За окном ярко светит солнце, а столбик термометра бодро растет вверх. От осознания того, что пуховики можно отправить на заслуженный отдых, настроение зашкаливает. А чтобы оно достигло отметки «максимум», воспользуйтесь советами редакторов BeautyHack. Сотрудники «красивого» труда лучше всех знают, что помогает выбросу эндорфинов в кровяное русло.
Заведите себе собаку! Нет, я серьезно. После появления фокстерьера Зои в нашей семье вечера стали уютнее, а улыбки – шире. Психологи доказали: коты и собаки – лучший в мире «антистресс». Вот и наша малышка стала не только «пупом земли», немножко подвинув пятилетнюю дочь, но и домашним «психотерапевтом». В мировой практике есть даже такое понятие – канистерапия – лечение собаками. Этот способ помогает восстановлению больных после тяжелых операций, борется с депрессивными расстройствами и посттравматическими стрессами. А еще Зоя – автор моих стройных ног к лету. «Забег с поводком» – тот еще «жиросжигатель». Если серьезно, прогулка с собакой – отличная альтернатива кардио.
Для меня лучший способ забыть о делах – спорт! Когда проблема атакуют и нет сил с ними бороться, надеваю кроссовки, скачиваю новую музыку на телефон и отправляюсь в парк или лес. Там все негативные мысли превращаются в задачи, которые нужно решать. Ученые доказали: во время спорта в кровь выбрасывается серотонин – гормон, отвечающий за хорошее настроение. После пробежку стараюсь найти время и принять ванну с солью и эфирными маслами. Вечером могу позвать подругу в гости. Мы вместе смотрим какую-нибудь комедию, и жизнь обретает новые краски.
Еда – отличный «подниматель» настроения. Нет, серьезно, – это один из самых простых способов получения удовольствия. Именно по этой причине многие стараются «заесть» стрессовые ситуации и набирают вес. Иногда позволяю себе «запрещенку» (только никому не говорите). Но настоящий гастрономический «оргазм» получаю от пасты из цельнозерновых с морепродуктами! Запиваю это чаем из шиповника и недельный запас эндорфинов восстановлен!
Я – самый преданный фанат сериалов. Именно они спасают от уныния и составляют компания по вечерам, когда начинает казаться, что окружающий мир вступил с тобой в неравный бой. Беспроигрышный вариант – сериал «Друзья». 5 минут и ты уже не унылый «Пьеро», а вечно хохочущая «Мальвина». В качестве дополнительной «антистресс-терапии» использую горячую ванну с пакетиком из цветов лаванды – эта травка славится своими успокаивающими свойствами. Попробуйте – вам понравится.
Мне поднимает настроение косметика! Если день не задался, наношу любимую помаду и бегу покорять город! Перед этим забегаю за стаканчиком кофе. Мой любимый – лавандовый раф на соевом молоке (ЗОЖ-вариант). Еще один отличный способ улыбнуться – красивая одежда. Достаньте из шкафа нарядное платье, наденьте туфли на высоком каблуке и посмотрите на себя в зеркало – разве есть повод для грусти?
Я не могу жить без фруктов – они насыщают организм витаминами и дарят заряд бодрости. Ловите рецепт смузи для заливистого смеха и румяных щек: банан,мандарин и груша. Готово!