Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Нетривиальные секреты долголетия в стиле Желтого императора

1 год назад

 

Магистр медицинских наук, специалист по иглоукалыванию и рефлексотерапии, доктор Цзя Цзэкунь в эксклюзивном интервью BeautyHack рассказал, как жить по канону традиционной китайской медицины — Трактата Желтого императора о внутреннем.

 

Человеку нужно быть в гармонии с природой. Звучит тривиально, но понятие гармонии — очень глубокое, оно лежит в основе китайской философии. Когда-то в древние времена люди одевались, питались и жили в соответствии со временем года. С нынешним ритмом жизни это, конечно, сложнее, но возможно: например, летом, когда поздно темнеет и рано светает, мы советуем позже ложиться и раньше вставать, а зимой наоборот. Большую часть бодрствования нужно проводить при солнечном свете, а в темное время суток — спать.

 

Тепло в человеческом теле поднимается снизу вверх, и надо его культивировать — не есть слишком холодные продукты и в особенности не пить холодные напитки, которые заглушают это тепло. Идеальная температура напитка — комнатная: зимой температура может быть потеплее, летом немного прохладнее. Но не намного.

 

Думать следует о действительно важных вещах. Корыстные или тяжелые мысли — о том, как заработать денег или добиться славы — разрушают изнутри. Чистая ясная голова — залог долгой и счастливой жизни.

Главная ось китайской медицины — это энергия ци, жизненная энергия, циркулирующая в каждом человеке. Задача каждого из нас — сохранять и оберегать ее. Как это сделать? Придерживайтесь золотой середины во всем. Нельзя чего-то “пере-” и нельзя чего-то “недо”. Прежде всего, это касается трех основ человеческой природы — питания, мыслей и секса.

 

Да, последний пункт очень важен — для вашего здоровья, прежде всего. Для поддержания баланса энергии ци сексом рекомендуется заниматься сексом примерно раз в пять дней, если вы младше тридцати, раз в неделю, если ваш возраст — от тридцати до сорока, а после шестидесяти достаточно раза в месяц. Желательно, не реже — хотя насиловать себя тоже не нужно, прислушивайтесь к своему естеству.

 

Тщательно выбирайте продукты, которыми питаетесь. Особенно мясо — его количество лучше ограничить, заменив его на рыбу, а если вы все-таки мясоед, ешьте постные сорта: скажем, не свинину, а курицу.

По время каждого приема пищи съедайте примерно 70% от своей нормы — так, чтобы наесться, но не почувствовать себя тяжело. Вставайте из-за стола с легким чувством голода — но именно с легким, не голодайте.

 

Включите в свою жизнь традиционную гимнастику бадуаньцзин (еще она называется “восемь кусков парчи”). Это восемь самых простых движений, входящих в гимнастику цигун. Каждое из упражнений имеет общеукрепляющий эффект и при этом направлено на гармонизацию конкретного органа. В идеале бадуаньцзин выполнять на улице, чтобы смотреть на голубое небо и чувствовать природу. Но если у вас нет такой возможности, делайте хотя бы в помещении.

 

Увлекаясь традиционными восточными практиками, не забывайте о западных методах работы — мы их не отрицаем. Делайте прививки. Лечите инфекционные заболевания. Новообразования, туберкулез, пневмония — все эти болезни требуют вмешательства современных лекарств и практик. Как я и сказал в начале интервью, все должно быть в гармонии. В том числе и медицинские методики.

Интервью: Мур Соболева

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 10 ошибок в outdoor-тренировках

Руководитель outdoor-программ сети фитнес-клубов World Class, Алексей Хухорев рассказал, какие ошибки совершают любители фитнеса на свежем воздухе.

25 звезд, которые никогда не похудеют (и ладно!)

Пока вы планируете очередной разгрузочный день и часами тренируетесь в фитнес-клубе, эти знаменитости наслаждаются жизнью и не комплексуют из-за собственного веса. В специальной подборке BeautyHack – звезды, которым идет полнота.

Элементарно, Ватсон: 10 шагов к похудению, которые может сделать каждый

Если мысли о строгих диетах и изнурительных тренировках в спортзале отнимают у вас мотивацию, начните с малого. Рассказываем о небанальных и проверенных способах начать худеть прямо сейчас – и без лишних жертв!

Что важно знать перед началом похудения?

Автор популярного Telegram-канала Easy Fit о здоровом образе жизни рассказывает, как грамотно создать энергодефицит, как вывести грамотный баланс КБЖУ для похудения и как найти правильную мотивацию.

Как похудеть во время отпуска?

Почему важно взять с собой фитнес-резинки и эспандеры? Какой вид спорта лучше всего подходит для отпуска? На эти и другие вопросы отвечает чемпионка в категории бодифитнес, амбассадор сервиса Grow Food Мирослава Красова.

Личный опыт: как я перестала думать о килограммах и полюбила фитнес

Как начать заниматься спортом после долгого перерыва, не гнаться за результатом и полюбить собственное тело, BeautyHack рассказала фитнес-тренер и блогер Настя Кузина (@nastyamarhi).

Рейтинг@Mail.ru