Специалист клиники OSTEO POLY CLINIC Людмила Николенко – о том, как массаж помогает справиться со стрессами, плохим сном и улучшить состояние усталой кожи лица.
Зажатость мышц, боли в спине и шейно-воротниковой зоне, зажимы, остеохондроз
Я советую никогда не ограничиваться только воротниковой зоной. Всегда делаю массаж от копчика до первого шейного позвонка атланта, прорабатываю всю область спины, затем разворачиваю пациента и работаю с зонами воротника и груди. Именно такой массаж будет действенным, потому что специалист захватывает огромную область.
Усталая сухая кожа лица
Характерное состояние для конца зимы и начала весны. Причины: переменчивые погодные условия, нехватка солнца и витаминов, отсутствие долгих прогулок. Массаж лица с масками сработает идеально. В данном случае любая техника будет рабочей. Главное, выбрать специалиста, который будет хорош в конкретном виде массажа.
Я люблю миофасциальный массаж, который даже называют альтернативой круговой подтяжки. Некоторое время был очень популярен буккальный массаж, но это удовольствие на любителя. Не всем нравится, что он делается внутри рта. Плюс, во время сеанса массажист также работает с кожей лица – и важно, чтобы он строго следовал правилам гигиены. Иначе, если на лице есть высыпания, можно усугубить ситуацию. Эффективность такого вида массажа базируется на том, что специалист захватывает мышцу с двух сторон.
Отсутствие тонуса и упругости кожи
Массаж – это уже отлично, но если вы присоедините к нему обертывания Thalion или Styx, эффект будет заметен в два раза быстрее. Начинать можно и с самостоятельного массажа щеткой. В моей практике был один случай, когда на прием пришла девушка с идеальной кожей. Она не была худышкой, но кожа была очень нежной и ухоженной. В таких случаях я всегда интересуюсь, как человек следит за собой. Она честно рассказала, что каждый вечер делает массаж щеткой с натуральной щетиной, прорабатывая проблемные зоны снизу вверх. Здорово, что человек не ленится делать эти процедуры каждый день. Именно в этом случае будет эффект!
Если вы предпочитаете ходить к специалисту, то советую регулярные сезонные процедуры. Выделяйте несколько месяцев в году, когда вы готовитесь к большим праздникам или к отпуску, и записывайтесь к массажисту. Ежедневные часовые сеансы массажа быстро дадут результат.
Плохой сон, хроническая усталость, стресс, депрессии
Проблема многих людей в том, что им не хватает тактильных ощущений, мы все боимся дотронуться до другого человека, чувствуем постоянную зажатость – массаж помогает с этим справиться.
Специалист всегда разговаривает с пациентом, выясняя его предпочтения. Кто-то любит более жесткий массаж, кто-то – более мягкий. Например, техника мягкого энергетического массажа предполагает использование большого количества масла, поэтому процедура получается плавной, тягучей. Она настолько расслабляющая, что работает и на эмоциональном уровне. Нередко пациенты могут плакать во время сеанса: большинство людей держат в себе эмоции большую часть времени. Поэтому перед антистресс-массажами мы просим пациентов не бояться того, что будет делать их тело.
Заболевания дыхательных путей
В этом случае массажи хороши в целях профилактики, когда человек выздоровел. В период обострения их делать нельзя. Массажем мы усиливаем кровообращение и лимфоток – легкие и бронхи начинают лучше работать, улучшается отхождение мокроты.