Если вы до сих пор скептически относитесь к бодипозитиву, то вот вам один аргумент «за»: это движение колоссально повлияло на индустрию нижнего белья. Вероятно, вы помните скандал с Victoria’s Secret: несколько лет топ-менеджмент обвиняли в мизогинии во всех возможных формах. Не уверены, что в Victoria’s Secret до сих пор от этого оправились, но первый шаг они сделали: вслед за извинениями случился неминуемый ребрендинг, и теперь на сайте и в магазинах компании можно увидеть фотографии моделей с обычными фигурами и белье для девушек с разной формой и размером груди. Agent Provocateur также начала выпускать белье для реальных девушек — вот здесь мы писали про коллекцию All Hours, которая целиком и полностью про комфорт и универсальность.
При этом бренды не уходят полностью в casual — они сохраняют свое ДНК, но добавляют разнообразия. И это слово здесь ключевое. Именно разнообразия не хватает большинству девушек, которые приходят в магазин за нижним бельем. И именно разнообразие форм, размеров и фактур дают своим покупателям не все, но те бренды, которые решаются прислушаться к мнению реальных покупателей. Теперь, когда к потребностям девушек стали более внимательны, дело за малым: научиться правильно выбирать белье, которое не будет портить осанку и создавать дискомфорт (спойлер: все это часто идет в комплекте с бюстгалтерами — скорее всего вам они очень нравятся внешне, но совершенно неправильно сидят).
Эксперт по подбору белья и создательница сервиса Brafitting Алина Гизатуллина говорит, что всего в мире существует 220 размеров бюстгалтеров. При этом в масс-маркете традиционно предлагается 16: «Самое дорогое в бюстгальтере — это конструкция. Добросовестные производители вкладывают большие деньги в разработку конструкции, которая держит грудь. Так как в масс-маркете в среднем всего 16 размеров, то и на разработку уходит меньше денег, а значит конечная цена менее высокая. Если заставить толпы женщин покупать стандартные размеры, просто потому что больше нечего, можно снизить издержки на разработку конструкции. А вот бренды с широкой или специализированной размерной сеткой (маленькие/большие размеры) создают качественные лекала с учетом ваших анатомических особенностей. В этом смысле я однозначно за грамотный подбор: вместо кладбища неудобных бра вы получите функциональный бельевой гардероб, который будет стоить своих денег».
Как понять, что белье сидит неправильно?
Есть очень много моментов, которые указывают на то, что белье вам не подходит или его нужно отрегулировать. Например:
— у вас падают бретели или врезаются в плечи
— линия пояса образует дугу
— перемычка отстает от грудины
— вы чувствуете косточки
— грудь сильно потеет в бюстгальтере
— грудь находится ниже середины плеча
— косточки вылезают из-под обшивки или ломаются
— грудь тонет в чашке, сама чашка топорщится под одеждой
— вы, наконец, мечтаете прийти домой и снять бюстгальтер
«Часто это происходит, потому что девушки ориентируются на цифры и буквы на ярлычке, а не на посадку, — говорит Алина. — Бретели должны быть отрегулированы по размеру (под ними помещаются два пальца), пояс параллелен полу (при максимальном натяжении между ним и вашей спиной должно быть 4 пальца), косточки лежат ровно под основанием груди в субмаммарной складке, грудь полностью заполняет чашки и поднята до середины плеча, в чашках нет пустот».
Может показаться, что все вышеперечисленное — исключительно про эстетику и комфорт. На самом деле это в первую очередь про здоровье. Потому что есть и другие знаки, которые ваше тело отчаянно подает, если нижнее белье не подходит. Самые распространенные — боли в спине и голове.
К чему может приводить неправильная посадка белья?
