Подпишитесь на наши новости
Маргарита Лиева

Смешать краски

1 год назад

Я большой фанат разных рецептов летних смузи и обожаю начинать свой день именно с этого напитка. Он и вкусный, и полезный,  а главное, очень прост в приготовлении. Хочу поделиться с вами пятью рецептами питательных смузи, которые заменят вам завтрак и дадут энергию на весь день. Первый, кстати, я люблю пить с утра, сразу после занятий спортом!

Ниже мои любимые рецепты летних смузи. Чтобы приготовить их, просто бросьте все ингредиенты в блендер и смешайте.

Питательный

  • 2 небольших яблока
  • 100 г замороженных ягод
  • 150 мл миндального молока
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 ч. ложка миндального масла
  • 1 ч. ложка ванильной пудры или ложка жидкого меда

Энергетический

  • 0,5 стакана ягод годжи (предварительно замочить в воде на 30 мин.)
  • 0,5 стакана малины (это могут быть любые ягоды — как свежие, так и замороженные. Я люблю замороженные: так коктейль получается более густым)
  • 1 стакан миндального молока.

После тренировок

  • 1 стакан листьев кейла или шпината
  • 1 манго
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 банан
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 стакан льда

В качестве здорового перекуса

  • 1 предварительно замороженный банан
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 яблоко
  • 10 шт. орехов фундук
  • 1 ст. ложка меда
  • 100 г малины

Утренний

  • 1 стакан миндального молока
  • 1 яблоко
  • 1 ст. ложка орехов кешью
  • 1 ст. ложка гранолы
  • лед — по вкусу
Читайте также Вдохновляют: 10 звезд старше 40 с идеальными фигурами

Что едят, как тренируются и какую косметику любят? BeautyHack раскрывает секреты красавиц без возраста.

Расплата: 6 способов быстро сжечь калории без спорта

Весь день увлекались печеньем, а теперь думаете, как сжечь лишние калории без похода в зал? Вместе с персональным тренером Юлией Погоцкой BeautyHack составил список неожиданных советов.

Узнай себя: 5 главных качеств Козерогов

Об узнаваемых чертах самого организованного знака зодиака рассказывает астролог и прогнозист Эльвира Дубина.

Как правильно сжигать калории? Диетологи знают!

Оказалось, не все так просто.

Role models: 14 самых спортивных голливудских звёзд

Даже звезды не рождаются с кубиками на животе. Чтобы быть в форме, им приходится много трудиться: ходить в зал, бегать, отказываться от любимых продуктов и находить на все это мотивацию. Берем пример!

45 правил похудения звезд, которые не вредят здоровью

Дженнифер Лопес считает, что для поддержания фигуры нет ничего лучше танцев, Вера Брежнева всегда берет с собой в поездки кроссовки и занимается в гостинице, а Синди Кроуфорд регулярно посещает инфракрасную сауну. Безопасные секреты стройности звезд в нашем материале.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Рейтинг@Mail.ru