Усталость, слабость, тревога, депрессия, головная боль. Знакомые симптомы после перенесенного Covid-19? О том, почему это происходит и как бороться c неожиданными симптомами, рассказывает врач-невролог Валерий Крамар.
Как коронавирус влияет на нервную систему?
Начнем с того, что коронавирус – это обычный вирус, который, так же как и другие, влияет на все ткани и органы и, в том числе, поражает нервную ткань. Своей жизнедеятельностью он нарушает кровоснабжение, из-за чего в будущем и случаются патологии. Последствия могут быть как безобидные, так и очень опасные. Самые безобидные – это усталость, вялость, то есть, так называемое, астеническое расстройство. Хуже – депрессия после ковида. А также ухудшение памяти, внимания, нарушение зрения, слуха и обоняния. Все это беспокоит людей больше всего.
Каким образом вирус влияет на работу мозга?
Ковид несомненно влияет на работу мозга и не самым лучшим образом. Первое – это интоксикация из-за поражения нервных клеток, гибели клеток мозга и других органов. Второе – нарушения, связанные с ухудшением состояния подвижности крови. Работа мозга напрямую связана с ее текучестью. Чем лучше разжижена кровь, тем лучше работает голова, потому что доставка крови и питательных веществ в мозг происходит гораздо быстрее.
Так вот, ковид нарушает восстановление клеток мозга и ухудшает их кровоснабжение и питание, поэтому и функции могут быть нарушены любые. Отсюда проблемы с памятью, вниманием, депрессия, забывчивость и даже инсульты.
Кто находится в зоне риска?
В группе риска – спортсмены; те, кто занимается тяжелым физическим трудом; люди, которые сидят в душных помещениях, много работают за компьютером; у которых повышено артериальное давление.
Также те, у кого в прошлом были эпизоды нарушений мозгового кровообращения, гипертоники, гипотоники. Но хуже всего тем, у кого густая кровь (эти люди употребляют мало воды). Также в зоне риска – переболевшие в прошлом инфекционными заболеваниями с поражением мозга, пациенты с психическими расстройствами, с тяжелыми хроническими заболеваниями легких и печени, потому что нарушается выработка ферментов, необходимых для работы мозговой ткани. Пациенты с депрессией в прошлом, с тревожными расстройствами, неврастеники.
Что делать, если переболел?
Первое – это восстановить кровоснабжение по сосудам шеи. Здесь помогут гимнастика, лечебная физкультура, йога, цигун, тай чи, остеопатия, массаж. Все эти методы способны улучшить состояние после ковида. Кроме того, плавание и дыхательная гимнастика по Бутейко и Стрельниковой.
Самое простое, что можно делать дома – освоить несколько упражнений цигун, они не обходятся без дыхательных практик. Либо пробуйте дыхательную гимнастику Бутейко и Стрельниковой. Также можно купить дыхательный тренажер Фролова и поработать с ним. Это тоже особый вид упражнений. Либо использовать аппарат для дыхания Стрелкова. Я бы рекомендовал принимать ванны с солью и экстрактом хвойных растений, 20-30 минут в день в течение месяца. Хорошим подспорьем будет легкая пробежка или быстрая ходьба, скандинавская ходьба, растяжки на фитболе и подтягивания. Если нет возможности подтягиваться, то растяжек на фитболе будет вполне достаточно.