Ведущий врач-остеопат, невролог, сооснователь клиники остеопатии и классической медицины OSTEO POLY CLINIC Дарья Бреева говорит, что рассказывать девочкам о том, как правильно подбирать белье, нужно еще в подростковом возрасте — в будущем проблем будет меньше: «Во-первых, часто девушки стесняются своего размера груди, сутулятся, хотят ее как бы визуально скрыть. Все это приводит к проблемам с осанкой, болям в плечах, спине, руках, голове. Возможно, проблема была бы легко решаема, поговори эта девочка с правильным специалистом и подбери она белье нужного размера, которое бы комфортно сидело».
Если бюст не поддерживает грудь (то есть проблема в каркасе), нагрузка переходит на спину — это может вызывать боль в позвоночнике, шейно-грудном отделе, пояснице. Нарушается состояние гортаноглоточного комплекса, а также приток и отток крови от головы — это провоцирует головные боли. Из-за слишком тугого пояса бюстгалтера пережимаются межреберные мышцы, что влияет на дыхание и движение грудобрюшной диафрагмы. У остеопатов даже есть выражение на этот случай: женщина перестает дышать полной грудью.
Дарья также подчеркивает, что при этом страдает и грудь: «Неправильный подбор белья ведет к ухудшению состояния самой молочной железы: ее кровоснабжения и лимфотока. Ухудшается отток крови от молочной железы по лимфатическим сосудам в подмышечные лимфатические узлы — 80% лимфы оттекает именно туда. В целом осложняется движение жидкости в теле, что приводит к отекам».
Все это упоминает в своих методичках даже Британская Ассоциация Мануальных Терапевтов. А Алина Гизатуллина добавляет, что из-за ношения некомфортного белья волокна коллагена укорачиваются, кожа утрачивает способность сокращаться. В результате происходит перманентная потеря упругости груди. В этом смысле, например, спортивные топы — не лучшее решение на каждый день. Они слишком плотные и сдавливают грудь. Это может привести к заметным изменениям формы бюста.
На что обращать внимание, когда примеряешь белье?
Алина выделяет 5 ключевых точек для проверки правильной посадки бюстгальтера.
«Если вы все сделали правильно, это будет видно со стороны: раскроются плечи, вы сможете легко держать спину, грудная клетка почувствует себя комфортно. А еще могут пройти головные боли. Ничего не будет мешать», — подытоживает Дарья.
Косточки — да или нет?
«Большую грудь сможет грамотно поддерживать только бра с косточками. Бюстгальтеры без костей в силу своей конструкции не выдержат вес. Как следствие — растяжение куперовых связок и птоз (опущение груди), — уверена Алина. — В этом случае важен правильный подбор косточек бра с учетом анатомии девушки».
Косточки бывают разной ширины и длины, у них разные изгибы. Такая вариативность нужна для того, чтобы женщина любой комплекции могла подобрать себе удобное белье. Если бюстгальтер подобран без учета анатомических особенностей, а параметры косточки вам не подходят, кость окажется не там, где должна: не ляжет в субмаммарную складку, а будет заходить на мягкую ткань груди и больно натирать.
Трение усиливается, если бюстгальтер вам велик. В этом случае он не будет плотно зафиксирован на теле. Пояс будет подниматься, чашки — двигаться в разные стороны. Жесткие косточки будут неприятно тереться о кожу.
Некоторые девушки предпочитают белье на размер меньше — якобы, так оно лучше сидит. Так можно делать?
Грудь не должна вываливаться или, наоборот, «болтаться» в чашке. Любое несоответствие размеру будет сказываться на здоровье. «Чем больше грудь, тем шире должны быть бретельки. Поддерживать грудь должен пояс бюстгалтера, а не бретельки», — говорит Дарья.
Алина также дополняет по поводу корректирующего белья: «Часто женщины выбирают корректирующее белье на пару размеров меньше. В итоге ходить в нем невозможно: женщина просто начинает задыхаться. Поэтому выбирайте корректирующее белье ровно по своему размеру, не сомневайтесь, производители учитывают необходимую степень коррекции. Правильно определять размер с помощью сантиметровой ленты, сверяя результаты с размерной таблицей производителя».