Ученые Университета Западного Онтарио выяснили: даже однократная 10-ти минутная физическая активность повышает работоспособность мозга. Теперь мы знаем, что нужно делать перед важным совещанием: несколько раз подняться по лестнице на 5-й этаж!
.jpg)
Профессор кинезиологии Мэтью Хант, ставший инициатором эксперимента, говорит: «Считается, что для повышения работоспособности мозга нужно регулярно выполнять физические упражнения. Причем, время тренировки должно быть более 20-ти минут. Большинство не может соблюдать такой режим из-за отсутствия времени. Наши исследования доказали: даже однократная 10-ти минутная ходьба принесет пользу и активизирует работу областей, выполняющих когнитивные функции и отвечающих за концентрацию внимания!»
На первом этапе исследования испытуемым предложили сидеть в комнате и читать журналы, после чего дали решать логические задачи и тесты. На втором они сначала выполняли простой десятиминутный комплекс упражнений и потом переходили к решению.
Время выполнения заданий фиксировалось. Результат: эффективность выполнения работ после физической нагрузки выше на 14 %, реакция зрачков на распознавание визуальных объектов быстрее на 50 миллисекунд.
На этом группа ученых под руководством Мэтью Ханта останавливаться не собирается: следующая серия исследований будет направлена на изучение длительности когнитивного преимущества.