Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: как сжигать калории при сидячей работе?

3 месяца назад

Последние несколько лет специалисты бьют тревогу: офисная  работа – причина проблем со здоровьем: нарушения работы  опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, мигрени, замедлению обмена веществ. Группа ученых Иллонизийского унивесритета в Чикаго под руководством профессора кинезиологии и питания Крейга Хорсвилла выяснили, как этого избежать.

По мнению исследователей, лучшая профилактика последствий сидячего образа жизни – спонтанная активность. Крейг Хорсвилл говорит: «Регулярная физическая активность – единственная возможность противостоять проблемам, связанным с сидячей работой. Необязательно бежать в фитнес-клуб. Достаточно в течение дня встать из-за стола и сделать несколько простых упражнений».

Попытки свести к минимуму  возможные проблемы со здоровьем у офисных сотрудников предпринимались давно. В некоторых странах, например, рабочие места оборудованы достаточно высокими столами – считается, что они частично могут компенсировать малоподвижность.

Ученые под руководством Хорсвилла провели интересный эксперимент. Они разделили испытуемых на три группы и сравнили скорость их метаболизма в во время работы за обычным столом, высоким столом без стула и столом, оборудованным небольшой подвижной подставкой для ног. В течение 15 минут работы исследователи измеряли у добровольцев сердечный ритм и отслеживали обмен веществ. Оказалось, что уровень метаболизма у испытуемых, работавших за столами с подставкой, на 17% выше!.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Work.

Эксперимент доказал: даже незначительная активность увеличивает энергозатраты и помогает избежать проблем со здоровьем и появления лишнего веса.

Так что, все в магазин за динамическими педалями и подставками!

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Медицинские новости: как смена часовых поясов влияет на вес?

Ученые практически каждый месяц находят новые причины лишнего веса. Одна из последних – частая смена часовых поясов. Как это влияет на количество жировых отложений? Ученые Медицинской школы Стэндфордского университета знают ответ.

Как защитить себя от рака молочной железы? Открытая лекция – уже сегодня!

Уже сегодня, 18 апреля, «Европейский медицинский центр» проводит открытую лекцию «Защитите себя от рака молочной железы». BeautyHack рассказывает, какие темы можно будет обсудить на мероприятии и как на него попасть.

10 секретов красивой осанки

Врач-остеопат Александр Евдокимов рассказал, как организовать рабочее пространство и какие упражнения делать для расслабления спины.

Спортивная подготовка к беременности: 5 важных фактов

Как с помощью упражнений подготовить тело к беременности, что поможет восстановить фигуру после родов и почему укрепление глубоких мышц может помочь облегчить роды? На эти и другие вопросы ответил основатель WATUSI Studio Иван Бурцев.

Как победить гиповитаминоз?

Колумнист BeautyHack Владимир Животов рассказал, чем искусственные витамины отличаются от натуральных, зачем их принимать и почему в межсезонье мы чувствуем апатию, упадок сил и снижение жизненного тонуса.

20 фактов о месячных, которые важно знать

Врач гинеколог-эндокринолог Тамилла Мамедова объясняет, как правильно использовать средства гигиены (в том числе и менструальную чашу), и рассказывает, как ПМС может приводить к депрессии.

Рейтинг@Mail.ru