Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: как сжигать калории при сидячей работе?

9 месяцев назад

Последние несколько лет специалисты бьют тревогу: офисная  работа – причина проблем со здоровьем: нарушения работы  опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, мигрени, замедлению обмена веществ. Группа ученых Иллонизийского унивесритета в Чикаго под руководством профессора кинезиологии и питания Крейга Хорсвилла выяснили, как этого избежать.

По мнению исследователей, лучшая профилактика последствий сидячего образа жизни – спонтанная активность. Крейг Хорсвилл говорит: «Регулярная физическая активность – единственная возможность противостоять проблемам, связанным с сидячей работой. Необязательно бежать в фитнес-клуб. Достаточно в течение дня встать из-за стола и сделать несколько простых упражнений».

Попытки свести к минимуму  возможные проблемы со здоровьем у офисных сотрудников предпринимались давно. В некоторых странах, например, рабочие места оборудованы достаточно высокими столами – считается, что они частично могут компенсировать малоподвижность.

Ученые под руководством Хорсвилла провели интересный эксперимент. Они разделили испытуемых на три группы и сравнили скорость их метаболизма в во время работы за обычным столом, высоким столом без стула и столом, оборудованным небольшой подвижной подставкой для ног. В течение 15 минут работы исследователи измеряли у добровольцев сердечный ритм и отслеживали обмен веществ. Оказалось, что уровень метаболизма у испытуемых, работавших за столами с подставкой, на 17% выше!.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Work.

Эксперимент доказал: даже незначительная активность увеличивает энергозатраты и помогает избежать проблем со здоровьем и появления лишнего веса.

Так что, все в магазин за динамическими педалями и подставками!

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также 30 вопросов гастроэнтерологу про диеты

Чем опасен детокс на соках, вызывает ли молоко привыкание, сможет ли кетогенная диета заменить тренировки и можно ли все-таки пить воду во время еды? Самые насущные вопросы о модных диетах и правильном питании BeautyHack задал гастроэнтерологу Гузель Евстигнеевой.

Опасно! Каких народных методов против простуды надо избегать?

Семейный врач Дарья Демихова (@doctorbloger) и мама двоих сыновей пояснила, чем могут быть опасны горчичники, почему чеснок в нос – запрещенный «прием» против простуды, а паровые ингляции – путь к осложнениям. Какими народными средствами лучше не лечиться ни детям, ни взрослым? Рассказываем.

Урбанистическое старение: что это и как избежать

В этом году рекорд по выпуску и продажам будет принадлежать косметике с пометкой anti-pollution – против загрязнений окружающей среды. Зачем нам нужны такие бьюти-средства и как они действуют – узнаете прямо сейчас.

Альфредо Батальер Пинеда: «Правильное питание – это лучший anti-age»

Генеральный директор SHA Wellness Clinic – испанской «мекки» для приверженцев здорового образа жизни – Альфредо Батальер Пинеда рассказал BeautyHack о принципах макробиотического питания, главных правилах здорового образа жизни и о том, почему после визита в клинику вам никогда не захочется съесть бургер.

5 способов поднять настроение осенью

Для синтеза серотонина (гормона радости) необходим солнечный свет – именно поэтому в ясные дни наше настроение значительно лучше. Осень – сезон дождей. Световой день становится короче. Солнце – скорее исключением, чем правилом. Многие начинают хандрить без видимой причины. BeautyHack рассказывает, как повысить уровень серотонина и улучшить настроение осенью. Спойлер: для этого необязательно есть десерты.

25 вопросов эндокринологам о похудении, которые вы хотели задать

Эндокринологи Константин Овсянников (@sensavi.ru) и Катя Янг (@wow.so.young) рассказали, нужно ли регулярно сдавать анализы на гормоны, могут ли продукты питания повлиять на гормональный фон и что с ним происходит после тридцати.

Рейтинг@Mail.ru