Я большой фанат разных рецептов летних смузи и обожаю начинать свой день именно с этого напитка. Он и вкусный, и полезный, а главное, очень прост в приготовлении. Хочу поделиться с вами пятью рецептами питательных смузи, которые заменят вам завтрак и дадут энергию на весь день. Первый, кстати, я люблю пить с утра, сразу после занятий спортом!
Ниже мои любимые рецепты летних смузи. Чтобы приготовить их, просто бросьте все ингредиенты в блендер и смешайте.
Питательный
- 2 небольших яблока
- 100 г замороженных ягод
- 150 мл миндального молока
- 1 ст. ложка овсяных хлопьев
- 1 ч. ложка миндального масла
- 1 ч. ложка ванильной пудры или ложка жидкого меда
Энергетический
- 0,5 стакана ягод годжи (предварительно замочить в воде на 30 мин.)
- 0,5 стакана малины (это могут быть любые ягоды — как свежие, так и замороженные. Я люблю замороженные: так коктейль получается более густым)
- 1 стакан миндального молока.
После тренировок
- 1 стакан листьев кейла или шпината
- 1 манго
- 1 стакан миндального молока
- 1 банан
- 1 ст. ложка овсяных хлопьев
- 1 стакан льда
В качестве здорового перекуса
- 1 предварительно замороженный банан
- 1 стебель сельдерея
- 1 яблоко
- 10 шт. орехов фундук
- 1 ст. ложка меда
- 100 г малины
Утренний
- 1 стакан миндального молока
- 1 яблоко
- 1 ст. ложка орехов кешью
- 1 ст. ложка гранолы
- лед — по вкусу