Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: как сжигать калории при сидячей работе?

3 недели назад

Последние несколько лет специалисты бьют тревогу: офисная  работа – причина проблем со здоровьем: нарушения работы  опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, мигрени, замедлению обмена веществ. Группа ученых Иллонизийского унивесритета в Чикаго под руководством профессора кинезиологии и питания Крейга Хорсвилла выяснили, как этого избежать.

По мнению исследователей, лучшая профилактика последствий сидячего образа жизни – спонтанная активность. Крейг Хорсвилл говорит: «Регулярная физическая активность – единственная возможность противостоять проблемам, связанным с сидячей работой. Необязательно бежать в фитнес-клуб. Достаточно в течение дня встать из-за стола и сделать несколько простых упражнений».

Попытки свести к минимуму  возможные проблемы со здоровьем у офисных сотрудников предпринимались давно. В некоторых странах, например, рабочие места оборудованы достаточно высокими столами – считается, что они частично могут компенсировать малоподвижность.

Ученые под руководством Хорсвилла провели интересный эксперимент. Они разделили испытуемых на три группы и сравнили скорость их метаболизма в во время работы за обычным столом, высоким столом без стула и столом, оборудованным небольшой подвижной подставкой для ног. В течение 15 минут работы исследователи измеряли у добровольцев сердечный ритм и отслеживали обмен веществ. Оказалось, что уровень метаболизма у испытуемых, работавших за столами с подставкой, на 17% выше!.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Work.

Эксперимент доказал: даже незначительная активность увеличивает энергозатраты и помогает избежать проблем со здоровьем и появления лишнего веса.

Так что, все в магазин за динамическими педалями и подставками!

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Антибиотики: 20 вопросов, которые вы хотели задать

Как антибиотики влияют на иммунитет, как долго можно их принимать, правда ли что таблетки лучше уколов? Beautyhack задал 20 актуальных вопросов врачам про эту группу препаратов.

Факты о вирусах, которые вы не знали

Главный врач медицинского центра «Большая семья», иммунолог-аллерголог Строилов Иван Сергеевич рассказал BeautyHack, почему антибиотики не действуют на вирусы, но их все равно назначают при гриппе и зачем при синдроме хронической усталости нужен иммунолог.

33 правила красоты и здоровья зимой

Откуда брать витамин С зимой, какие процедуры делать у косметолога и как быстро вылечиться от простуды. Шесть специалистов рассказывают, как пережить холода без ущерба для здоровья.

Полная проверка: 7 отличий настоящего чек-апа от маркетинговых уловок

Услуга check-up, которая предполагает полную проверку организма, уверенно вошла в моду и меню российских медклиник. Сориентироваться на новом рынке сложно: разброс цен огромен, а предложения порой совсем не похожи друг на друга. Многие компании спешат использовать модное слово, продвигая самые различные услуги. Мы разобрались, как опознать настоящий чек-ап и какая от него польза.

Медицинские новости: как заварить полезный кофе?

Ученые из Университета Томаса Джефферсона провели исследования, которые показали: кофе, приготовленный способом «холодной варки» обладает прекрасными антиоксидантными свойствами.

Хорошо сидим: все, что нужно знать о «сидячей» работе!

Колумнист BeautyHack Владимир Животов рассказал о последствиях сидячей работы и поделился секретами, как их избежать.

Рейтинг@Mail.ru