатляют, иногда они совершенно случайно появляются в самый нужный для этого момент. Но самое главное – в бесплатной версии приложения так много функций, что платная лично мне пока и не нужна.

Практика 

Цена: бесплатно, есть платный контент. 

Плюсы: очень простой интерфейс.

Минусы: многие интересные медитации платные.

Очень простое приложения с качественными медитациями и лекциями про осознанную жизнь. Так, в базовом курсе рассказывают, зачем нужно медитировать и как это влияет на наше сознание, в уроке под названием «Цифровой детокс» можно понять, почему важно делать перерывы от гаджетов и жить здесь и сейчас. Единственный момент: за многие интересные варианты приходится платить. Но цены невысокие: например, сингл-медитация «Крепкий сон» стоит всего 75 рублей. 

Relax Melodies: Sleep Sounds

Цена: 7 дней бесплатно, 4690 руб. в год. 

Плюсы: интересный интерфейс, красивые мелодии, которые можно миксовать между собой, аудиоистории.

Минусы: цена.

С этим приложением можно не только расслабиться, но и почувствовать себя композитором: на первой странице представлено огромное количество мелодий, которые можно миксовать между собой, получая уникальный звук. Мне особенно нравится сочетание флейты, океана и ветра. Также на сервисе есть медитации на любой вкус (правда, только на английском) и их можно слушать мужским или женским голосом под музыку, которую ты сама придумала. 

«Йога-клуб» – видеоуроки йоги 

Цена: бесплатно.

Плюсы: йога с тренером, удобный интерфейс.

Минусы: нет. 

Этим приложением, который запустил YouTube-канал Unagrande Yoga Club, я пользуюсь уже давно. Мне нравится, что на сервисе много видео с практиками йоги, объяснениями определенных асан и, конечно, медитациями и техниками дыхания. Удобно, что можно выбрать время урока (от 5 до 90 минут) и цель – разминка, расслабление, сон и т.д. Еще каждое упражнение, будь это йога или медитация, показывает одна и та же девушка, так что создается эффект присутствия личного онлайн-тренера. 

Похожие материалы из рубрики Slow life

Теги: ЗОЖ, Slow life
01.02.2020
Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
Рейтинг@Mail.ru