1. ЗОЖ
  2. Женское здоровье

Как провести время на карантине: советы Анастасии Барашковой

Наталия Капица
Наталия Капица
19.04.2020

За последние несколько недель мир объединила одна общая цель: дождаться хороших новостей. Мы сидим дома, чтобы защитить людей, находящихся в группе риска, от заражения Covid-19 и не допустить молниеносного течения пандемии. Если все сериалы просмотрены, а книги прочитаны, возникает вопрос: как провести досуг, когда твои лучше друзья – диванные подушки и кухонная плита? Подборка идей для нескучного карантина от телеведущей Анастасии Барашковой (@anastasiabarashkova).

avatar Анастасия Барашкова

Анастасия Барашкова

актриса, телеведущая Ru.TV

Вариант №1: составьте список целей

Записывайте индивидуальные цели на каждый день, например: «прочитать 70 страниц книги».

Вариант №2: займитесь спортом

Занимайтесь спортом! Многие приложения в условиях карантина предлагают бесплатную подписку на несколько месяцев. А еще присоединяйтесь к прямым эфирам тренеров – они с радостью делятся своими знаниями. У вас больше нет ни одной причины, чтобы прогулять спорт!

Вариант №3: устройте виртуальный ужин с друзьями 

Общайтесь с друзьями. Да-да! Даже на домашнем карантине можно проводить встречи с друзьями, играть в увлекательные игры или просто ужинать всем вместе. Вашим лучшим помощником станет FaceTime, Skype или Zoom. Виртуальное обще6ние, конечно, не заменит живого, но это временный выход из положения.

Вариант №4: медитируйте

Начните медитировать или заниматься йогой. Поверьте, такой способ точно поможет вам пережить все мировые катаклизмы. Сейчас проводится очень много групповых медитаций – присоединяйтесь к ним!

Вариант №5: стройте планы на день

Как бы смешно это ни звучало. Даже самое простое расписание поможет вам дисциплинировать себя, сделав день более продуктивным и эффективным.

Соблюдайте режим. Вставайте в привычное для вас время и ложитесь не очень поздно. Помните, что домашний карантин – прекрасная возможность отдохнуть от суеты, но не повод расслабляться и спать до второй половины дня.

Вариант №6: помогите кому-нибудь

Сейчас самое время, чтобы проявить свои лучшие качества. Сейчас малому и среднему бизнесу приходится очень трудно. И даже небольшой заказ от каждого из нас поможет им удержаться на плаву, сохранив рабочие места. Как насчет того, чтобы попробовать новую доставку еды или приобрести пижаму от локального бренда?

Вариант №7: пройдите онлайн-курс обучения

Вариантов много! Даже лучшие университеты мира присоединились к общему движению, создав новые направления. Я и  Анной Семенович тоже не остались в стороне. Мы объединились и создали «Феникс» - курс, который изменит вашу жизнь и поможет достичь поставленных целей.

Читайте также