Долгое время я тестировала самые популярные приложения для медитации. В мои критерии входили только два пункта: сервисы должны были быть простыми в использовании и бесплатными (хотя бы частично). В итоге у меня получился рейтинг из четырех самых, на мой взгляд, удобных приложений. От самого продвинутого Meditopia с личным дневником и цитатами до простейшего «Йога-клуба», в котором помимо практик йоги можно найти и видеоуроки по дыханию и расслаблению.
Meditopia
Цена: бесплатно, есть платный контент.
Плюсы: большой выбор медитаций; дневник, в который можно записывать свои эмоции; цитаты, которые можно репостить из приложения в соцсети.
Минусы: нет.
Единственное приложение по медитации, в котором я включила уведомления. Теперь каждый день в одно и то время мне приходит напоминание о том, что «пора расслабиться и помедитировать». Помню, как однажды мне нужно было приехать в офис раньше, так что было забавно видеть это сообщение в самый пик работы. Но в целом я считаю этот сервис лучшим: удобный и красивый интерфейс, медитации на любой случай и настроение, возможность просто слушать расслабляющую музыку и записывать свои эмоции в заметки. Цитаты про жизнь тоже впечатляют, иногда они совершенно случайно появляются в самый нужный для этого момент. Но самое главное – в бесплатной версии приложения так много функций, что платная лично мне пока и не нужна.
Практика
Цена: бесплатно, есть платный контент.
Плюсы: очень простой интерфейс.
Минусы: многие интересные медитации платные.
Очень простое приложения с качественными медитациями и лекциями про осознанную жизнь. Так, в базовом курсе рассказывают, зачем нужно медитировать и как это влияет на наше сознание, в уроке под названием «Цифровой детокс» можно понять, почему важно делать перерывы от гаджетов и жить здесь и сейчас. Единственный момент: за многие интересные варианты приходится платить. Но цены невысокие: например, сингл-медитация «Крепкий сон» стоит всего 75 рублей.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Цена: 7 дней бесплатно, 4690 руб. в год.
Плюсы: интересный интерфейс, красивые мелодии, которые можно миксовать между собой, аудиоистории.
Минусы: цена.
С этим приложением можно не только расслабиться, но и почувствовать себя композитором: на первой странице представлено огромное количество мелодий, которые можно миксовать между собой, получая уникальный звук. Мне особенно нравится сочетание флейты, океана и ветра. Также на сервисе есть интересные медитации (правда, только на английском) и их можно слушать мужским или женским голосом под музыку, которую ты сама придумала.
«Йога-клуб» – видеоуроки йоги
Цена: бесплатно.
Плюсы: йога с тренером, удобный интерфейс.
Минусы: нет.
Этим приложением, который запустил YouTube-канал Unagrande Yoga Club, я пользуюсь уже давно. Мне нравится, что на сервисе много видео с практиками йоги, объяснениями определенных асан и, конечно, медитациями и техниками дыхания. Удобно, что можно выбрать время урока (от 5 до 90 минут) и цель – разминка, расслабление, сон и т.д. Еще каждое упражнение, будь это йога или медитация, показывает одна и та же девушка, так что создается эффект присутствия личного онлайн-тренера.