Рейтинг@Mail.ru
Подпишитесь на наши новости
Цветов и фруктов! Новый аромат Lancôme
Маргарита Лиева

Смешать краски

3 года назад

Я большой фанат разных рецептов летних смузи и обожаю начинать свой день именно с этого напитка. Он и вкусный, и полезный,  а главное, очень прост в приготовлении. Хочу поделиться с вами пятью рецептами питательных смузи, которые заменят вам завтрак и дадут энергию на весь день. Первый, кстати, я люблю пить с утра, сразу после занятий спортом!

Ниже мои любимые рецепты летних смузи. Чтобы приготовить их, просто бросьте все ингредиенты в блендер и смешайте.

Питательный

  • 2 небольших яблока
  • 100 г замороженных ягод
  • 150 мл миндального молока
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 ч. ложка миндального масла
  • 1 ч. ложка ванильной пудры или ложка жидкого меда

Энергетический

  • 0,5 стакана ягод годжи (предварительно замочить в воде на 30 мин.)
  • 0,5 стакана малины (это могут быть любые ягоды — как свежие, так и замороженные. Я люблю замороженные: так коктейль получается более густым)
  • 1 стакан миндального молока.

После тренировок

  • 1 стакан листьев кейла или шпината
  • 1 манго
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 банан
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев
  • 1 стакан льда

В качестве здорового перекуса

  • 1 предварительно замороженный банан
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 яблоко
  • 10 шт. орехов фундук
  • 1 ст. ложка меда
  • 100 г малины

Утренний

  • 1 стакан миндального молока
  • 1 яблоко
  • 1 ст. ложка орехов кешью
  • 1 ст. ложка гранолы
  • лед — по вкусу

Читайте также Топ-10 продуктов, которые не пройдут незамеченными для кожи

10 шагов к похудению, которые может сделать каждый

Если мысли о строгих диетах и изнурительных тренировках в спортзале отнимают у вас мотивацию, начните с малого. Рассказываем о небанальных и проверенных способах начать худеть прямо сейчас – и без лишних жертв!

45 правил похудения звезд, которые не вредят здоровью

Дженнифер Лопес считает, что для поддержания фигуры нет ничего лучше танцев, Вера Брежнева всегда берет с собой в поездки кроссовки и занимается в гостинице, а Синди Кроуфорд регулярно посещает инфракрасную сауну. Безопасные секреты стройности звезд в нашем материале.

Как спорт влияет на кожу? 5 фактов, о которых вы должны знать

11 простых советов, которые помогут не заболеть в отпуске

Ночные жрицы: что можно есть перед сном?

Врач, член Национального общества диетологов Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk) рассказала BeautyHack, почему нужно ложиться спать до 12, почему не стоит голодать больше 10 часов и как мелатонин может повлиять на вес.

Комментарии: Показать комментарии
Читайте также
[!checkLogin!]
Рейтинг@Mail.ru