1. ЗОЖ
  2. Женское здоровье

Просто добавь воды: как снять головную боль без лекарств - способы, доступные каждому

02.06.2021

Головные боли настигают иногда в очень неподходящий момент. При сильных спазмах мигрень может сопровождаться тошнотой. Если вам нужно срочно привести себя в чувство, поможет один компонент - вода! Собрали несколько рабочих способов избавиться от этой проблемы без таблеток.

Внутрь

Замечали когда-нибудь, что головная боль часто может возникать после кофе или чего-то соленого? Причина проста - обезвоживание.
Согласно исследованию Verywell Health, нехватка воды приводит к застойным явлениям в сосудистой системе. Кровь сгущается и хуже циркулирует. Из-за этого возникают головные боли и мигрени.

Первое, что нужно сделать при мигрени, - выпить полтора стакана воды комнатной температуры. И через полчаса еще один. А дальше продолжайте ее пить понемногу маленьким глотками.

Снаружи

В данном случае вариантов несколько. Первый - набрать в таз горячую воду и подержать стопы 10-15 минут (можно руки). Это улучшит кровообращение, сняв спазм.

Второй вариант - ледяной компресс. Оберните кусочки льда хлопковой тканью и подержите в области головы несколько минут. Важно! Время не должно превышать 5 минут - может привести к термическому ожогу и переохлаждению. Лед приводит к сокращению сосудов, что способствует снятию болевого синдрома.

Альтернативный вариант - компресс из ткани, смоченной в ледяной воде. Держать нужно около 5 минут, постоянно охлаждая повязку под струей из-под крана.

Также можно принять очень горячий душ и подержать грелку с горячей водой в затылочной зоне. Таким образом вы расслабляете гладкую мускулатуру, снимая напряжение с неверной системы в том числе.

Читайте также