Магистр медицинских наук, специалист по иглоукалыванию и рефлексотерапии, доктор Цзя Цзэкунь в эксклюзивном интервью BeautyHack рассказал, как жить по канону традиционной китайской медицины — Трактата Желтого императора о внутреннем.
Человеку нужно быть в гармонии с природой. Звучит тривиально, но понятие гармонии — очень глубокое, оно лежит в основе китайской философии. Когда-то в древние времена люди одевались, питались и жили в соответствии со временем года. С нынешним ритмом жизни это, конечно, сложнее, но возможно: например, летом, когда поздно темнеет и рано светает, мы советуем позже ложиться и раньше вставать, а зимой наоборот. Большую часть бодрствования нужно проводить при солнечном свете, а в темное время суток — спать.
Тепло в человеческом теле поднимается снизу вверх, и надо его культивировать — не есть слишком холодные продукты и в особенности не пить холодные напитки, которые заглушают это тепло. Идеальная температура напитка — комнатная: зимой температура может быть потеплее, летом немного прохладнее. Но не намного.
Думать следует о действительно важных вещах. Корыстные или тяжелые мысли — о том, как заработать денег или добиться славы — разрушают изнутри. Чистая ясная голова — залог долгой и счастливой жизни.
Главная ось китайской медицины — это энергия ци, жизненная энергия, циркулирующая в каждом человеке. Задача каждого из нас — сохранять и оберегать ее. Как это сделать? Придерживайтесь золотой середины во всем. Нельзя чего-то “пере-” и нельзя чего-то “недо”. Прежде всего, это касается трех основ человеческой природы — питания, мыслей и секса.
Да, последний пункт очень важен — для вашего здоровья, прежде всего. Для поддержания баланса энергии ци сексом рекомендуется заниматься сексом примерно раз в пять дней, если вы младше тридцати, раз в неделю, если ваш возраст — от тридцати до сорока, а после шестидесяти достаточно раза в месяц. Желательно, не реже — хотя насиловать себя тоже не нужно, прислушивайтесь к своему естеству.
Тщательно выбирайте продукты, которыми питаетесь. Особенно мясо — его количество лучше ограничить, заменив его на рыбу, а если вы все-таки мясоед, ешьте постные сорта: скажем, не свинину, а курицу.
По время каждого приема пищи съедайте примерно 70% от своей нормы — так, чтобы наесться, но не почувствовать себя тяжело. Вставайте из-за стола с легким чувством голода — но именно с легким, не голодайте.
Включите в свою жизнь традиционную гимнастику бадуаньцзин (еще она называется “восемь кусков парчи”). Это восемь самых простых движений, входящих в гимнастику цигун. Каждое из упражнений имеет общеукрепляющий эффект и при этом направлено на гармонизацию конкретного органа. В идеале бадуаньцзин выполнять на улице, чтобы смотреть на голубое небо и чувствовать природу. Но если у вас нет такой возможности, делайте хотя бы в помещении.
Увлекаясь традиционными восточными практиками, не забывайте о западных методах работы — мы их не отрицаем. Делайте прививки. Лечите инфекционные заболевания. Новообразования, туберкулез, пневмония — все эти болезни требуют вмешательства современных лекарств и практик. Как я и сказал в начале интервью, все должно быть в гармонии. В том числе и медицинские методики.
Интервью: Мур Соболева