Подпишитесь на наши новости
BEAUTYHACK

Медицинские новости: как заставить мозг работать быстрее?

6 месяцев назад

Ученые Университета Западного Онтарио выяснили: даже однократная 10-ти минутная физическая активность повышает работоспособность мозга. Теперь мы знаем, что нужно делать перед важным совещанием: несколько раз подняться по лестнице на 5-й этаж!

Профессор кинезиологии Мэтью Хант, ставший инициатором эксперимента, говорит: «Считается, что для повышения работоспособности мозга нужно регулярно выполнять физические упражнения. Причем, время тренировки должно быть более 20-ти минут. Большинство не может соблюдать такой режим из-за отсутствия времени. Наши исследования доказали: даже однократная 10-ти минутная ходьба принесет пользу и активизирует работу областей, выполняющих когнитивные функции и отвечающих за концентрацию внимания!»

На первом этапе исследования испытуемым предложили сидеть в комнате и читать журналы, после чего дали решать логические задачи и тесты. На втором они сначала выполняли простой десятиминутный комплекс упражнений и потом переходили к решению.

Время выполнения заданий фиксировалось. Результат: эффективность выполнения работ после физической нагрузки выше на 14 %, реакция зрачков на распознавание визуальных объектов быстрее на 50 миллисекунд.

На этом группа ученых под руководством Мэтью Ханта останавливаться не собирается: следующая серия исследований будет направлена на изучение длительности когнитивного преимущества.

Похожие материалы из рубрики Обзор

Читайте также Диагностика организма без обследования – реально или нет?

Да, нужно только уделить себе десять минут и воспользоваться новой технологией, которая подскажет причину плохого самочувствия.

То жарко, то холодно: как не простудиться летом?

Семейный врач Дарья Демихова (@doctorbloger) рассказала, чем опасны сквозняки и почему нельзя допускать резкой перемены температуры.

Опасно! 5 ошибок в похудении, которые сбивают менструальный цикл

Почему вы должны деликатно разговаривать с близкими об их весе и сколько калорий в сутки нужно организму для нормальной работы репродуктивной системы? Врач-диетолог Ксения Селезнева (@seleznevaks) объясняет, как связаны менструальный цикл и диеты, и рассказывает, чего нельзя делать во время похудения.

30 вопросов гастроэнтерологу про диеты

Чем опасен детокс на соках, вызывает ли молоко привыкание, сможет ли кетогенная диета заменить тренировки и можно ли все-таки пить воду во время еды? Самые насущные вопросы о модных диетах и правильном питании BeautyHack задал гастроэнтерологу Гузель Евстигнеевой.

Зачем вам ходить в бассейн? 7 аргументов «за»

Колумнист BeautyHack Владимир Животов рассказал, как плавание влияет на обмен веществ и почему регулярные занятия спортом нужно начинать именно с него.

Альфредо Батальер Пинеда: «Правильное питание – это лучший anti-age»

Генеральный директор SHA Wellness Clinic – испанской «мекки» для приверженцев здорового образа жизни – Альфредо Батальер Пинеда рассказал BeautyHack о принципах макробиотического питания, главных правилах здорового образа жизни и о том, почему после визита в клинику вам никогда не захочется съесть бургер.

Рейтинг@Mail.ru