В Новый год без забот: 10 советов, как избежать похмелья

Какой же Новый год без звона бокалов шампанского в полночь? Кому-то достаточно одного тоста, но некоторые увлекаются, и утром 1 января сталкиваются с неприятными последствиями вечеринки. Мы собрали проверенные советы, как избежать похмелья после торжества и войти в 2019-й год в отличном настроении и со свежей головой!

Совет № 1: готовьтесь заранее

Начните готовиться к новогодней вечеринке заранее: здоровый образ жизни и правильное питание делают организм более устойчивым к алкоголю. Если эти два лишних бокала — ваша единственная ошибка в питании за последнее время, то утром вы, скорее всего, будете бодры и веселы. А вот для истощенного нездоровым образом жизни организма утро будет не таким добрым. 

Совет № 2: пейте больше воды

Привычка пить воду поможет не только в борьбе за красоту и фигуру, но и предотвратит неприятные последствия "после вчерашнего". О пользе воды знают все, но, увы, далеко не всегда получается употреблять ее в достаточном количестве. Так что прямо сейчас налейте себе стакан воды (повторить несколько раз), а в день застолья постарайтесь выпить два литра воды. Так вы убьете сразу двух зайцев: наутро вы будете прекрасно себя чувствовать, да и после такого количества воды вы вряд ли сможете выпить столько алкоголя, чтобы спровоцировать похмелье.

Совет № 3: выбирайте простые напитки

Избегайте сложных коктейлей: сочетание сахара, кофеина и химических добавок уж точно не сыграет вам на руку. Отдайте предпочтение вину (лучше, чтобы это было сухое красное), а если уж очень хочется коктейль, то остановите выбор на классическом мохито с лаймом.

Совет № 4: делайте перерывы

"Между первой и второй…" — это точно не лучший способ провести праздник! Обязательно делайте перерывы между бокалами и пейте простую воду. И никакой соды или тоника (иначе будет только хуже, поверьте)!

Совет № 5: спасительный напиток

Перед сном обязательно снимите макияж и выпейте стакан воды комнатной температуры с капелькой яблочного уксуса. Помните, что ледяная вода не слишком подходит для насыщения влагой организма влагой, скорее является для него дополнительным стрессом.

Совет № 6: хорошенько отдохните

Обязательно выспитесь: хороший сон — один из самых действенных способов борьбы с похмельем. Небольшой лайфхак: перед тем, как укутаться в одеяло, улыбнитесь и подумайте о том, как приятно вы провели этот вечер. Так вы дадите организму понять, что все в порядке и ему не от чего впадать в стресс.

Совет № 7: детокс в ванной

Не корите себя за вчерашние излишества. Лучше почистьте зубы и язык зубной щеткой и прополощете рот кунжутным маслом (можно заменить на оливковое или льняное). Токсины за ночь выходят на поверхность языка, поэтому таким простым способом вы их удалите: масло абсорбирует вредные вещества. Но не только рот требует внимания: обязательно примите душ комфортной температуры и пройдитесь по всему телу губкой со скрабом. Не нужно мучить себя ледяным или контрастным душем — такие жесткие меры только навредят организму.

Совет № 8: восстановите микрофлору

Если вас все-таки настигли неприятные последствия, то пейте много воды с лимоном. Еще отлично помогает прийти в себя свежевыжатый сок из зеленых овощей и фруктов. Кстати, не забывайте про йогурты и кефиры с бифидобактериями: после хорошей очистки организма необходимо восстановить баланс микрофлоры. Не стоит приводить себя в чувства кофе и черным чаем: если и станет лучше, то ненадолго. Отдайте предпочтение зеленым и травяным чаям: дополнительная порция витаминов и антиоксидантов придется очень кстати.

Совет № 9: отправляйтесь на прогулку

Воздержитесь от физических нагрузок, пока не придете в форму — лучше отправьтесь на прогулку, подышите свежим воздухом. Так организм сможет вывести оставшиеся токсины во время движения, а голова станет намного яснее.

Совет № 10: контролируйте питание

Мы понимаем, что соблазн накинуться на оливье и заливное первого января очень велик, но не играйте с огнем. Печень, поджелудочная железа и желудок устроят настоящую забастовку, если вы продолжите их нагружать. Отдайте салаты с майонезом тем, кому больше повезло после веселья, а сами постарайтесь есть мало и легко. Идеальное меню питания после бурного торжества — куриный или овощной бульон, свежие фрукты, яйца всмятку и кисломолочные продукты.

И напоследок

Избавьте себя от угрызений совести: вам стоит прислушаться к своему организму и помочь ему преодолеть стресс. Однако не закрывайте глаза на недомогание, а лучше запомните все средства борьбы с ним, чтобы в следующий раз веселье было без последствий, а утро — по-настоящему добрым.

А мы всей редакцией желаем вам здоровья, красоты и хорошего настроения в Новом году!